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31. 코로스 페이스4 이볼랩 활용법 | 회복 퍼포먼스 지표 해석
( 러닝위키  | 26-09-06 16:34 )
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코로스 페이스4를 사용하다 보면 이볼랩이라는 낯선 용어와 함께 VO2 Max, 훈련 부하, 강도 추세 같은 숫자들이 화면에 표시됩니다. 무엇을 의미하는지 모른 채 숫자만 보고 넘기는 경우가 많습니다. 이 글에서는 이볼랩을 확인하는 방법부터 회복 퍼포먼... Tag: 러닝 기어, 장비 활용 전략
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32. 가민 포러너265 vs 코로스 페이스4 비교 | 합리적인 대안 포러너55 추천
( 러닝위키 | 26-09-03 20:12 )
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러닝 워치를 알아보다 보면 가민 포러너265와 코로스 페이스4 사이에서 고민하게 되는 경우가 많습니다. 두 제품 모두 AMOLED 화면을 갖춘 중급형 러닝워치지만 배터리, 무게, 가격에서 차이가 뚜렷합니다. 이 글에서는 두 제품의 디스플레이, 배터리, GP... Tag: 러닝 기어, 장비 선택 가이드
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33. 마라톤 에너지젤 언제 먹어야 할까 | 섭취 타이밍과 간격 완전 정리
( 러닝위키 | 26-09-03 20:23 )
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에너지젤은 먹었다고 바로 힘이 나지 않습니다. 흡수까지 10분에서 15분이 걸리기 때문에 배고픔을 느낀 뒤에 먹으면 이미 늦은 상태입니다. 이번 글에서는 첫 젤을 언제 먹어야 하는지부터 이후 간격을 몇 분으로 유지해야 하는지 종목과 페이스에 따라 몇... Tag: 기록 성장 전략, 러닝 가이드
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34. 마라톤 대회 당일 화장실 대기 문제 | 출발 전 시간 관리 방법
( 러닝위키 | 26-09-03 20:45 )
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마라톤 대회 당일 화장실 앞에서 줄이 줄어들지 않아 초조하게 시계만 확인해 본 경험이 있으시죠? 출발 시간은 다가오는데 대기줄은 그대로일 때 느끼는 압박감은 완주 전부터 체력과 멘탈을 소모시킵니다. 이 글에서는 화장실 대기줄이 유독 길어지는 이... Tag: 대회 당일 문제, 러닝 문제 해결 가이드
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35. SMTOWN RUN CLUB 26 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-09-01 18:21 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 SMTOWN RUN CLUB 26 대회일시 2026년 10월 3일 (토) 출발 시간 10:00 종목 10km 지역 인천 장소 인천 중구 영종도... Tag: 대회 일정
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36. 2026 경상북도 신도시 마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-09-02 18:15 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 경상북도 신도시 마라톤 대회일시 2026년 11월 8일 (일) 출발 시간 09:10 종목 하프, 10km, 5km 지역 경... Tag: 대회 일정
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37. 2026 경기화성 생태마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-09-02 18:26 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 경기화성 생태마라톤 대회일시 2026년 11월 8일 (일) 출발 시간 08:30 종목 하프, 10km, 5km, 5km 가족... Tag: 대회 일정
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38. 2026 FILA RUN & ESPRESSO 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-09-02 18:37 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 FILA RUN & ESPRESSO 대회일시 2026년 11월 15일 (일) 출발 시간 07:30 종목 10km 지역 서울 장소 상암 월드... Tag: 대회 일정
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39. 제12회 창원특례시장배 광려천마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-09-02 19:34 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 제12회 창원특례시장배 광려천마라톤 대회일시 2026년 11월 15일 (일) 출발 시간 09:00 종목 하프, 10km 지역 경... Tag: 대회 일정
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40. 2026 무주반딧불평화마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-09-02 20:18 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 무주반딧불평화마라톤 대회일시 2026년 11월 22일 (일) 출발 시간 09:00 종목 하프, 10km, 5km 지역 전북 장... Tag: 대회 일정
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41. 제22회 금천구청장배 건강달리기 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-31 18:02 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 제22회 금천구청장배 건강달리기 대회일시 2026년 10월 11일 (일) 출발 시간 08:30 종목 10km, 5km 지역 서울... Tag: 대회 일정
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42. 러닝 중 전해질 보충 | 마라톤 완주를 위한 나트륨·수분 관리법
( 러닝위키 | 26-08-31 18:31 )
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풀코스나 하프 마라톤을 준비하다 보면 물만 충분히 마시면 된다고 생각하기 쉽지만 땀으로는 수분과 함께 나트륨도 함께 빠져나갑니다. 나트륨 보충 없이 물만 계속 마시면 오히려 저나트륨혈증이라는 위험한 상태로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글... Tag: 기록 성장 전략, 러닝 가이드
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43. 마라톤 레이스 중 보급 실패 사례 | 저혈당·탈수·복통 원인과 예방법
( 러닝위키 | 26-08-31 19:27 )
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레이스 중 갑자기 다리에 힘이 풀리거나 어지러움을 느낀 경험이 있다면 저혈당 탈수 복통 중 하나를 의심해볼 필요가 있습니다. 이 세 가지는 완주를 방해하는 대표적인 보급 실패 상황이지만 원인을 알고 사전에 준비하면 충분히 예방할 수 있습니다. 이번... Tag: 대회 당일 문제, 러닝 문제 해결 가이드
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44. 마라톤 배번 수령 방법 | 사전 수령과 현장 수령 차이
( 러닝위키 | 26-08-31 19:38 )
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마라톤 배번은 사전 수령과 현장 수령 두 가지 방식으로 나뉘며 대회마다 운영 방식이 다릅니다. 이 글에서는 두 방식의 차이와 준비물 그리고 수령을 놓쳤을 때 대처 방법까지 순서대로 안내합니다. 참가하는 대회의 수령 방식을 미리 확인해 두면 대회 당일... Tag: 러닝 문제 해결 가이드, 접수 이후 · 참가자 관리
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45. 2026 당진황금들녘 건강마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-31 21:11 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 당진황금들녘 건강마라톤 대회일시 2026년 10월 11일 (일) 출발 시간 08:00 종목 하프, 10km, 5km 지역 충... Tag: 대회 일정
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