2026 최신 러닝 가이드 초보 러너 필수! 부상 없이 달리기 위한 하루 10분 예방 루틴 2026년 현재 대한민국은 '1,000만 러너 시대'를 맞이했지만, 역설적으로 초보 러너 부상 발생률도 급격히 증가하고 있습니다. ⚠️ 혹시 달리기를 시작하고 무릎이나... Tag: 오라니의 러닝 이야기, 달리기 웜업 필수 동작, 달리기 후 발바닥 통증 예방, 달리다 멈췄을 때 무릎 시큰함, 러닝 고관절 유연성 운동, 러닝 전 5분 동적 스트레칭, 러닝 후 종아리 뭉침 푸는 법

평관헌 역학연구소 오늘의 운세 2026년 1월 20일 갑오일 대한 (음) 12월 2일 푸른말日 오늘은 갑오일 푸른말 청마입니다. 결정은 신중하게 검토는 충분히 해야 합니다. 사소함에서 손해가 따릅니다. 평관 이종희 쥐띠 운세 36년생 흔들릴수 48년생 중요결정 ... Tag: 오늘의운세

미케비치 근처 다낭 한식당 추천 가인 점심 저녁 고기집 1. 찌개와 밑반찬 다낭 미케비치 한식당 가인 고기 포함 맛깔난 한식 먹을 수 있는 곳이에요. 반찬 잘 나오지요? 몇 해 전 오픈했을 때 갔었는데 그때 그 맛과 퀄리티 그대로 유지 중! 반찬 푸짐하... Tag: 다낭 호이안

나트랑 쇼핑리스트 필수템 코코넛 데비스잼 맛 가격 보관 베트남 가면 꼭 사 오는 이 잼. 데비스베이커리가 처음 개발한 원조 코코넛잼이에요. 악마의잼 이렇게 불리기도 하지요. 한 번 손을 대면 자꾸 먹게 되는 맛! 요즘 잼도 제로슈거가 대세잖아요? 처음... Tag: 나트랑

중고전자제품 저렴하게 만나는 리턴즈가양점 알뜰쇼핑 가능해 안녕하세요. 얼마전에 강서쪽으로 갈 일이 있어 방문하면서 중고가전을 저렴하게 구입할 수 있는 리턴즈라는 브랜드가 있다는 이야기를 듣고 냉큼 다녀왔어요. 오늘 방문한 곳은 리턴즈 가양점으로 ... Tag: IT, 가전, 전기제품

첫째 태어나면서부터 본격적으로 운영한 블로그라 비슷한 연령대의 이웃님들이 꽤 계신것 같아요. 다들 방학 잘 지내고 계시죠??^^ 저는 오랫동안 유지했던 거실 서재화를 얼마 전에 종료했는데요 조금 후회가 드네요. 가족이 모일 장소가 없어진 것 같기도 ... Tag: 뉴카인드_똘

2026년부터 달라지는 건설 관련 정책과 그로 인해 예상되는 변화 지난 6일, 정부가 2026년부터 달라지는 제도와 법규사항 등을 정리한 「2026년부터 이렇게 달라집니다」안내 책자를 발간했습니다. 올해 건설 관련 정책 및 제도 제·개정의 핵심은 ‘안전... Tag: 경제/부동산, 건설사, 경기, 경제, 변화, 부동산, 에너지, 원자력, 입찰, 정책, 해상풍력

별자리운세 2026. 01.18 ~ 01.24 물병자리 (01.21~02.19) 이번 주는 쇼핑을 하면 후회 할 일이 생깁니다. 꼭 필요한 물건이 아니면 구입시기를 조금 늦추는 게 좋습니다. 특히 주중을 활용한 쇼핑은 더욱 그렇습니다. 서두르지 마세요. 친구와 약... Tag: 별자리운세

그런데 이스터 섬의 비밀을 나에게 알려줄 수 있을까요? 이 섬의 초기 사건은 과거의 반복된 변화에도 불구하고 이미 초기에 불렸던 것처럼 오늘날에도 여전히 Tiahuanaco라고 부르는 나라와 직접적인 관련이 있습니다. 이스터 섬과 티아우아나코는 5,000... Tag: 게시판

평관헌 역학연구소 오늘의 운세 2026년 1월 19일 계사일 (음) 12월 1일 검은뱀日 오늘은 계사일 검은뱀 흑사입니다. 말 한마디도 따뜻하게 하면 좋습니다. 보탬이 되면 좋은 날입니다. 평관 이종희 쥐띠 운세 36년생 불길해소 48년생 난관해소 60년생 중단없... Tag: 오늘의운세

- 제품만 제공받고 많은 시간과 노력 들여 솔직하게 작성한 후기 - 여성 모발 영양제✦오니스트 케라그로우 후기 오니스트 케라그로우 브랜드 스토리 "모발의 90%는 케라틴인데, 왜 그동안 먹는 케라틴은 없었을까?" 이 의문에서 시작해 케라그로우를 만들기까... Tag: 헤어

별자리 운세 2026년 물병자리 물병자리의 머리 위에는 변화를 상징하는 별, 명왕성이 자리하고 있다. 2023년 처음 명왕성이 들어온 이후로 물병자리의 가치관과 인간관계가 달라졌을 가능성이 높다. 이런 가운데 이상을 실현하기 위해 주변을 끌어들이며 움직이... Tag: 별자리운세

별자리운세 2026년 1월 12일~1월 18일 물병자리 (1.20~2.18생) - 해야 할 일은 늘어나는데 계속 미루기 쉽다. 이 흐름을 그대로 두면 부담감이 더욱 커져 포기 상태로 접어들 우려마저 있다. 일단 진입 장벽을 낮춰보자. 한 번에 해치우려 하지 말고... Tag: 별자리운세

꼼짝하기도 싫은 날씨지만 아침에 아이들을 나르고, 밤이면 다시 아이들을 데려오며 엄마 역할을 열심히 하고 있어요. 추위를 너무 많이 타서 보일러 돌려도 집에서 머플러까지 하고 있는 저인데 그래도 눈이 온 날은 아이들과 함께 길을 걷고 싶기도 해요. ... Tag: 뉴카인드_똘

격렬하게 빛났던 나의 30대 휴일에도, 명절에도, 밤낮없이 24시간 풀가동했던 저의 그 시절 이야기입니다^^ 아침이면 매출 체크, 발주 확인, 택배 작업. 밤에는 시장을 돌며 신상을 찾고, 트렁크에 꽉꽉 실어 온 물건들을 집으로 옮겨 또 포장하고 그렇게... Tag: 일상