영양 전문가들이 추천하는 혈압 관리에 도움이 되는 냉동 과일 5가지 과일이 건강에 도움이 된다는 사실은 잘 알려져 있다. 그러나 매일 신선한 과일을 챙겨 먹는 일은 생각보다 쉽지 않다. 바쁜 일정, 보관의 번거로움, 빠르게 시드는 신선도 문제까지 더... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과일, 관리, 냉동, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 혈압

켈로이드가 생기는 원인부터 증상 (feat. 치료법과 예방법) 수능이 끝나고, 대학 입학을 앞둔 시기에 그동안 못 했던 염색이나, 피어싱 등 새로운 스타일을 시도하는 학생들이 많아진다. 그러나 귀를 뚫은 후 귓불이나 귓바퀴에 무언가 만져지거나 혹이 생... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 예방, 위험, 의학, 켈로이드, 피어싱

고혈압약의 종류별 특징과 올바른 복용법 (feat. 상황과 시간) 질병관리청에 따르면 국내 고혈압 유병률은 30%에 육박한다. ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질병이지만, 유병률이 높은 것이 오히려 많은 환자들이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 고혈압, 관리, 복용법, 상식, 상황, 생활, 습관, 시간, 의학

악성 부정맥의 위험 징후 및 올바른 관리법 (feat. 운동 중 위험 신호) 심장은 24시간 쉴 새 없이 수축과 이완을 반복하며 전신에 혈액을 공급한다. 이러한 생명 활동이 가능한 것은 심장 내 전기 신호를 정교하게 조율하는 ‘심장전도계(Cardiac conductio... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 부정맥, 상식, 생활, 습관, 예방, 위험, 의학, 징후

혀를 데었을 때 통증을 줄이고 회복을 돕는 7가지 방법 붕어빵, 호떡, 군고구마 같은 간식이나 따끈한 국물 요리는 겨울철 언 몸을 녹여준다. 하지만 이런 뜨거운 음식을 충분히 식히지 않고 급하게 먹다 보면 혀를 데는 경우가 종종 발생한다. 혀를 데었을... Tag: 건강관리/의학상식, 7가지, 건강, 관리, 대처방법, 뜨거운 음식, 상식, 생활, 습관, 의학, 혀

복부비만의 원인과 그로 인해 나타날 수 있는 합병증 비만과 다이어트 이야기를 할 때 많은 사람이 체중계의 숫자에 집중한다. 하지만 건강을 제대로 평가하기 위해서는 단순히 ‘체중’만 볼 것이 아니라 체지방률, 근육량 등 다양한 요소를 종합적으로 살펴... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 복부비만, 상식, 생활, 습관, 예방, 원인, 의학, 합병증

대상포진의 발생 원인과 주요 증상 및 예방법 대상포진은 중장년층에서 특히 발병률이 높은 질환으로, 갑작스러운 피부 화끈거림이나 바늘로 찌르는 듯한 통증으로 시작하는 것이 특징이다. 국내에서도 연간 70만여 명이 진단될 만큼 흔하며, 평생 3명 중 1... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 대상포진, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 원인, 의학

연골연화증 증상의 특징과 연골 건강 지키는 법 (feat. 무릎 지키는 중년층) 계단을 내려갈 때 “무릎이 뻐근하다”, “힘이 풀리는 것 같다”는 말을 부모님에게서 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다. 많은 사람들은 이런 변화를 단순한 피로감이나 나이로 인... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 무릎, 상식, 생활, 습관, 연골연화증, 의학, 중년층, 증상

뇌 건강을 지키기 위한 구체적인 식습관 전략 8가지 (feat. 치매예방) 나이가 들고, 깜빡하는 일이 잦아질수록 치매에 대한 두려움이 커질 수 있다. 특히 알츠하이머 치매는 아직 손상된 뇌세포를 되살릴 완벽한 치료제가 없다. 따라서 현재로서의 의학적 대... Tag: 건강관리/생활습관, 8가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식습관, 예방, 의학, 치매

겨울철 상처 회복이 느려지는 원인과 단계별 관리법 (feat. 흉터 예방 요령) 겨울철에는 작은 상처도 잘 낫지 않고 회복 속도가 더딘 경향이 있다. 낮은 기온과 메마른 대기가 피부 장벽을 무너뜨리고 재생력을 떨어뜨리기 때문이다. 이 때문에 평소라면 금... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 겨울철, 관리, 상식, 상처, 생활, 습관, 원인, 의학, 회복

척추후만증의 원인, 진단 기준과 치료 전략 및 예방법 등이 굽어 보이면 으레 ‘평소 자세가 나빠서’ 혹은 ‘나이가 들어서’라고 가볍게 넘기기 쉽다. 하지만 굽은 각도가 일정 수준을 넘어서면, 이는 척추 변형 질환인 ‘척추후만증(kyphosis)’일 수 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 운동, 의학, 척추

섬유질이 풍부한 식품 추천 7가지 (feat. 포만감에 효과적) 많은 사람들이 건강 관리를 위해 섬유질이 풍부한 음식을 찾는다. 그만큼 섬유질이 주는 이점이 널리 알려지면서 일상 식단에서도 ‘고(高) 섬유질 식품’을 챙기려는 사람이 점점 늘고 있다. ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 섬유질, 습관, 음식, 의학, 포만감, 풍부

양질의 지방까지 섭취할 수 있는 고칼슘 식품 7가지 칼슘(Calcium)은 흔히 뼈와 치아 건강을 지키는 영양소로만 인식되나, 실제로는 생명 유지에 없어서는 안 될 핵심 무기질이다. 심장 박동 조절, 근육·신경 기능 유지, 혈액 응고(Blood Coagulatio... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 단백질, 상식, 생활, 섭취, 습관, 음식, 의학, 추천

고혈압 약 효과 떨어뜨리는 음식과 음료 7가지 추천 우리나라 20세 이상 성인 인구의 약 30%인 1,300만 명이 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정되는 가운데, 일상에서 섭취하는 많은 음식과 음료가 혈압을 상승시키고 약물 효과를 상쇄할 수 있어 주의가 요구... Tag: 건강관리/음식, 건강, 고혈압, 관리, 상식, 생활, 습관, 약, 의학, 저하, 효능

긴장 풀어주는 진정 및 이완에 좋은 음료 5가지 추천 하루 동안 쌓인 긴장과 피로가 쉽게 가라앉지 않는다면, 저녁 시간에 몸을 이완시킬 수 있는 음료를 한 잔 곁들이는 것도 좋은 방법이다. 영양 전문가들은 특정 성분이 신경계에 작용해 몸과 마음의 속도를... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 긴장, 도움, 상식, 생활, 습관, 완화, 의학, 차