시금치보다 칼륨 함량이 높은 식품 5가지 무침이나 국으로 식탁에 자주 오르는 시금치는 칼륨 공급원으로 손꼽히는 채소다. 미국 농무부(USDA) 식품성분 자료를 보면 생시금치 100g에는 칼륨이 558㎎ 들어 있다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 시금치, 의학, 추천, 칼륨, 함량

상처의 올바른 초기 대처법과 흉터 생성을 최소화하는 관리 요령 선선한 바람이 부는 가을은 러닝, 등산과 같은 야외 운동을 즐기기 더없이 좋은 계절이다. 하지만 활동량이 늘어나는 만큼, 긁히고 넘어지는 가벼운 부상 빈도도 높아진다. 특히 피부가 쓸리거나... Tag: 건강관리/의학상식, 가을, 건강, 관리, 방법, 상식, 상처, 생활, 습관, 의학, 흉터

변비 개선에 도움 되는 식품 추천 3가지 식사 뒤 속이 더부룩하거나 화장실 가는 일이 영 시원치 않은 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 한두 번이야 괜찮지만, 이런 불편이 반복되면 일상생활에까지 영향을 주기도 한다. 그래서 속이 편치 않을 때면 고구마나 ... Tag: 건강관리/음식, 3가지, 건강, 고구마, 관리, 변비, 상식, 생활, 습관, 의학, 추천

연구 결과를 바탕으로 알아보는 커피의 효능 6가지 커피는 흔히 졸음을 쫓고 정신을 깨우기 위해 마시는 카페인 음료로 여겨지지만, 실제로는 약 1,000가지의 식물성 화합물이 들어 있다. 그중 건강과 관련해 가장 많이 연구된 성분이 카페인과 클로로겐산... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 간, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 커피, 효능

청력 저하를 늦추기 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법 4가지 나이가 들면 시력이 떨어지듯 청력도 서서히 저하될 수 있다. 이를 노화성 난청이라고 한다. 귀 안쪽의 달팽이관에는 소리의 진동을 감지해 전기 신호로 바꾸는 감각세포가 있는데, 나이가 들면... Tag: 건강관리/생활습관, 4가지, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 의학, 저하, 청력

연구 결과로 확인된 놀라운 키위 섭취 효과 4가지 키위는 비타민C와 식이섬유, 칼륨 등을 함께 섭취할 수 있는 과일이다. 미국 매체 '메디컬뉴스투데이'가 미국 농무부(USDA) 식품성분 자료를 인용해 소개한 내용에 따르면, 껍질을 벗긴 키위 100g에는 비타민C 58... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 키위, 혈압, 효능

평소에 몰랐던 의외로 열량이 높은 식품 4가지 어린이부터 성인까지 연령을 가리지 않고 사랑받는 국민 간식 떡볶이. 하지만 열량이 높은 음식으로 알려져 있어 먹을 때마다 칼로리가 신경 쓰이는 것도 사실이다. 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스를 바탕으... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 열량, 음식, 의학, 칼로리

면역력 관리에 도움이 되는 생활 습관 5가지 아침저녁으로 쌀쌀해지는 요즘, 여기저기서 콜록거리는 소리가 들려온다. 같은 공간에서 같은 시간을 보냈는데도 누군가는 감기를 달고 살고, 누군가는 별 탈 없이 계절을 난다. 이런 이유로 '면역력을 챙겨야겠다... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 면역력, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 채소

콩팥 건강을 위해 강조하는 생활습관 5가지 콩팥(신장)은 혈액 속 노폐물을 걸러 소변으로 내보내고 몸속 수분과 혈압을 조절하는 장기다. 그런데 기능이 크게 떨어질 때까지 별다른 증상이 없어 '침묵의 장기'로 불리고, 그만큼 문제를 늦게 알아차리기 쉽다.... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 담배, 물, 상식, 생활, 습관, 의학, 진통제, 콩팥

전문가들이 대장암 위험과 관련해 권하는 음식 4가지 대장암은 결장과 직장의 점막에서 발생하는 악성 종양이다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많으며, 대부분은 대장 용종이 수년에 걸쳐 암으로 진행하면서 발생한다. 나이와 가족력뿐 아니라 식습관과 ... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 대장암, 상식, 생활, 습관, 식품, 의학, 추천

근육과 뇌, 눈 건강 등에 도움이 될 수 있는 달걀의 효능 5가지 달걀은 값이 부담스럽지 않고 간단히 조리도 가능하며, 활용도가 높아 식탁에 자주 오르는 식품이다. 큰 달걀 한 개의 열량은 72㎉ 정도에 불과하지만 단백질이 6g가량 들어 있어, 대표적인 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 근육, 뇌, 눈, 달걀, 상식, 생활, 습관, 의학

전문가의 조언을 바탕으로 우유가 건강에 미치는 효능 4가지 우유에는 단백질과 칼슘을 비롯해 칼륨 등 여러 영양소가 들어 있다. 우유는 이처럼 여러 영양소를 섭취할 수 있는 식품인데다, 최근에는 우유 섭취가 골절·뇌졸중·대장암 등 각 질환의 위험과 어... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 우유, 의학, 전문가, 효능

교통사고 후 알아야 하는 진료를 미루지 말아야 할 신호 교통사고 후 허리 통증은 손상 부위와 정도에 따라 원인이 달라질 수 있다. 허리 주변의 인대나 근육이 손상되는 요추 염좌(lumbar sprain)가 흔하며, 강한 충격으로 추간판(디스크)이 돌출돼 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 교통사고, 상식, 생활, 습관, 의학, 진료, 통증, 허리

연구 결과와 전문가 조언을 토대로 정리한 녹차의 효능 녹차는 커피보다 카페인 함량이 적으면서 카테킨을 함께 섭취할 수 있는 차다. 녹차의 카테킨 가운데 '에피갈로카테킨갈레이트(epigallocatechin gallate·EGCG)'는 탄수화물을 분해하는 소화 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 녹차, 상식, 생활, 습관, 연구결과, 의학, 전문가, 효능

잇몸병 예방에 도움이 되는 습관 5가지 양치하다 칫솔에 피가 묻어난 적은 있어도, 며칠 지나면 괜찮아지니 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 하지만 잇몸병은 아프지 않은 채 조용히 진행되다가 치아가 흔들리고 나서야 알게 되기도 한다. 게다가 한번 상... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 잇몸병