콜레스테롤 관리에 도움이 될 만한 식품 5가지 혈중 콜레스테롤은 세포막과 호르몬을 구성하는 지질 성분이다. 이 가운데 저밀도지단백 콜레스테롤(LDL cholesterol)이 혈관 벽에 쌓이면 동맥경화로 이어질 수 있다. 나아가 LDL 수치가 높은 상태가 오... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천, 콜레스테롤
손발톱 건강에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있는 음식 5가지 손발톱은 케라틴(keratin)이라는 단단한 섬유 단백질로 이뤄져 있다. 손톱 뿌리의 조갑기질(nail matrix)에서 새 세포가 밀려 올라오며 자란다. 다만 나이가 들어 세포 재... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 발톱, 상식, 생활, 손톱, 습관, 음식, 의학, 추천
수박 섭취가 우리 몸에 줄 수 있는 이점 8가지 본격적인 더위가 찾아오는 초여름에는 땀 배출이 늘면서 갈증과 피로감을 느끼기 쉽다. 이때 잃어버린 수분을 채우고 활력을 되찾는 데 제격인 과일이 바로 수박이다. 수박은 수분이 풍부할 뿐 아니라 비타민과 ... Tag: 건강관리/음식, 8가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 섭취, 수박, 습관, 의학, 효능
지방간에 도움이 될 수 있는 식품 5가지 지방간은 간세포 안에 중성지방이 과도하게 쌓인 상태로, 비알코올성 지방간(NAFLD)은 흔한 만성 간질환 중 하나다. 간은 통증을 거의 느끼지 못하는 침묵의 장기여서, 지방이 쌓여도 한동안 뚜렷한 증상이 나타나지... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 지방간, 커피
귀 먹먹함의 원인 4가지와 진료가 필요한 시점 귀 먹먹함은 한 가지 원인으로만 생기지 않는다. 귀지가 쌓여 소리 전달을 막는 경우도 있고, 코와 귀를 잇는 관인 이관의 기능에 문제가 생겨 귀 안팎의 압력이 잘 맞춰지지 않는 경우도 있다. 중이(고막 안쪽... Tag: 건강관리/의학상식, 4가지, 귀, 먹먹함, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 이유, 진료
100g당 탄수화물이 식빵보다 많은 식품 4가지 탄수화물(Carbohydrate)은 단백질·지방과 함께 3대 영양소로 분류된다. 몸속에서 포도당으로 분해돼 에너지원으로 쓰인다. 곡물과 이를 가공한 빵·면·과자에 많고, 과일과 일부 채소에도 들어 있다. 식... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 시리얼, 식빵, 의학, 탄수화물, 팝콘
두피와 모발 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 음식 5가지 두피는 모발이 자라나는 토양과 같다. 모근에 영양과 산소를 공급하는 혈류가 원활하고 두피 환경이 안정돼야 모발이 건강하게 유지될 수 있다. 전문가들에 따르면 탈모와 비듬 등 각종 두피 트러블은 ... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 두피, 모발, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학
소시지보다 포화지방 함량이 높은 4가지 식품 포화지방은 상온에서 고체 상태로 굳는 지방이다. 소고기·돼지고기 등 육류와 유제품에 많이 들어 있으며, 팜유·코코넛오일 같은 일부 식물성 기름에도 함유돼 있다. 포화지방을 과다 섭취하면 혈중 LDL 콜레스테... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 소시지, 습관, 음식, 의학, 체다치즈, 포화지방
잇몸 출혈이 의미할 수 있는 것들과 흔히 지나치는 원인 5가지 양치나 치실질을 할 때 잇몸에서 피가 비치면 칫솔을 너무 세게 썼거나 칫솔모가 억셌기 때문이라고 여기고 넘어가는 경우가 있다. 하지만 출혈이 자주 반복된다면, 이는 몸이 보내는 경고 신호... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 양치, 원인, 의학, 잇몸, 출혈
탄산수를 매일 마시면 나타날 수 있는 변화 5가지 톡 쏘는 청량감이 가득하지만, 칼로리는 0. 건강을 생각해 탄산음료 대신 탄산수를 찾는 사람이 늘고 있다. 당분과 칼로리 걱정 없이 청량감을 즐길 수 있어 '건강한 탄산음료'로 인식되기 때문이다. 그렇... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 변화, 상식, 생활, 습관, 신체, 의학, 탄산수
혈액순환에 도움이 될 수 있는 음식 5가지 발은 심장에서 가장 멀리 떨어진 말초 부위다. 심장이 내보낸 혈액은 중력을 거슬러 발끝까지 내려갔다가 다시 심장으로 돌아와야 한다. 이 순환이 원활하지 못하면 발 저림, 냉증, 부종이 나타날 수 있다. 발의 혈... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 다리저림, 도움, 상식, 생활, 습관, 식품, 의학, 혈액순환
당뇨가 있을 때 양과 형태에 주의해야 하는 5가지 과일 과일은 비타민과 식이섬유, 항산화 성분을 공급하는 식품이다. 하지만 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 사람은 과일의 종류와 형태, 섭취량에 따라 혈당이 빠르게 오를 수 있어 주의가 필요하다. 과일에 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과일, 관리, 상식, 생활, 습관, 양, 의학, 혈당, 형태
중성지방이 몸에서 하는 일과 수치가 지나치게 낮아지는 원인 중성지방(triglyceride)은 음식으로 섭취한 열량 가운데 쓰고 남은 몫을 몸에 저장했다가 필요할 때 꺼내 쓰는 에너지원이다. 건강검진에서는 대개 이 수치가 높은 지를 살피지만, 반대로 기준보다... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 수치, 습관, 원인, 의학, 일, 중성지방
라면보다 열량이 높은 고칼로리 식품 4가지 칼로리(Calorie)는 음식이 몸에 공급하는 에너지의 양을 재는 단위다. 우리 몸은 이 에너지로 움직이고, 체온을 유지하며, 장기를 작동시킨다. 그런데 쓰는 양보다 많이 먹으면 다 쓰지 못한 에너지가 남고, 남은... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 라면, 상식, 생활, 습관, 열량, 의학, 팝콘
