대퇴골두 무혈성 괴사 (feat. 갑작스런 허벅지 및 사타구니 통증) "나는 아직 젊으니까 괜찮아"라며 무릎이나 허벅지 통증을 단순한 근육통으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 평소와 다른 양상으로 깊숙한 곳에서 갑자기 느껴지는 통증이라면 ‘대퇴골두 무... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 관절염, 러닝, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 통증

옆구리 근육의 중요성과 이를 강화하는 운동법 코어 근육이라고 하면 보통 복근이나 엉덩이, 허벅지를 먼저 떠올린다. 그러나 허리 양옆을 따라 자리한 옆구리 근육 역시 빼놓을 수 없다. 운동 전문가 다나 산타스(Dana Santas)는 CNN과의 인터뷰에서 “... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 옆구리, 운동, 의학, 중요성

놓치기 쉬운 심장질환 신호 4가지 (feat. 심장이 보내는 조용한 신호) 가슴을 움켜쥐고 쓰러지는 장면은 심장 질환을 떠올릴 때 가장 먼저 연상되는 이미지다. 하지만 모든 심장질환이 이처럼 명확한 증상과 함께 찾아오는 것은 아니다. 런던 웰린턴병원의 심장내과 전... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 신호, 심장, 의학, 질환, 피로

숙면의 질을 높이는 데 기여하는 7가지 과일 늦은 밤 허기로 잠이 오지 않을 때, 야식이 숙면을 방해할까 우려되어 망설이게 되는 경우가 있다. 하지만 일부 과일은 적당량을 섭취했을 때 오히려 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있어, 잠들기 전 간식... Tag: 건강관리/음식, 7가지, 건강, 과일, 관리, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 추천

비후성 심근병증의 원인과 진단 및 관리 방법 (feat. 젊은층 돌연사) 심장은 우리 몸에 혈액을 공급하는 중요한 기관이다. 그런데 이 심장의 근육이 비정상적으로 두꺼워지면서 기능이 저하되고, 심한 경우 돌연사로까지 이어질 수 있는 병이 있다. 바로 ‘비... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 심근병증, 원인, 의학, 젊은층, 진단

비타민과 건강 보조제를 과다 섭취했을 때 나타나는 5가지 경고 신호 현대인들은 피로 회복이나 면역력 강화, 활력 증진 등을 위해 비타민을 비롯한 각종 건강 보조제를 일상적으로 챙겨 먹는다. 하지만 성분이나 복용량에 대한 충분한 정보 없이 여러 제품... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 과다, 관리, 보조제, 복용, 비타민, 상식, 생활, 습관, 의학

당뇨 환자의 혈당 관리에 핵심이 되는 저당지수 식단과 생활 속 식단 관리 팁 저혈당과 고혈당, 이 두 단어는 당뇨 환자에게 늘 불안함을 안겨주는 말이다. 혈당이 급격하게 오르거나 내리면, 일상생활이 흔들릴 만큼 심한 증상이 나타나기 때문이다. 그만큼 당... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 당뇨, 상식, 생활, 습관, 식단, 의학, 저당, 지수

말차의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 즐기는 방법 최근 전 세계 MZ 세대와 셀럽들 사이에서 ‘말차(matcha)’가 새로운 웰빙 음료로 주목받고 있다. 특히 그룹 블랙핑크의 제니를 비롯한 유명 인사들이 커피 대신 말차를 즐겨 마신다는 사실이 알려지면... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 말차, 부작용, 상식, 생활, 습관, 음료, 의학, 효능

피하면 좋은 대표적인 음식 조합 6가지 음식마다 함유된 영양소가 다르다. 그리고 이를 얼마나 잘 흡수하느냐는 함께 먹는 음식에 따라 달라질 수 있다. 때로는 맛으로는 훌륭한 조합이 영양소 흡수 측면에서는 오히려 피해야 할 조합일 수 있다. 영양사 에이버리 젠커... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 알코올, 음식, 의학, 조합, 카페인

가을 소풍, 철저한 식음료 관리와 식중독 예방 수칙 준수 필요 아침저녁으로 선선해진 날씨에 도시락을 챙겨 나들이를 떠나는 이들이 늘고 있다. 서늘한 기온 탓에 음식 관리에 대한 경각심이 느슨해지기 쉽지만, 여전히 한낮에는 더위가 지속되고 있어 음식... Tag: 건강관리/음식, 가을, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식음료, 식품, 의학, 준수

식이섬유 섭취가 부족할 때, 우리 몸이 보내는 8가지 이상신호 다이어트, 즉 식이 조절이 일상인 사람들이 있다. 건강한 방식으로 다이어트를 하는 사람들이 있는가 하면, 단순히 식사량만을 줄이는 방식으로 다이어트를 하는 사람들도 있다. 이럴 때 우리 몸... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 부족, 상식, 생활, 습관, 식이섬유, 위험, 의학, 이상

치실을 매일 사용해야 하는 7가지 이유 양치는 치아 건강뿐 아니라 전신 건강을 지키는 중요한 습관이다. 그러나 양치질만으로는 치아와 잇몸을 완벽하게 지킬 수 없다. 특히 치아 사이에는 칫솔모가 닿지 않아 음식물 찌꺼기와 세균이 남기 쉬워 세심한 관... Tag: 건강관리/생활습관, 7가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 치실, 효과, 효능

배의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법 열대가 가고, 가을이 다가왔다. 시기 특성상 일교차가 크고 건조한 날씨 때문에 목이 칼칼하고 기침이 잦아진다. 감기처럼 으슬으슬 몸살 기운이 느껴지기도 한다. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 환절기에는 외부 환경 변화... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 방법, 배, 상식, 생활, 섭취, 습관, 의학, 효능

왜 밤중에 배고픔이 찾아올까? (feat. 한밤중 찾아오는 허기) 잠을 자다 배고픔에 눈이 떠질 때가 있다. 이는 끼니를 거른 날이라면 나타날 수 있는 자연스러운 현상이다. 하지만 저녁을 충분히 먹었는데도 허기가 찾아온다면 생활습관을 점검해 봐야 한다.... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 라면, 상식, 생활, 습관, 야식, 의학, 저녁, 허기

유사한 정신 건강 문제를 가질 가능성이 높은 부부 (feat. 동질혼) 자신과 비슷한 특성을 가진 사람과 결혼하는 ‘동질혼(assortative mating, 동류교배)’ 현상이 정신질환에서도 나타나, 부부가 유사한 정신 건강 문제를 가질 가능성이 높다는 연구... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 부부, 상식, 생활, 습관, 연구, 의학, 정신, 질환