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91. 암사PT 무릎 통증Q각·O다리·X다리보다 먼저 봐야 할 무릎 움직임
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 26-05-12 19:56 )
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안녕하세요.과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 30초 핵심 요약 무릎이 불편하면 많은 분들이 먼저 “무릎이 약해서 그런가?” “O다리라서 그런가?” “X다리라서 그런가?” 라고 생각합니다. 하지만 무릎... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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92. 암사PT검사상 이상 없던 두통, 움직임에서 원인을 확인한 실제 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-14 21:48 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 오늘은 실제로 UKK에서 수업을 진행하고 계신 30대 여성 회원님의 인터뷰 내용을 소개해드리려고 합니다. 이 회원님은 작년에 머리가 깨질 듯한 심한 통증... Tag: 후기 모음
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93. 암사동 PT 무릎 통증 2탄계단 내려갈 때 불편하다면 운동 전 이 4가지를 해보세요
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-14 23:09 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 지난 글에서는 무릎이 단순히 “아픈 부위 하나”가 아니라는 점을 설명드렸습니다. 무릎은 대퇴골, 경골, 비골, 슬개골이 함께 관여하고, 관절낭, 인대, 반... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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94. 암사동 허리통증 PT3년 넘게 아팠던 허리, 다시 캠핑을 즐기게 된 회원님 이야기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-15 16:24 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 오늘은 실제 회원님의 인터뷰를 바탕으로 허리 불편감 때문에 오랜 시간 고민하셨던 분의 이야기를 나눠보려 합니다. 이 글은 단순히 “운동을 해서 좋아졌다... Tag: 후기 모음
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95. 암사동 피티발목은 작아 보여도 움직임의 출발점입니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-16 18:48 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 발목은 작아 보여도 움직임의 출발점입니다 우리가 걷고, 뛰고, 스쿼트하고, 계단을 내려갈 때 가장 먼저 지면의 힘을 받아들이는 부위가 바로 발과 발목입... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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96. [암사역 재활] 스쿼트 할 때 고관절 앞쪽 찝힘 통증, 유연성 부족이 범인이 아닙니다!
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-07 14:59 )
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안녕하세요! 강동구 암사동에서 1:1 맞춤형 재활 운동 및 체형 교정을 전문으로 하고 있는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 많은 분들이 헬스장에서 스쿼트를 하거나, 일상에서 깊게 쭈그려 앉을 때 골반 앞쪽(사타구니 부근)이 찌릿하게 찝히거나 막히는 느... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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97. [암사역 재활 PT] 스쿼트 고관절 찝힘, 억지로 찢지 마세요! (해결 루틴 4가지)
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-09 23:32 )
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안녕하세요! 강동구 암사동 1:1 맞춤형 재활 및 체형교정 전문, UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 지난 포스팅에서 스쿼트 시 발생하는 고관절 앞쪽(사타구니) 찝힘 통증이 '단순한 유연성 부족'이 아니라는 점을 짚어드렸습니다. 오늘은 실전 편입니다. ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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98. [암사PT] 5월 가정의 달 부모님 건강 선물, 허리·무릎 재활 PT 이벤트
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-04-29 21:03 )
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5월은 가족을 한 번 더 생각하게 되는 달입니다. 부모님께 좋은 식사, 용돈, 선물을 준비하는 것도 좋지만 요즘 들어 부모님이 걷는 걸 힘들어하시거나, 계단을 오르내릴 때 허리나 무릎을 조심하시는 모습이 보인다면 이번 가정의 달에는 ‘건강한 움직임’... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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99. 관절이 답답할 때 정렬을 다시 배우는 4가지 운동암사PT 움직임 평가
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-04-30 21:00 )
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운동을 시작하기 전, 분명 몸을 풀었는데도 이상하게 한쪽만 답답하거나 특정 자세가 잘 나오지 않을 때가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 가장 먼저 “내가 너무 뻣뻣한가?” “유연성이 부족한가?” “더 오래 늘려야 하나?” 라고 생각합니다. 물론 실제... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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100. 암사PT 운동평가스쿼트할 때 고관절이 안 열리는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-02 18:51 )
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실제 수업에서 스쿼트 자세를 보다 보면 생각보다 많은 분들이 이런 말씀을 하십니다. “저는 고관절이 너무 안 열려요.” “스트레칭을 해도 앞쪽이 계속 막혀요.” “한쪽만 유독 깊게 안 앉아져요.” 이럴 때 바로 “그럼 더 늘려야겠네요”라고 말하기는... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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101. 암사PT 교육후기어깨 통증을 어깨만 보면 안 되는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-05 13:27 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 지난 주말 상지 체형&통증관리 교육을 듣고 왔습니다. 센터에서 수업을 하다 보면 어깨가 자주 뭉치는 분, 팔을 들 때 어깨 앞쪽이 찝히는 분, 팔 저림이... Tag: 1분 건강 운동정보
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102. 암사PT 운동루틴스쿼트·데드리프트 전 고관절 풀어주는 운동 4가지
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-05 15:18 )
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하체 운동을 시작하기 전에 이상하게 몸이 잘 안 풀리는 날이 있습니다. 스쿼트는 평소보다 깊이가 안 나오고, 데드리프트는 엉덩이보다 허리가 먼저 버티는 느낌이 들고, 무릎이나 발목도 괜히 찝찝하게 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 발목이... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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103. 몸이 안 풀릴 때 스트레칭보다 먼저 봐야 할 3가지 움직임과 자세정렬
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-04-28 22:43 )
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운동을 시작하기 전, 분명 스트레칭도 했고 몸도 풀었는데 이상하게 한쪽만 답답하거나 특정 자세가 잘 나오지 않을 때가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 가장 먼저 이렇게 생각합니다. “내가 유연성이 부족한가?” “근육이 너무 뻣뻣한가?” “스트레칭을 ... Tag: 1분 건강 운동정보
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104. [암사PT] 몸이 안 풀릴 때 스트레칭보다 먼저 해야 할 운동 4가지
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-04-21 23:02 )
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운동할 때 몸이 잘 안 풀린다고 해서 무조건 스트레칭부터 시작하면 오히려 더 꼬일 수 있습니다. 왜냐하면 어떤 제한은 당겨서 못 가는 제한이고, 어떤 제한은 막혀서 못 가는 제한이기 때문입니다. 그래서 오늘은 단순히 좋은 운동 4가지가 아니라, 제한을... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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105. 몸이 안 풀릴 때 정말 근육 문제일까? 근막경선과 관절 움직임으로 보는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-04-23 23:53 )
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운동을 시작하려고 몸을 풀었는데 이상하게 한쪽만 뻣뻣하고, 스트레칭을 해도 개운하지 않을 때가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 먼저 “근육이 굳었나?” “유연성이 부족한가?” 이렇게 생각합니다. 물론 그런 경우도 있습니다. 하지만 실제로는 근육만의 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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