버섯을 매일 먹었을 때 우리 몸에 나타나는 놀라운 변화 6가지 버섯이 식탁의 주인공인 경우는 잘 없다. 하지만 어떤 요리에도 부재료로 활용되기 손색이 없고 종류에 따라 다양한 맛과 함께 영양도 풍부해 인기가 많은 식재료다. 건강에 좋은 식재료라는 것... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 관리, 버섯, 변화, 상식, 생활, 습관, 의학, 효능

겨울철 당뇨 합병증의 위험성과 올바른 3가지 관리법 겨울의 시작은 당뇨 환자들에게 결코 반갑지 않은 시기다. 추위로 몸이 긴장하고 식사·활동 패턴이 불규칙해지면서 혈당은 하루에도 여러 번 급격히 오르내린다. 이런 예측하기 어려운 혈당 변동은 관리 난... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 겨울철, 관리, 당뇨, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학

껍질째 먹으면 더 좋은 제철 고구마의 5가지 효능 고구마는 항산화 물질, 식이섬유, 비타민 A 등 다양한 영양 성분이 풍부해 여러 생리적 과정에 긍정적인 영향을 주는 식품이다. 늦가을부터 겨울까지 이어지는 제철 시기에는 간식, 식사 대용, 주식 등 다... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 고구마, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 주의사항, 효능

겨울철 피해야 하는 입술 건조하게 하는 9가지 습관 가을, 겨울만 되면 입술이 트고 각질이 일어나는 사람들이 있다. 입술은 다른 피부 부위보다 피지선이 적고, 피부 보호막 역할을 하는 각질층이 얇으며, 자연 보습을 돕는 세라마이드 함량도 낮아 건조함... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 건조, 겨울, 관리, 립밤, 상식, 생활, 습관, 의학, 입술

관절 부담을 줄이는 데 도움이 될 5가지 습관 (feat. 30-40대 관절 건강) 흔히 관절염은 나이가 들어야 생기는 질환이라고 생각하기 쉽다. 하지만 최근에는 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 운동 부족, 스트레스, 불균형한 식사 등 다양한 요인... Tag: 건강관리/생활습관, 30대, 40대, 건강, 관리, 관절, 부담, 상식, 생활, 습관, 의학

추운 날씨, 항산화 성분이 풍부한 차 5가지 추천 피부 노화와 피로, 만성 질환의 주요 원인으로 꼽히는 것이 바로 ‘활성산소’다. 이를 억제하는 항산화 성분은 세포 손상을 막는 핵심 요소로, 대표적인 식품으로는 녹차가 가장 널리 알려져 있다. 그래서... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 날씨, 상식, 생활, 성분, 습관, 의학, 차, 항산화

뇌경색의 발생 기전과 증상 그리고 골든타임의 중요성 뇌경색은 갑자기 나타나는 응급질환으로 알려져 있지만, 그 시작은 결코 갑작스럽지 않다. 고혈압·당뇨병·고지혈증 같은 만성질환이 오랜 시간 혈관을 손상시키고, 그 결과 누적된 변화가 어느 순간 증상... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 골든타임, 관리, 기전, 뇌경색, 방법, 상식, 의학, 증상, 치료

2026년 식품 업계와 소비자의 선택에 영향을 미칠 8가지 주요 트렌드 미국의 유기농 식품 기업인 '홀푸드 마켓(Whole Foods Market)'이 2026년 식품 트렌드를 전망했다. 홀푸드 마켓의 '트렌드 위원회'는 생산자, 소비자, 영양 전문가 등 식품 산... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 냉동 파인 다이닝, 상식, 생활, 습관, 식초, 우지, 의학, 트렌드

집게핀, 머리끈 매일 쓰다가 탈모 생긴다? 영국 두피학자 레이첼 밸런타인(Rachel Valentine)이 최근 자신의 SNS에 “집게핀을 같은 위치에 반복해 고정하면 정수리 주변 모발이 끊어질 수 있다”며 반복되는 헤어스타일링 습관의 탈모 위험성을 지적해... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 분석, 상식, 생활, 습관, 영향, 의학, 집게핀, 탈모

허리 디스크 경고 신호와 척추 유합술이 필요한 상황 및 관리법 허리가 아플 때 ‘나이 탓’을 하거나, ‘조금 쉬면 괜찮아지겠지’라며 대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 있다. 그러나 골프 황제 타이거 우즈(Tiger Woods)는 2014년 이후 반복적인 허리 문제... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 디스크, 상식, 생활, 수술, 습관, 예방, 의학, 허리

진통제, 통증 유형에 따른 맞춤 성분과 안전한 복용법 통증의 원인은 다양하지만, 모두 같은 약으로 해결되지는 않는다. 어떤 통증에는 아세트아미노펜이, 또 어떤 통증에는 이부프로펜이 더 잘 듣는다. 그 차이는 바로 ‘통증의 원인’에 있다. 붓기와 열이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 유형, 의학, 진통제, 처방, 통증

맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 오메가-3가 풍부한 생선 7가지 오메가-3는 심장을 보호하고 뇌 건강을 유지하며 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 성분으로 ‘좋은 지방’으로 불린다. 그러나 우리 몸은 오메가-3를 스스로 합성하지 못하기 때문에 음식... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 맛, 상식, 생선, 생활, 습관, 영양소, 오메가3, 의학

커피와 말차가 지닌 주요 이점과 잠재적 위험 요인 많은 현대인이 활기찬 아침을 위해 커피를 선택하지만, 최근 특유의 풍미와 부드러운 각성 효과를 지닌 '말차(抹茶)'를 찾는 이들도 부쩍 늘었다. 두 음료 모두 카페인과 풍부한 항산화 성분을 함유했다는 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 말차, 상식, 생활, 습관, 의학, 커피, 풍미, 효능

신장질환, 균형 잡힌 영양 조절이 병의 진행 속도를 늦추는 핵심 신장질환자는 매일의 식사가 곧 치료가 된다. 그러나 그만큼 식단 관리가 쉽지 않다. 단백질은 줄여야 하고, 나트륨과 칼륨은 제한해야 한다는 말을 듣지만, 막상 실천하려 하면 먹을 수 있는... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 균형, 상식, 생활, 습관, 식단, 신장, 의학, 질환

고중성지방혈증의 주요 원인과 증상 (feat. 배민의 여파) 20~30대 1인 가구가 늘어나면서 배달 음식과 간편식으로 끼니를 해결하는 젊은 층이 증가하고 있다. 라면, 떡볶이, 피자 등 자극적이고 간편한 음식 위주의 식습관은 과도한 탄수화물과 당 섭취... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 고중성지방혈중, 관리, 배달, 상식, 생활, 습관, 식습관, 원인, 의학