노화에 따른 건망증과 알츠하이머 치매를 구분할 수 있는 5가지 구분법 나이가 들면 누구나 한 번쯤 물건을 어디에 두었는지 기억하지 못하거나 대화 도중 단어가 잘 떠오르지 않는 경험을 하게 된다. 이는 단순한 건망증일 수도 있지만, 경우에 따라 알츠하이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 구분, 방법, 상식, 생활, 습관, 알츠하이머, 의학, 치매

아침에 하면 좋은 습관 5가지 (feat. 복부 팽만감을 줄이는 데 효과적) 아침만 되면 속이 더부룩하고 불편하다면, 소화기관보다 먼저 아침 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 단순한 ‘폭식’이나 ‘밀가루 음식’ 때문이 아니라, 눈뜨자마자 하는 사소한 행동... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 복부, 상식, 생활, 습관, 아침, 예방, 의학, 팽만

수면 부족이 만드는 뇌와 전신의 변화 (feat. 늙은 상태) 하루 이상 밤을 새운 다음 날, 머리가 무겁고 집중이 되지 않는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 걸음걸이가 둔해지고 말이 느려지며, 사소한 일에도 짜증이 치민다. 하지만 이 불편한 증상은 단순한 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 부족, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 전신, 회복

분리불안 극복을 위한 6가지 원칙 (feat. 어린이집 갈 때마다 대성통곡) 어린이집 문 앞에서 매일같이 울음을 터뜨리는 아이. 부모와 떨어지는 순간, 아이는 울며 매달리고, 부모는 죄책감에 휩싸인다. 매일 반복되지만 익숙해지지 않는 아이와의 이별, 바로 분리... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 불리, 불안, 상식, 생활, 습관, 아이, 의학, 자녀

여름철 심혈관 지키는 안전 운동법 (feat. 심장내과 전문의 추천) 여름철 운동을 할 때는 각별한 주의가 필요하다. 심장내과 전문의는 “심혈관질환자에게 운동은 중요하지만, 무더운 날씨에 주의사항을 지키지 않고 운동하면 오히려 건강을 해칠 수 있다”... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 여름, 운동, 의학, 준비

여름철 대상포진의 위험성과 예방법 (feat. 시간 내 치료 필요성) 유례없는 폭염과 열대야로 지치고 면역력까지 떨어졌다면, 이때를 노리는 대상포진에 주의해야 한다. 특히 휴가 기간에는 강한 자외선, 더위, 에어컨 사용, 수면 부족, 과도한 신체 활동이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 대상, 상식, 생활, 습관, 여름, 의학, 포진, 피부

비타민 D가 부족할 때 우리 몸이 보내는 5가지 경고 신호 비타민 D는 흔히 뼈 건강에 관여하는 영양소로 알려져 있지만, 실제로는 면역 기능, 근육 유지, 기분 조절 등 전신 건강에 폭넓게 작용하는 필수 비타민이다. 이러한 비타민 D가 결핍되면 신체의 대... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 경고, 관리, 부족, 비타민, 상식, 생활, 습관, 의학, 현상

아기에게 일반 우유를 먹이면 안 되는 이유와 섭취 시기 및 주의할 점 한밤중이나 아기를 데리고 외출했을 때 분유가 떨어졌다는 사실을 깨닫는 순간, 부모들은 당황할 수밖에 없다. 특히 아기들은 배고픔을 곧바로 울음으로 표현하기 때문에, 부모는 급하게 대... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 사항, 상식, 생활, 습관, 아기, 우유, 의학, 주의

삼각근, 어깨 라인을 만드는 핵심 (feat. 입체적인 어깨 곡선) 민소매나 수영복처럼 어깨가 드러나는 옷을 입었을 때, 많은 사람들이 고민하는 건 단순한 ‘팔뚝 살’이 아니라 흐릿하게 처진 어깨선이다. 반면 어깨가 시원하게 뻗어 있으면 상체가 넓어 보... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 삼각근, 상식, 생활, 습관, 어깨, 운동, 의학, 체형

염증 예방 효과를 배가시킬 수 있는 요리 과정 4가지 원칙 염증은 우리 몸을 지키기 위한 방어 반응이지만, 만성화되면 오히려 건강을 해치는 원인이 된다. 국내외 연구에 따르면 만성 염증은 면역 체계를 약화시키고 당뇨병, 고혈압 같은 만성질환부터 각종... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 염증, 완화, 요리, 의학

심장 건강 위협하는 잠들기 전 와인 한 잔 (feat. 상식 점검) 잠들기 전 와인 한 잔, 또는 저녁 반주로 하루를 마무리하는 사람들이 있다. 이런 습관이 일상의 스트레스를 해소하는 데 도움이 되고, 심장 건강이나 혈압 관리에도 도움 된다는 속설도 있다... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 속설, 습관, 심장, 와인, 의학, 효과

내 몸에 맞는 증상별 소화제 선택법 (feat. 기능성 소화불량) 에어컨 없이는 버티기 힘든 여름, 하루 종일 냉방이 켜진 실내에 있으면 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 된다는 사람들이 적지 않다. 찬 공기, 실내외 온도 차, 식사 습관 변화가 겹치면 위... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 불량, 상식, 생활, 소화, 소화제, 습관, 의학, 추천

땀띠와 아토피 피부염의 차이와 올바른 대처법 덥고 습한 여름철, 아이 피부에 붉은 발진이 돋으면 대부분 가벼운 땀띠로 여기기 쉽다. 그러나 일부는 오랫동안 관리가 필요한 만성질환인 아토피 피부염일 수 있어 주의가 필요하다. 두 질환 모두 가려움과 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 땀띠, 상식, 생활, 습관, 아토피, 예방, 의학, 차이

연구로 입증된 눈 건강에 좋은 추천 식품 10가지 하루 종일 스마트폰과 PC 모니터를 바라보며 살아가는 시대, 가장 혹사당하는 건 우리의 ‘눈’이다. 디지털 기기의 화면을 장시간 응시하면서 눈의 피로를 느끼거나 안구 건조증, 시력 저하 같은 증상을 호소... Tag: 건강관리/음식, 10가지, 건강, 관리, 눈, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

요요현상, 다이어트를 하는 이들이 가장 경계해야 할 것 다이어트를 하는 이들이 가장 경계해야 할 것은 ‘요요현상’이다. 체중이 감량 전으로 돌아가는 데 그치지 않고, 오히려 더 늘어나는 경우도 적지 않다. 체중 감량을 시도하는 많은 이들이 이로 인해... Tag: 건강관리/생활습관, 감량, 건강, 관리, 다이어트, 상식, 생활, 속도, 습관, 요요현상, 의학