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중랑구 신내동 24시간 헬스장 있는 찜질방, 춘천옥사우나 휴식하기
( 여행가보고서  | 26-01-24 08:40 )
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요즘 날씨가 정말 추워요. 야외에 돌아다니기도 싫고 해서 따뜻한 곳을 찾다가 중랑구 24시간 찜질방으로 유명한 신내 춘천옥사우나를 다녀왔어요. 서울 헬스장 있는 찜질방 검색하다가 알게된 곳인데, 꽤 오래된 곳입니다. 시설을 우선적으로 생각하는 분이... Tag: 국내 속, 여행
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철산자이더헤리티지 보류지 입찰 안내:)
( 광명뉴타운 자이부동산 ***-***-**** | 26-01-22 18:09 )
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Tag: 철산자이더헤리티지
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철산자이더헤리티지 재건축 소식지(26.1.16)
( 광명뉴타운 자이부동산 ***-***-**** | 26-01-21 14:48 )
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Tag: 철산자이더헤리티지
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암사pt에서 가장 흔한 무릎통증 패턴: 무릎이 아니라 발목·고관절부터 체크하세요(5분 자가검사)
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-01-23 19:05 )
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무릎 통증, 무릎만 보면 안 되는 이유 30초 핵심 요약 무릎이 아프면 보통 무릎만 붙잡습니다. 하지만 현장에서 많이 보는 케이스는 무릎이 "약해서"가 아니라 발목이 못 움직이고(충격 흡수 실패), 고관절이 못 잡아줘서(정렬 제어 실패) 무릎이 대신 버티... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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SNU vs NUS (2025-2026)
( 김원장의 싱가로유학 노트 | 26-01-23 09:49 )
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Since2004 싱가포르유학을 선도해 온 싱가포르조기유학 전문 싱가로유학입니다. 최신 통계와 지표에 기초하여 우리나라를 대표하는 서울대학교(SNU: Seoul National University)와 싱가포르를 대표하는 싱가포르국립대학교(NUS: National University... Tag: 싱가포르유학
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암사동PT 무릎 앞 통증 검사 5가지계단 내려갈 때 아프다면 PFPS 체크
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-01-22 19:20 )
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30초 핵심 요약 무릎 앞쪽 통증(PFPS)은 무릎이 약해서가 아니라 슬개대퇴관절에 압력이 한쪽으로 집중되는 현상 때문입니다. 무릎만 치료하는 대신, 발목·고관절·동작 패턴을 함께 검사하면 근본 원인을 찾을 수 있습니다. 이런 증상이 있다면 꼭 읽어보세... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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암사PT 추천발목 자꾸 꺾이면 ‘이 3가지 검사’부터(전방전위·거골기울기·눈감고 한발서기)
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-01-21 20:55 )
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암사역PT 찾기 전, 발목은 MRI보다 ‘기능검사’에서 먼저 답이 나옵니다. 핵심 30초 핵심 요약 발목 염좌 이후 통증이 줄어도 헐렁함/자주 꺾임/계단 불안이 남으면 단순 인대 문제만이 아닐 수 있습니다. 이때 핵심은 전방전위(ATFL) + 거골 기울기(CFL... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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무릎 앞 통증, 검사 5가지로 PFPS·슬개건병증·호파 지방패드 빠르게 감별하기 (계단·스쿼트·점프)
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-01-21 11:44 )
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계단 내려갈 때, 스쿼트, 점프 착지, 무릎을 끝까지 펼 때 아픈 무릎 앞쪽 통증은 원인이 다르면 운동도 달라집니다. 검사 5가지와 결과 해석, 단계별 운동 로드맵을 한 번에 정리했습니다. 무릎 앞쪽이 아프다고 모두 같은 문제는 아닙니다. 실제로 슬개대퇴... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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발바닥 통증 감별법: 족저근막염 vs 타르살 터널 증후군(저림·야간 통증) 검사 7가지
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-01-21 09:30 )
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발바닥 통증이 족저근막염으로만 설명되지 않는 경우가 많습니다. 강동구·암사역·천호동에서 상담할 때 저림, 타는 느낌, 밤에 악화되는 증상이 있으면 타르살 터널 증후군(신경 포착)도 함께 확인합니다. 오늘은 통증 위치, 증상 패턴, 검사를 통해 두 질환... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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발목 접질림 후 발목 통증 계속된다면? 원인과 검사 체크리스트
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-01-21 08:50 )
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발목 불안정성 검사 5가지: 전방전위·거골기울기·CAIT·Y-Balance·Hop 테스트로 만성 발목 불안정성(CAI) 구분하기 30초 핵심 요약 발목을 한 번 접질린 뒤 통증은 줄었는데 “자꾸 꺾일 것 같고”, “계단이 무섭고”, “운동할 때 자신이 없다면” 단... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)
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제주 일욜 여행하기 넘나 좋은 날씨(기온은 뚝)
( 제주레저여행 플랫폼 등낚골(등산 낚시 골프 여행) | 26-01-25 11:00 )
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제주시 일욜 날씨 넘나 좋은데요~^^ #제주날씨 #제주여행 #여행하기좋은날 #제주살이 #브이로그 (제주투어) 여행플랫폼 https://tour.jejudoin.co.kr 아침 기온은 차가워요!! Tag: 【여행】
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성도가 갖는 존엄성 (에베소서1장 15-23절)
( 수도원 교회 simple & slow | 26-01-25 10:08 )
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https://bible.ctm.kr/ctmqt/ctmqt_main.asp 성도가 갖는 존엄성 (에베소서1장 15-23절) 성경구절(개역개정) [에베소서 1:15] 이로 말미암아 주 예수 안에서 너희 믿음과 모든 성도를 향한 사랑을 나도 듣고 [에베소서 1:16] 내가 기도할... Tag: ctm 큐티
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생계비통장(압류방지통장) 쉽게 만드는 법 — 개설 조건·서류·은행 총정리
( himiniminews.com | 26-01-25 09:56 )
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생계비통장(압류방지통장) 만드는 법, 어렵지 않습니다. 2026년 기준 개설 조건, 압류방지 한도, 은행별 수수료·이자 혜택까지 쉽게 정리했습니다. 생계비통장(압류방지통장)은 정부의 복지금이나 장학금, 긴급지원금 등을 안전하게 수령하고 보호받기 위해... Tag: 비즈니스 생활 경제, 생계비통장 개설 조건, 수급자 통장개설, 압류방지 통장 은행, 행복지킴이통장 서류
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인기있는 무인양품 추천 집정리템정리수납 집안 정리정돈 한 번에 해결
( 하얀나무 | 26-01-25 09:48 )
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집안 정리정돈 실속파가 선택하는 무인양품 추천템으로 해결... 집안 정리정돈, 마음먹고 시작하려고 하면 막막할 때 많죠. 수납용품을 이것저것 사봤지만 오히려 더 어지러워진 경험, 한 번쯤 있으실 거예요. 그래서 요즘 실속파들이 많이 찾는 게 바로 무... Tag: 인테리어자료
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천안투룸월세 두정동 두정중 인근 깔끔한 큰 투룸 즉시입주 2000가능
( 콕하우스 | 26-01-25 08:00 )
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천안투룸월세 두정동 두정중 인근 깔끔한 큰 투룸 즉시입주 1000가능 전용면적 42㎡ 월세: 보증금 500 / 55 2000 / 40 거래형태: 월세 중개대상물: 단독주택(다가구주택) 층수 / 총층: 2층 / 4층 건물 사용승인일자: 2011.2.23 방향: 남향(방) 방2 +... Tag: 전. 월세
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