말차를 마셨을 때 우리 몸에 나타나는 효능 9가지 말차(Matcha)는 찻잎을 통째로 갈아 만든 분말을 섭취하기 때문에, 잎이 가진 영양 성분을 온전히 흡수할 수 있다는 점에서 일반 녹차와 차별화된다. 전문가들은 매일 말차를 마시는 습관이 단순한 기호 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 말차, 상식, 생활, 습관, 신체, 영향, 의학, 효능

중년 여성에게 효과적인 5가지 운동법 (feat. 중요한 생활 습관) 운동은 건강한 삶에서 빠질 수 없는 중요한 생활 습관 중 하나다. 나이가 들어감에 따라 그 중요성은 더욱 커지고, 전문가들은 특히 중년의 여성에게 더 중요하다고 말한다. 여성은 폐경기... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 여성, 운동, 의학, 중년

카페인 없이도 활력 있는 하루에 효과적인 음료 6가지 아침에 잠을 깨거나 다이어트를 위해 블랙커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람이 많다. 실제로 커피는 신진대사를 자극하고 식욕을 억제하는 데 도움이 되어, 체중 감량을 목표로 하는 이들에게 널리 선... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 대용, 상식, 생활, 습관, 음료, 의학, 추천, 카페인

눈 건강 관리를 위해 일상 식단에 포함해야 할 7가지 식품군 눈은 '마음의 창'이자 신체 감각기관 중 가장 노화가 빨리 시작되는 기관으로 알려져 있다. 통상적으로 대중에게 눈 건강을 위한 대표 식품이라 하면 당근 속 비타민 A가 가장 먼저 각인되어 있... Tag: 건강관리/음식, 7가지, 건강, 관리, 눈, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

과민성대장 증후군의 발병 원인 및 일상에서의 관리법 일상 중 변의와 복통이 갑자기 찾아오는데 화장실이 없으면 당황스러울 수밖에 없다. 그리고 이런 증상이 반복되면 자연히 삶의 질도 많이 떨어진다. 이는 과민성대장 증후군의 전형적인 증상으로, 생각... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 과민성대장, 관리, 발병, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증후군

콜레스테롤을 낮추는 데 근거가 가장 확실한 운동법 운동 마니아로도 유명한 가수 비(정지훈)가 건강검진에서 고지혈증 진단을 받고 “유산소 운동을 더 하라”는 조언을 들었다는 사실이 알려지면서, 어떤 운동이 LDL을 낮추는 데 가장 효과적인지에 대한 관... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 운동법, 의학, 추천, 콜레스테롤, 효과

콜레스테롤 높다면 줄여야 할 7가지 음식 (feat. 맛과 건강의 균형) 바삭한 튀김의 식감이나 입안 가득 퍼지는 버터의 풍미는 미각을 즐겁게 하지만, 그 이면에는 혈관 건강을 위협하는 요인이 잠재해 있다. 우리가 무심코 섭취하는 가공된 기호식품 중 ... Tag: 건강관리/음식, 7가지, 건강, 관리, 균형, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 콜레스테롤

뇌졸중 발생 시 나타나는 증상과 주의사항 및 예방법 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나, 터지면서 뇌 조직이 손상되어 발생하는 질환이다. 특히 겨울철에는 급격히 떨어진 기온으로 혈관이 수축하고, 혈압이 상승하면서 뇌졸중 발병 위험이 크... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 뇌졸증, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 치료

운동량과 혈중 콜레스테롤 수치의 관계 (feat. 체지방 줄어도 고지혈증) 과거 체지방률 0%를 기록해 화제를 모았던 가수 겸 배우 비(정지훈)가 최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받고 병원에서 “유산소 운동을 더 하라”는 조언을 들었다는 사실이 알려... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관계, 관리, 상식, 생활, 습관, 운동량, 의학, 콜레스테롤, 혈중

증상과 상황에 맞춰 도움이 될 수 있는 5가지 차의 종류와 그 효능 차(Tea)는 고대부터 선조들이 질병을 다스리는 수단으로 활용해 왔을 만큼 오랜 역사를 지닌 건강 음료이나, 시중 진열대를 가득 채운 수십 가지의 다양한 제품 앞에서는 정작 무엇을 선택해야 할... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 상황, 생활, 습관, 의학, 종류, 증상, 차

위고비의 작용 원리와 청소년 비만 약물치료 시 주의 사항 최근 식품의약품안전처가 비만치료제 '위고비(GLP-1 수용체 작용제)'의 사용 연령을 12세 이상 청소년으로 확대 승인했다. 소아청소년 비만율이 꾸준히 증가하는 가운데, 학부모들의 관심이 쏠리고... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 비만, 상식, 생활, 습관, 위고비, 의학, 청소년, 치료제

젊은 고혈압의 원인부터 올바른 예방 습관 (feat. 20-30대 고혈합) 최근 20~30대에서 고혈압이 뚜렷하게 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난 6~7년 사이 30대 고혈압 환자는 약 60~70% 증가했고, 20대 또한 두 배 가까이 늘어난... Tag: 건강관리/생활습관, 20-30, 건강, 고혈압, 관리, 상식, 생활, 세대, 습관, 의학, 젊은층

가공식품이 10-20세대의 혈당 조절 기전에 미치는 영향 라면, 탄산음료, 가공 스낵 등 편의성과 기호성이 높은 초가공식품(Ultra-Processed Foods)의 국내 소비가 늘고 있다. 실제로 한국인의 전체 섭취 열량 중 초가공식품이 차지하는 비중은 1998년 17%에서... Tag: 건강관리/음식, 10대, 가공식품, 건강, 관리, 단백질, 상식, 생활, 습관, 의학, 채소

간 건강에 좋은 대표 음식 12가지 (feat. 영양소가 풍부한 식품) 간은 우리가 먹는 영양소를 대사하고 독소를 해독하며 혈당까지 조절하는, 말 그대로 ‘몸속의 화학 공장’이다. 스스로 회복하는 능력이 뛰어난 장기이지만 잘못된 식습관이 반복되면 그 기... Tag: 건강관리/음식, 12가지, 간, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

내 몸을 향기롭게 바꿔주는 5가지 추천 음식 일상에서 섭취하는 음식은 체취와 숨결에 직·간접적으로 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 전문가들은 과일, 허브, 발효식품 등 특정 식품이 냄새를 유발하는 박테리아를 줄이고 몸에서 나는 전반적인 향을 상... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 사과, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천, 향기