전문가들이 인정한 라즈베리의 다채로운 6가지 효능 야근으로 인한 불규칙한 식사, 배달 음식 위주의 식습관, 끊이지 않는 스트레스 등으로 현대인의 장은 매일 과부하 상태에 놓여 있다. 만약, 장 건강에 고민이 많다면 라즈베리를 눈여겨볼 만하다. 라즈베리 1... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 과일, 관리, 라즈베리, 상식, 생활, 습관, 의학, 효능

후추가 체중 감량에 미치는 효능과 일상에서 효과적으로 활용하는 방법 체중 감량을 위해 식단 조절과 꾸준한 운동이 중요하다는 점은 익히 알려진 상식이다. 하지만 일상에서 흔히 사용하는 향신료가 체중 관리에 긍정적 영향을 미칠 수 있다는 점은 비교적 잘 알... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 다이어트, 상식, 생활, 습관, 의학, 활용, 효능, 후추

피로 줄이고, 학습 집중력 높이는 비타민 선택 방법 무더웠던 여름 방학이 끝나고 2학기를 준비하는 학생들, 특히 곧 수능을 앞둔 수험생의 고민은 ‘피로’와 그로 인한 ‘집중력 저하’의 해결이다. 여름휴가를 끝낸 직장인들도 마찬가지다. 이럴 때 에너... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 비타민, 상식, 생활, 선택, 습관, 의학, 집중력, 피로, 학습

부모가 놓치면 안 되는 신호 (feat. 영유아 수족구병 주의보) 영유아를 중심으로 수족구병 환자가 크게 늘고 있다. 질병관리청은 수족구병 환자 수가 최근 3개월 새 18배 가까이 늘었으며, 이 질환이 봄부터 가을까지 주로 발생하는 특성을 고려할 때 당분간 확... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 부모, 상식, 생활, 수족구병, 습관, 영유아, 유행, 의학

여성 건강 전반에 영향을 미치는 중대한 변수 (feat. 초경과 출산 시기) 이른 시기에 초경이 시작되거나, 21세 이전 출산 경험을 한 여성은 성인 이후 대사질환위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 미국 벅노화연구소(Buck Institute for Research ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 시기, 여성, 의학, 임신, 초경

다리 라인 완성하는 내전근 홈트레이닝 3가지 (feat. 매력적인 다리 라인) 계단을 오르내릴 때 허벅지 안쪽이 쓸리거나, 오래 걸으면 다리 안쪽이 아픈 경우가 있다. 또 앉을 때 무의식적으로 다리를 벌리게 되는 습관도 흔하다. 이러한 불편의 원인은 현대인들이 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 다리, 라인, 상식, 생활, 습관, 여성, 운동, 의학

모기기피제를 안전하고 효과적으로 사용하는 방법 (feat. 가을 모기 비상) 연일 이어진 폭염과 국지성 집중호우로 한동안 주춤했던 모기의 활동이 다시 활발해질 전망이다. 특히 올해는 평년보다 늦더위가 길어질 것으로 예보돼, 9~10월까지 모기가 기승을... Tag: 건강관리/생활습관, 가을, 건강, 관리, 기피제, 모기, 사용, 상식, 생활, 습관, 의학

커피 대신 실천할 수 있는 5가지 건강한 피로 해소법 아침에 쉽게 잠이 깨지 않거나 졸음이 몰려올 때 커피를 찾는 이들이 많다. 커피 속 카페인의 각성 효과가 피로와 졸음을 일시적으로 줄여주기 때문이다. 그러나 이는 순간적인 효과에 불과하다. 오히려 ... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 기상, 루틴, 방법, 생활, 습관, 아침, 활력

달걀 대체 건강식품 5가지 추천 (feat. 콜레스테롤 걱정 그만!) 달걀은 단백질, 비타민 D, 콜린 등 필수 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 하지만 콜레스테롤과 포화지방 함량 때문에 심혈관 건강에 미치는 영향에 대한 우려도 있다. 실제로 대란(大卵)... Tag: 건강관리/음식, 건강, 계란, 관리, 대체, 상식, 생활, 습관, 식습관, 식품, 의학

척추관협착증의 주요 증상과 치료법, 그리고 예방을 위한 생활습관 허리나 목 통증이 생기면 많은 사람들이 ‘디스크(추간판 탈출증)’를 떠올린다. 하지만 중장년층 이후에는 실제로 디스크보다 ‘척추관협착증’이 더 흔하다. 이 두 질환은 모두 신경을 압박... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 디스크, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 통증, 허리

민감성 높을수록 우울 및 불안 증상 경험 가능성 상승 (feat. 환경 민감성) 일상의 작은 변화에도 쉽게 동요하고, 주변의 소음이나 밝은 빛에 남들보다 민감하게 반응하는 사람들이 있다. 이처럼 외부 환경의 영향을 깊게 받아들이는 성향을 환경 민감성(environ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 민감성, 불안, 상식, 생활, 습관, 우울, 의학, 환경

에너지 드링크 장기 섭취시 나타나는 7가지 부작용 에너지 드링크는 피로와 무력감을 해소하기 위해 현대인이 자주 찾는 일명, ‘피로 회복’ 음료다. 수험생, 직장인 등 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 에너지 드링크를 섭취한다. 하지만 장기간 규칙적... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 부작용, 상식, 생활, 섭취, 습관, 에너지드링크, 의학, 장시

늦게 발견되고 빨리 퍼지는 폐암의 예방책 3가지 (feat. 사망률 1위) 국내뿐 아니라 전 세계적으로도 암 사망률 1위를 기록하고 있는 폐암. 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어렵고, 진단될 때는 이미 암이 상당히 진행된 상태인 경우가 많다. 특... Tag: 건강관리/생활습관, 1위, 건강, 관리, 사망률, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 폐암

세균 완벽 제거하는 양말 세탁법 (feat. 발 냄새뿐 아니라 피부 감염까지) 발은 단순히 땀과 냄새만 나는 부위가 아니다. 1㎠의 손톱만 한 발 피부에는 최대 1,000만 개의 미생물이 서식하고, 사람마다 최대 1,000종의 박테리아가 존재한다. 발 전체 면... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 냄새, 방법, 상식, 생활, 세탁, 습관, 양말, 의학

아이스크림 두통의 정확한 원인과 대처법 (feat. 저온 자극 두통) 시원한 빙수나 아이스크림을 급히 섭취하다 보면 갑자기 머리가 '띵'하게 울리는 두통을 겪기도 한다. 소위 '아이스크림 두통(Ice-cream headache)'이라 불리는 이 증상은 특정 질병... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 두통, 상식, 생활, 습관, 아이스크림, 의학, 이유, 저온