비만의 가장 큰 변수가 무엇인지 아는가? 질병관리청의 한 통계에 의하면 3위 운동 부족 2위 고위험 음주자 1위 직업 직업 중 사무직 40~50대 비만 인구가 월등히 높았다. 그 이유는 무엇일까? 바로 '의자중독' 때문이다. 하루 8시간 이상 의자에 앉아 ... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
건강한 수면을 위한 10가지 Tip 1. 규칙적인 시간에 자고 일어난다. - 12시부터 4시를 반드시 포함한다. - 7~8시간 규칙적인 시간을 수면시간을 정한다. 2. 햇빛을 활용한다. - 알람보다는 햇빛을 통해 자연스럽게 일어나면 좋다. - 여름에는 암막이나 안... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
시바무라 그룹 대표인 시바무라 에미코에게 물었다. "앞으로 어떤 분야가 가장 돈이 된다고 생각하세요? IT관련, 건강관련, 노인관련, AI관련 어디라 생각하세요?" 그녀의 답에 모두 놀랐다. "그 전에 행복해지세요. 행복하게 되면, 어떤 일을 하더라도 잘... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
오늘은 경기도 오산시 '오산세교종합 사회복지관' 에서 '자아탐색 셀프 리더십 자존감' 강의를 진행했습니다. 우리는 일상에서 의식과 무의식을 활용하며 생활합니다. 이 중에서도 무의식은 더 많은 영향을 미치며, 우리 행동의 95%는 무의식으로 이뤄집니다... Tag: 청소년강의후기
삼성전자 고동진회장에게 물었다. 가진 것이 없는 사람이 성공 할 수 있는 방법이 있다면? '가진 것 없는 사람'이 가질 수 있는 유일한 무기는 시간이다. 무엇부터, 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면 시간, 정확히는 '시간관리'부터 출발해야 한다. - 오늘도... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
엘리베이터가 느리다고 불평하는 고객에게 '이렇게' 했더니 불평이 바로 사라졌다. 초창기 엘리베이터는 느려도 너무 느렸다. 고객들은 속도를 더 높여달라는 크레임이 쇄도했다. 당시 기술로 최대속도였고 더 이상 속도를 높일 수 없었다. 한 직원이 아이디... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
대사증후군 진단기준 아래 7개 중 3개 이상 해당 되면 대사 증후군으로 정의한다 ■ 허리둘레 : 남성 90cm 이상, 여성 80cm 이상 ■ 혈압 : 130/85mmHg 이상 ■ 공복혈당 : 100mg/dL 이상 ■ 중성지방 : 150mg/dL 이상 ■ HDL 콜레스테롤 : 남성 4... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
<인생 바꾸는 사소한 하루 10가지 루틴> 1. 하루 6시를 두 번 만나기 - 김승호 회장이 말씀! 정말 사소하지만 강력한 힘을 가지고 있음 2. 독서 30분 읽기 - 정말 많은 책과 많은 사람들이 한 말! - 인풋이 달라져야 행동의 변화가 있다. 3. 아웃풋 10... Tag: [블챌] 체크인 챌린지
정말 신기한 이야기! 연꽃을 크고 아름답게 피우는 방법 아세요? 연꽃이 잘 필 수 있게 깨끗한 물을 주고 정성스럽게 보살피면 3~4cm 크기의 연꽃이 핀다. 연꽃이 더러운 질퍽질퍽한 물에서 키우면 최고 20cm나 되는 큰 꽃송이로 핀다. 나를 성장시키는 것... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
나무는 그 열매에 의해서 평가되고 사람은 그가 한 일에 의해서 평가된다. <탈무드 중> - 말이 아닌 행동과 성과로 증명하자! 사람은 자신을 발견할 때까지 외로워한다. <탈무드 중> - 많은 사람들이 좋은 짝을 만나면 외로움에서 벋어날 것이라 생각한다.... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
<자신을 가난하게 만드는 세 가지 생각> 1. 과거에 붙잡혀 있다. - 과거에 잘 됐던 자신을 보고 나 때는 말이야라며 과거에 산다. - 과거에 안 됐던 자신을 보고 난 원래 그래라며 과거에 산다. - 좋았던 싫었던 과거는 결코 바꿀 수 없다. - 과거에서 벗... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
굶어보면 안다 밥이 하늘인걸 목마름에 지쳐보면 안다 물이 생명인걸 일이 없어 놀아보면 안다 일터가 낙원인걸 아파보면 안다 건강이 엄청 큰 재산인걸 잃은 뒤에 안다 그것이 참 소중한 걸 이별하면 안다 그이가 천사인걸 지나보면 안다 고통이 추억인걸 불행... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
살 빼고 싶다면 지금 당장 주위 청소 하세요! 영국 생활평론가 '카렌 킹스톤'은 뚱뚱한 사람 공통점을 연구하다가 의외의 공통점을 발견한다. "아주 뚱뚱한 사람들은 대체로 물건을 버리지 않는다" 물건이 많고 청소와 정리가 안된 사람들은 환경과 동화 되... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
일본 유명 작가 간다 마사노리는 성공 비법을 이렇게 말했다. 99% 사람은 현재를 보면서 미래가 어떻게 될지 예측하고 1% 사람은 미래를 내다보면서 지금 현재 어떻게 행동해야 될지 생각한다. 1% 사람만이 성공한다. ------------- 나도 이 말을 만나기... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
인간관계는 '결'이다. 사람은 결이 맞는 사람을 만나게 되어 있다. 결이 맞는 사람이 가장 편하다! 예전에 술을 많이 먹을 때는 난 술꾼들을 주로 만났다. 독서를 많이 할 때는 독서광들과 책에 대해 이야기 했다. 글을 쓰니 작가들과 만나고 영상을 만드... Tag: 1515 독서 새벽 독서 모임
