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76. 암사피티 추천 — PT 50회 받고도 몰랐던 상체 자극, UKK에서 찾은 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 26-05-30 14:29 )
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PT를 꾸준히 받고 있는데 상체에 자극이 잘 안 느껴지시나요? 횟수도 채우고, 무게도 올리고 있는데 뭔가 달라지는 느낌이 없다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 오늘은 강변역에서 암사 UKK까지 찾아오신 회원님의 실제 인터뷰 후기를 전해드립니다. 30초 핵... Tag: 후기 모음
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77. 암사피티 | 디스크 재활, 허리를 더 쓰는 게 아니라 부하를 나눠 쓰는 과정입니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-30 14:59 )
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30초 요약 허리디스크가 있으면 무조건 쉬어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 더 중요한 건 어떤 자세와 부하에서 디스크가 예민해지는지 먼저 파악하는 것입니다. 디스크는 퇴행, 팽윤, 탈출 등 형태가 다르고, 신경 압박 위치에 따라 증상도 달라집니... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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78. UKK 메디컬 트레이닝 센터 6월 이벤트 | 첫 방문 움직임 체크 프로그램 안내
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-06-01 08:00 )
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암사동 PT, 운동 시작 전에 꼭 이것부터 확인하세요 안녕하세요. 과학적인 움직임으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 운동 시작하려고 마음먹었는데 막상 이런 고민 생기신 적 없으신가요? "허리가 불편한데 스쿼트 해도 되나?" "... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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79. 척추 케어 교육 후기디스크와 측만보다 먼저 봐야 할 것
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-06-01 20:25 )
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지난 주말, 척추 케어 전문 교육을 다녀왔습니다. 솔직히 말하면, 어느 정도 알고 있다고 생각하고 갔습니다. 근데 강의 내내 메모를 멈출 수가 없었습니다. 강의 첫 마디가 이거였습니다. "척추측만이 있어도, 그게 허리 통증의 원인이 아닌 경우가 훨씬 ... Tag: 1분 건강 운동정보
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80. 암사피티 | 허리 통증 유형 4가지 — 내 패턴은 어떤 걸까?
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-26 17:09 )
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30초 요약 허리 통증이 반복되는 분들 중 많은 경우, 어떤 움직임에서 아픈지를 정확히 파악하지 못한 채 운동을 시작합니다. 최근 재활 접근에서는 단순한 영상 검사보다 움직임 패턴과 반복 부하를 더 중요하게 봅니다. 내 허리가 어떤 움직임을 힘들어하는... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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81. 암사피티하남시청에서 주목받은 차혜성 선수, 핸드볼 경기력을 위한 UKK 트레이닝
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-27 14:22 )
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핸드볼 선수가 일반 헬스장 대신 UKK를 선택한 이유 가동성·폭발력·민첩성 — 차혜성 선수 인터뷰로 보는 선수 트레이닝의 핵심 안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 30초 요약 프로 선수도 "더 ... Tag: 후기 모음
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82. 허리 아플 때 코어 운동부터 하면 안 되는 이유 + 대신 해야 할 웜업 루틴 4가지 | 암사PT
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-28 16:43 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 30초 요약 허리가 아플 때 코어 운동부터 하면 오히려 불편해지는 경우가 있습니다. 최근 재활 흐름에서는 "얼마나 강하게 버티느냐"보다 "어떻게 움직이느... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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83. 암사동 직장인 PT 후기 | 거북목·두통·손목 불편함이 운동으로 달라진 이야기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-20 17:53 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. "불편한 점이 있으면 그 부분을 타깃으로 운동이 되고, 운동하고 나면 개선이 바로 된다는 점이 제일 좋았습니다." — UKK 회원님 인터뷰 중 운동을 시작... Tag: 후기 모음
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84. 암사동PT │ 스쿼트할 때 뒤꿈치가 뜨는 이유, 발목 가동범위 문제일 수 있습니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-21 19:36 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 스쿼트를 할 때 뒤꿈치가 뜨거나, 런지를 할 때 무릎이 앞으로 잘 나가지 않거나, 하체 운동을 하면 발목 앞쪽이 답답하게 막히는 느낌을 받은 적 있으신가... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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85. 암사 PT | 허리디스크로 오래 앉기도 힘들던 회원님, 일상을 되찾기까지
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-22 10:14 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다 :) 오늘은 허리디스크로 일상생활 자체가 힘드셨던 회원님의 실제 이야기를 전해드리려 합니다. 단순히 "운동해서 좋아졌다"는 이야기가 아닙니다. 오래 앉아 ... Tag: 후기 모음
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86. 런지할 때 발목이 안 풀린다면? 종아리 스트레칭보다 먼저 봐야 할 발목 루틴 [암사피티]
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-23 23:57 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 런지를 할 때 이런 느낌이 드신 적 있으신가요. 발목 앞쪽이 막히는 느낌, 앞발 뒤꿈치가 자꾸 뜨는 느낌, 무릎이 안쪽으로 무너지는 느낌, 스쿼트 깊이가 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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87. 암사피티 — 직장인 두통·발목 불안정, 운동으로 달라진 30대 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-24 20:02 )
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암사역 인근에서 피티를 찾고 계신가요? 오래 앉아서 일하면서 허리 통증, 두통, 발목 불안정을 반복적으로 겪고 있다면 이 글이 도움이 될 수 있습니다. UKK 메디컬 트레이닝 센터에서 강동구 피티를 시작한 30대 직장인 회원님의 실제 인터뷰를 바탕으로, ... Tag: 후기 모음
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88. 암사PT발목 스트레칭만으로 안 풀린다면? 무릎까지 편해지는 1분 발목 루틴
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-19 22:58 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 발목 스트레칭을 해도 왜 계속 뻣뻣할까요? 발목이 뻣뻣할 때 가장 먼저 하는 것이 발목 스트레칭입니다. 물론 종아리 근육이 굳으면 발목 가동범위에 영향을 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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89. 암사PT 교육후기어깨통증과 팔저림을 볼 때 어깨뼈·팔꿈치·손목까지 확인하는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-11 19:56 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 상지 체형&통증 관리 교육을 마치고 함께 남긴 단체사진입니다. 오늘 글은 지난번에 이어 상지 체형&통증 관리 교육 후기 2탄으로 정리해보려 합니다. 지난 ... Tag: 1분 건강 운동정보
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90. 암사PT UKK 메디컬 트레이닝 센터운동보다 먼저 준비해야 하는 것, 안전입니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-11 20:41 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 오늘은 평소에 자주 다루던 재활운동, 체형교정, 근력운동 이야기가 아니라 조금 더 기본적이지만 매우 중요한 이야기를 나눠보려 합니다. 바로 CPR, 심... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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