|
|
616. 항암 식품 브로콜리 제대로 먹는법! 세척부터 브로콜리 찌는법
( 램블부부 Life Recipe  | 24-03-13 08:30 )
|
|
안녕하세요, 램블이에요~ 요즘 제가 부지런히 만들어 놓는 밀프렙은 찜기에 쪄낸 브로콜리에요! 항암 식품으로 잘 알려진 브로콜리는요, 비타민C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부건강에 효과적이라고 해요. 브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색 채소로서 비타민 ... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
617. 10kg감량 6년째 유지비법! 밥 양을 확 줄인 다이어트 볶음밥 레시피! 훈제오리고기 양배추 볶음밥 만드는법
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-12 08:30 )
|
|
밥심으로 다이어트하는 램블이에요~ 램블부부는요, 간헐적단식 다이어트 6년차로 10kg 감량 후 요요없이 유지하고 있어요. 10kg 감량 후 유지하는 비법은요, 음식을 제한하거나 참지 않고, 365일 먹을 궁리를 하기 때문이에요. 간헐적단식 다이어트 시작부터... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
618. 예약필수! 몸과 마음이 편안해지는 자연식 경복궁역 마지
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-11 19:54 )
|
|
예약해둔 곳을 찾아갈 때면 마음이 분주해진다. 선민이에 비해 성격이 느긋하지 못한 난 도착 시간 대비 최소 10분 전에 도착을 목표로 버스시간, 지하철시간을 역순으로 계산한다. 그러다 늦어질거 같으면 초조해하고, 나도 참 피곤하게 산다. 이런 습관을 개... Tag: 램블부부 Date
|
|
|
619. 19주차 후기! 10kg 감량 6년째 유지중인 램블부부의 쉽고 맛있는 다이어트 식단 7가지
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-11 09:01 )
|
|
안녕하세요, 램블이에요~ 간헐적단식 다이어트 6년차! 램블부부 나이에 맞게 '잘 먹자'고 시작한 램블식단 19차! 이제서야 조금씩 취향에 대해서 조금씩 정리가 되어가는것 같아요. 램블부부는요, 육식파도 아니지만 그렇다고 채식파도 아니에요. 가공식품,... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
620. 10kg 감량하면서 먹었던 간단하고 빠르고 살빠지는 새송이버섯 무침 레시피! 에어프라이어 버섯요리
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-08 08:30 )
|
|
다이어트 음식 대표 식재료 버섯! 버섯은 정말 사랑입니다~ 램블부부는요, 간헐적단식 다이어트 6년차에요. 버섯은 다이어트 대표 식재료로 간헐적단식 다이어트 이전에도 좋아했고, 10kg 감량하면서 진짜 많이 먹은것 같아요. 좋아하는 식재료로 다이어트에... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
621. 초간단 맛있는 다이어트 음식 돼지고기 목살 요리 간단한 저녁메뉴 추천 목살 숙주볶음 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-07 08:31 )
|
|
'오늘 뭐 먹지?' 고민하며 냉장고를 열어요~^^ 간헐적단식 다이어트 6년차 램블부부는요, 육식파는 아니지만 고기도 잘 먹고, 채소를 좀 더 잘 먹는편입니다. 그렇다보니 냉장고에는 언제나 채소가 가득가득하구요, 고기는 한번 구입하면 2~3번에 나눠 요리... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
622. 18주차 후기! 10kg 감량 6년째 유지중인 램블부부의 쉽고 맛있는 다이어트 식단 7가지
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-04 08:52 )
|
|
안녕하세요, 램블이에요~ 최근 가장 잘 한 일이 있다면 5년전에 시작했던 간헐적단식 다이어트에요! 지금부터 5년전인 2019년에는 몸무게도 58kg였고, 몸과 마음이 많이 지쳐있던 상태였거든요. 고관절 통증을 처음으로 느꼈던 시기이기도해요. 고관절만 생각... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
623. 밥 대신 좋아요! 10kg 감량 6년 유지비법 레시피! 훈제오리 야채찜 만드는법
