혈당 상승을 억제하고 에너지 균형 유지에 도움이 되는 건강 간식 11가지 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인의 대사 건강과 체중 관리에도 중요한 요소이다. 그러나 단 음식을 피하는 것만으로는 혈당을 안정적으로 유지하기 어렵다. 혈당은 수면, 스트... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 균형, 상승, 상식, 생활, 습관, 억제, 의학, 혈당

환절기 깊어지는 주름을 예방하는 관리 방법 5가지 환절기 피부 고민하면 단연 ‘주름’을 빼놓을 수 없다. 기온과 습도가 급격히 떨어지는 환절기에는 피부 속 수분이 빠르게 증발하며 주름이 평소보다 깊어 보이기 쉽다. 하지만, 이 시기에 생기는 많은 주름... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 주름, 환절기

고온 샤워가 우리 몸에 미치는 영향들 (feat. 건강한 샤워 습관) 쌀쌀해진 날씨에 따뜻한 물로 하는 샤워는 하루의 피로를 풀어주는 좋은 방법이다. 하지만 지나치게 뜨거운 고온수는 오히려 피부의 유·수분 균형을 깨뜨려 피부 장벽을 손상시킬 수 있으며,... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 고온, 관리, 상식, 생활, 샤워, 습관, 영향, 온도, 의학

지중해식 식단의 효과부터 올바른 식단 방법 지중해식 식단은 그리스와 이탈리아 등 지중해 연안 국가의 전통 식습관에서 비롯된 건강식으로, 신선한 채소와 과일, 통곡물, 콩류, 생선, 올리브유를 주로 섭취하고 육류와 가공식품은 최소화하는 것이 특징이다... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 그리스, 상식, 생활, 습관, 식습관, 의학, 지중해식, 효과

당뇨 환자들이 반드시 챙겨야 할 여행 전 준비 사항과 상황 별 관리 요령 여행은 일상의 긴장을 풀고 재충전하는 시간이지만, 당뇨병 환자에게는 혈당 관리라는 또 다른 과제가 따른다. 이동 시간 증가, 식사 시간 지연, 낯선 음식, 시차 변화 등은 혈당 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 당뇨, 상식, 생활, 습관, 여행, 의학, 준비, 환자

잘 몰랐던 고수의 놀라운 효능 5가지 (feat. 쌀국수에 호불호 만드는 조건) 고수는 비누 냄새나 화장품 향처럼 독특한 향 때문에 싫어하는 사람도 있지만, 특유의 향을 즐기는 이들에게는 매력적인 식재료다. 다만, 향을 부담스러워하는 사람이라도 건강에 ... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 고수, 관리, 상식, 생활, 습관, 쌀국수, 의학, 효능

아메리카노가 건강에 미치는 영향과 올바르게 마시는 방법 커피는 많은 사람들이 즐기는 기호식품 중 하나다. 그중 당분 함량이 높은 믹스커피나 다양한 시럽으로 맛을 낸 커피들이 치아에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것은 널리 알려진 사실이다. 그래서... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 구강, 상식, 생활, 습관, 식습관, 아메리카노, 의학, 치아

매일 달걀 한 개, 우리 몸과 혈중 콜레스테롤 수치 미치는 영향 달걀은 조리가 간편하고 값이 비교적 저렴해 각종 요리에 두루 쓰이는 양질의 고단백 급원 식품이다. 하지만 난황(노른자)에 집중된 높은 콜레스테롤 함량 탓에, 매일 섭취할 경우 심혈관 건강... Tag: 건강관리/음식, 1알, 1일, 건강, 관리, 달걀, 상식, 생활, 섭취, 의학, 일상

여드름 치료 중 발생할 수 있는 피부 건조의 원인과 관리 방법 피지 분비가 많거나 염증이 심한 여드름의 경우, 시중 여드름 전용 화장품만으로는 충분한 개선을 기대하기 어려운 경우가 많다. 이럴 땐 이소트레티노인 같은 경구용 치료제를 포함한 전문적인 치... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 건조, 관리, 보습, 상식, 생활, 습관, 여드름, 의학, 피부

김의 올바른 섭취법과 주의 사항 (feat. 5가지 효능) 한국을 방문한 외국인들이 꼭 사 가는 대표 기념품 중 하나가 바로 ‘김’이다. 이제 김은 단순한 밥반찬을 넘어, 전 세계적으로 사랑받는 건강식품으로 자리 잡았다. 최근 해외에서는 ‘K-Seaweed’로 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 김, 방법, 상식, 생활, 섭취, 습관, 의학, 효능

콤부차, 장내 환경 개선과 면역 기능 강화 (feat. 섭취 시 주의 사항) 콤부차는 차를 발효해 만든 탄산 발효 음료로, 장 내 환경 개선과 면역 기능 강화 등 다양한 건강 효과가 보고되면서 전 세계적으로 인기를 얻고 있다. 국내에서도 건강 음료로 주목받... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 섭취, 습관, 의학, 주의사항, 콤부차, 효능

고혈압 환자가 수면무호흡증이 동반될 경우 나타날 수 있는 위험성 고혈압은 약물 복용과 생활습관 개선을 통해 장기적으로 관리해야 하는 대표적 만성질환이다. 그러나 일부 환자에서는 적절한 약물 치료에도 혈압이 잘 조절되지 않는 ‘저항성 고혈압(resistant... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 고혈압, 관리, 무호흡, 상식, 생활, 수면, 습관, 위험성, 의학

꿀이 가진 7가지 건강 효능 (feat. 적정량을 지키는 것이 중요) 꿀은 천연 감미료로, 티스푼으로 떠먹거나 요거트나 빵, 다양한 요리 등에 곁들여 즐길 수 있는 친숙한 식재료다. 게다가 오래전부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔지만, 그 효능을 정확히 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 꿀, 미용, 상식, 생활, 습관, 의학, 피부, 효능

전문의가 말하는 지성 피부 관리법 8가지 지성 피부는 피지 분비량이 많아 얼굴이 번들거리고 모공이 도드라져 보인다. 피부에 피지와 노폐물이 쌓이면서 여드름과 뾰루지 같은 트러블도 자주 발생한다. 문제는 많은 지성 피부 타입의 사람들이 ‘유분이 충분... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 보습, 상식, 생활, 습관, 의학, 전문의, 지성, 피부

무심코 반복하고 있을 수 있는 ADHD 관련 6가지 식습관 연구에 따르면 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 단순히 집중력의 문제가 아니라 ‘식습관’에도 깊은 영향을 미친다. 충동 조절과 감정 조절, 실행 기능의 어려움이 음식 선택과 섭취 패턴에까지 영향... Tag: 건강관리/생활습관, ADHD, 건강, 관리, 반복, 상식, 생활, 습관, 식습관, 의학, 폭식