겨울철 우울하고 무기력한 상태 (feat. 계절성 정서장애) 많은 사람들이 때때로 슬프거나 평소보다 기분이 처지는 감정 변화를 경험한다. 하지만 이런 변화가 특정 계절이 시작될 때 나타났다 계절이 바뀌면 사라지는 패턴을 보인다면, 단순한 기분 변화 이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 겨울철, 관리, 무기력, 상식, 생활, 습관, 우울증, 의학, 정서

식재료의 신선도를 떨어뜨리고 건강까지 위협할 수 있는 음식 조합 5가지 고물가 시대, 값비싼 식재료를 신선하게 보관하는 일은 많은 이들의 관심사다. 하지만 단순히 냉장고에 잘 넣어두는 것만으로는 충분하지 않다. 어떤 식재료는 함께 보관해야 하고, 어... Tag: 건강관리/음식, 건강, 경고, 관리, 상식, 생활, 습관, 신선도, 유지, 의학, 조합

청국장 속 발효균, 유산균이 아닌 고초균 (feat. 장내 환경 개선과 면역력 증진) 외국인은 고약한 냄새로 손사래를 치지만, 한국인에게 빼놓을 수 없는 음식이 바로 청국장이다. 청국장은 유산균이 풍부한 발효식품으로 알려져 있지만, 실제로 청국장 속 발효균은 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 고초균, 관리, 면역, 상식, 음식, 의학, 종류, 증진, 청국장

슈퍼푸드 무화과에 숨겨진 영양소와 효능 4가지 최근 몇 년 사이 무화과를 활용한 디저트나 브런치 메뉴가 카페를 점령하고 있다. 늦여름부터 가을까지 두 달 남짓 짧은 기간에만 만날 수 있는 무화과는 특유의 달콤함과 부드러운 식감 덕분에 '과일의 여왕'... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 무화과, 불로장생, 상식, 음식, 의학, 종류, 효능

전문가들이 추천하는 대표적인 면역체계 강화식품 5가지 감기와 독감이 유행하는 계절이 돌아왔다. 인체의 면역체계는 감기·독감 바이러스와 같은 외부 병원체로부터 몸을 지키는 핵심 방어 시스템이다. 이 기능이 약해지면 계절성 호흡기 감염은 물론, 만성 염증 질... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 면역, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 체계

집중력과 활력을 높이면서도 건강까지 챙길 수 있는 식품 8가지 아침 커피로 잠을 깨며 하루를 시작하는 사람들이 많다. 졸음이 쏟아지는 오후 시간대나 집중력이 필요할 때 역시 커피를 찾게 된다. 카페인이 일시적으로 정신을 깨우고 기억력, 판단력을 높여주... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 에너지, 음식, 의학, 추천, 활력

혈압 낮추고 고혈압 막는 아침 식사 6가지 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불리는 고혈압은 심장마비, 뇌졸중 등 심각한 건강 합병증의 주요 원인이다. 혈압을 관리하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 식습관 개선이다. 특히 아침 식사는 하루 식단의 ... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 고혈압, 관리, 상식, 생활, 습관, 아침, 음식, 의학

사과의 건강 효능 8가지 (feat. 항산화 효과부터 암 및 당뇨 예방까지) '하루 사과 한 개면 의사가 필요 없다'는 서양 속담이 있을 정도로 사과는 대표적인 건강 과일로 손꼽힌다. 실제로 사과는 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 건강에 다양한 이점이 있다... Tag: 건강관리/음식, 8가지, 건강, 관리, 사과, 상식, 생활, 습관, 의학, 항산화, 효능

중장년 여성을 위한 근력 운동 방법 5가지 50세를 전후하여 우리 몸은 생물학적 전환기를 맞는다. 성장호르몬 분비가 줄고 근육량과 기초대사량이 자연적으로 감소하며 신체 기능의 노화가 가속화된다. 특히 여성은 폐경을 겪으며 에스트로겐 분비가 감소하고 이... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 근력, 상식, 생활, 습관, 여성, 운동, 의학, 중장년

스테비아가 모발 재성장 촉진, 새로운 탈모 해결책? 제로 슈거 음료, 아이스크림 등 많은 식품에 사용되는 대체 감미료 스테비아가 탈모치료제의 효과를 높인다는 연구 결과가 나왔다. 중국•호주 공동 연구팀은 스테비아 유래 천연 감미료 ‘스테비오사이드(Ste... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 결과, 관리, 상식, 생활, 스테비아, 습관, 의학, 치료, 탈모

신경통을 유발할 수 있는 대표적인 5가지 질환과 해결 방법 장시간 앉아 있거나 디지털 기기를 자주 사용하는 현대인은 목, 허리, 손목 등에서 저릿하거나 찌릿한 이상 감각을 느끼는 경우가 많다. 대부분은 이를 일반적인 근육통이나 일시적 피로로 여기기 ... Tag: 건강관리/의학상식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 신경통, 유발, 의학, 질환

혈당 스파이크, 당뇨병 전단계를 알리는 중요한 경고 점심 식사 직후 쏟아지는 졸음을 단순한 ‘식곤증’으로 여기고 가볍게 넘기는 경우가 있다. 다만 이러한 증상이 특정 음식 섭취 후 반복되거나 이전보다 심해졌고, 다른 이상 증상과 함께라면 혈당 조절 능... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 당뇨병, 상식, 생활, 습관, 식곤증, 의학, 증상, 초기

만성 비염의 원인과 주요 증상 및 치료 방법 (feat. 구강호흡 습관화) 비염은 콧물, 코막힘, 재채기 등과 같은 증상이 나타나는 염증성 질환이다. 발생 후 방치하면 만성화돼 삶의 질이 저하될 수 있다. 특히 만성 비염으로 인한 코막힘 상태가 장시간 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 비염, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 치료법

호흡기 질환의 위험을 높이는 환경적 요인과 효과적인 예방 방법 낮과 밤의 기온 차가 큰 '환절기(transitional season)'는 호흡기 건강에 세심한 주의가 필요한 시기다. 큰 일교차와 건조한 대기는 인체 면역력을 저하시키고 호흡기 점막의 방어 기능을... Tag: 건강관리/생활습관, 감기, 건강, 관리, 독감, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 환절기

대인관계를 넘어 평범한 일상까지 위협하는 청소년 불안 장애의 특징과 원인 극심한 학업 경쟁과 불안정한 사회 분위기 속에서 청소년들의 마음 건강에 빨간불이 켜졌다. 단순한 사춘기의 예민함으로 치부하기엔 심각하다. 2025년 기준 10대 불안 장애 환자가 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 우울증, 원인, 의학, 증상, 청소년