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-05 08:30 )
|
|
"오빠 관리 좀 들어가야겠당!" 램블2호 남편이 요즘 운동을 열심히 해요~ 그래서인지 부쩍 식욕이 늘었어요. 운동 열심히 하고 식욕 늘면 좋죠! 문제는 식욕이 늘때 무엇을 먹는가? 입니다. 운동전후로 잘 챙겨 먹기도하구요, 저탄수물 고단백 식사를 하기 ... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
624. 기름진 음식 땡길때 최고! 딱 초간단 어묵 깻잎전 만들기 어묵요리로 좋은 밑반찬 만들기
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-06 09:31 )
|
|
노릇노릇 기름진 음식 먹고 싶을때가 있어요! 막 튀겨낸 어묵도 맛있죠~ 간헐적단식 다이어트 이전에는 고속도로 휴게소에서 무조건 핫바를 먹었지요. ㅋㅋㅋ 핫바를 마지막으로 먹은게 언제인지 이젠 기억도 안나네요~ 밑도끝도 없이 기름진 음식이 먹고 싶을때... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
625. 녹내장 시야검사 두번째 후기
( 램블부부 Life Recipe | 24-02-29 22:00 )
|
|
몇일전 녹내장 관련 공안과에 방문했다. 2023년 8월 말에 1차 방문해 양쪽눈 녹내장 진단을 받은뒤, 2차, 3차 중간 점검하고 6개월 마다 진행하는 시야검사를 받기 위해 4차 방문했다. 녹내장은 안압이 제일 중요하다는데, 과연 오늘 측정하는 안압은 얼... Tag: 램블부부 일기
|
|
|
626. 입터짐 막어주는 에어프라이어 요리 바나나 치즈구이 피자 만들기!
( 램블부부 Life Recipe | 24-03-01 09:30 )
|
|
'피자 먹고 싶다!' 얼마전부터 피자가 먹고 싶었어요. 피자 먹고 싶다는건 입터짐이 올수도 있다는 신호에요~ ^^ 이럴때 무작정 참기 보다는 먹을 궁리를 해야죠! 간헐적단식 다이어트 6년차! 램블부부 비법 레시피 공개할게요~ 다이어트도 하고, 단짠으로 ... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
627. 딱 2가지 재료! 만능 밀프렙 다이어트 밑반찬 표고버섯 두부장아찌 만들기 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 24-02-27 08:42 )
|
|
맛간장을 만들까? 장아찌를 만들까? 요즘 채소요리에 푹~ 빠져 채소요리를 자주 만들고 있어요! 채소요리를 할 때마다 꼭 필요한 양념! 이런 고민을 한번에 해결할 방법으로 두부 장아찌를 만들었어요. 두부, 표고버섯 딱 2가지 재료로 만들 수 있는 만능 ... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
628. 매일 먹어도 살 안찌고 배부른 다이어트 음식 목살스테이크 만들기 레시피, 초간단 돼지고기 목살 요리
( 램블부부 Life Recipe | 24-02-28 08:30 )
|
|
"고기 구워 먹을까?" 램블 2호 남편말에 제 귀를 의심했습니다. 결혼 22년차! 남편이 먼저 고기를 먹자고 말하는건 일년에 몇번 되지 않거든요. 램블부부는 육식파는 아니지만 남편보다 램블1호인 제가 닭고기도 좋아하고, 돼지고기도 좋아하는편이기에 보... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
629. 요즘 매일 먹어요! 10kg 감량 6년째 유지비법 레시피! 애호박당근볶음 만드는법 다이어트 당근요리
( 램블부부 Life Recipe | 24-02-29 08:30 )
|
|
당근당근당근~ 요즘 당근 진짜 맛있죠? 램블2호 남편 눈 건강을 위해 당근을 꾸준히 먹고 있어요. 램블2호 남편은 전생에 당나귀(?) 였는지 당근은 생으로도 잘 먹고, 당근 요리도 잘 먹어요. 램블1호 저는... 잘 먹기 보다는 있으면 먹는 정도였는데요, ... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
|
630. 17주차 후기! 10kg 감량 6년째 유지중인 램블부부의 쉽고 맛있는 다이어트 식단 7가지
( 램블부부 Life Recipe | 24-02-26 08:30 )
|
|
램블이에요~ 큰 맘 먹고, 다어트 식단 야무지게 하려고만 하면, 꼭 일이 생겨요. 그래서 '다이어트는 내일부터'라는 말이 있나 봅니다. 지난주에는 결혼 7,777일 기념일이 있었어요. 기념일에 꼭 멋진 곳에 가서 식사를 하는건 아니지만 추억을 적립하기 ... Tag: 램블부부 Recipe
|
|
