혈당 관리가 필요한 이들에게 유익한 단백질 및 식이섬유 간식 6가지 당뇨병 치료의 출발점은 무엇보다도 혈당을 안정적으로 유지하는 식생활이다. 혈당은 음식 섭취에 즉각적으로 반응하기 때문에, 세끼 식사는 물론 가볍게 먹는 간식조차도 신중하게 선택해야... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 단백질, 상식, 생활, 습관, 식이섬유, 의학, 추천, 혈당

’마음의 병’을 넘어 생명까지 위협하는 타코츠보 심근증 사랑하는 사람과의 이별은 마음에 깊은 상처를 남긴다. 그리고 이런 실연의 고통이 ‘죽을 만큼 아프다’는 말, 과장이 아닐 수 있다. 이른바 ‘상심증후군’이라 불리는 ‘타코츠보 심근증’은 극심... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 마음, 병, 상식, 생활, 습관, 심장내과, 의학, 이별

여름철 식중독의 위험성과 올바른 음식 보관법 및 예방 수칙 여름은 기온과 습도가 높아 음식이 상하기 쉽다. 특히, 조리된 음식이나 수분이 많은 과일, 배달 음식은 상온에 잠시만 노출돼도 식중독균이 번식할 수 있어 아주 위험하다. 식중독은 가족, 회사,... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과일, 관리, 상식, 생활, 습관, 식중독, 여름, 음식, 의학

건강한 노화 방지에 도움 되는 하루 커피 1~3잔 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 보다 천천히 그리고 건강하게 늙어가는 것은 가능하다. 이를 위한 핵심 전략 중 하나는 '식습관 관리'다. 국내외 여러 연구에 따르면 평소 소식을 실천하고... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 노화, 방지, 상식, 생활, 습관, 의학, 커피, 항산화

여름철 두피 관리법, 바르면 모발 성장 효과 상승하는 비결 ‘탈모의 계절’ 하면 많은 사람이 가을을 떠올린다. 가을철 탈모는 갑자기 시작되는 것이 아니라, 여름 내내 자극받은 두피의 결과로 나타나는 경우가 많다. 여름철 강한 자외선, 땀, 피지 등의 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 두피, 모발, 상식, 생활, 습관, 여름, 의학, 탈모

항공성 중이염의 원리와 예방 및 대처 방법 (feat. 비행기 타기 전 필수 상식) 비행기 이착륙 시 귀가 일시적으로 먹먹해지는 것은 누구나 겪는 흔한 증상이다. 하지만 이 먹먹함이 심해져 통증이나 청력 저하까지 나타난다면, 단순한 일시적 현상이 아닌... Tag: 건강관리/생활습관, 가압, 건강, 관리, 비행기, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 탑승

당뇨발의 원인과 증상, 관리법과 함께 적합한 운동법 거의 모든 병의 예방 수칙에는 ‘운동’이 필수적으로 포함된다. 그중에서도 ‘걷기 운동’은 특별한 장비도 필요 없고, 가볍게 할 수 있어서 많은 사람들이 선택하는 운동법 중 하나다. 하지만 당뇨병, ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 당뇨발, 맨발, 발톱, 산책, 상식, 생활, 습관, 의학

여름철 피부 건강을 위협하는 ‘디즈니 발진' (feat. 온열 피부 질환) 기온이 오르면서 골프나 운동처럼 장시간 야외 활동을 즐기는 사람이 늘고 있다. 여름철 적절한 야외 활동은 면역력과 건강에 도움이 될 수 있다. 하지만 외출 후 다리에 갑자기 붉은 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 디즈니, 발진, 상식, 예방, 온열, 의학, 질환, 피부

밤늦은 시간, 허기는 달래면서도 편안한 숙면에 도움이 되는 음식 5가지 야식은 살을 찌우는 주범일 뿐 아니라, 다음 날 속을 불편하게 만들 수 있고 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있다. 대부분의 전문가들이 야식을 피하라고 조언하는 이유도 이 때문이다. 하... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 도움, 상식, 생활, 숙면, 습관, 야식, 음식, 의학

손톱의 변화로 알 수 있는 건강 위험 신호 손은 우리가 매일 쓰는 신체 부위지만, 손톱 변화를 유심히 살피는 사람은 많지 않다. 하지만 손톱의 모양과 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호일 수 있기 때문에, 주기적으로 확인하는 것이 좋다... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 기준, 모양, 상식, 색깔, 생활, 손톱, 습관, 의학

위고비 이후의 과제와 그에 대한 대응 방안 (feat. 비만 관리 전략) 비만 치료제 ‘위고비(세마글루타이드)’가 국내에 출시된 지 8개월이 지났다. 세계 유명 인사들의 사용으로 세계적으로 주목을 받은 위고비는 국내 출시와 동시에 큰 반향을 일으켰고, 품... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 비만, 상식, 생활, 습관, 위고비, 의학, 전략, 후속

폐경기 증상 완화에 도움 되는 5가지 식품 이유 없이 얼굴이 달아오르고, 만성적인 피로가 계속된다면? 단순한 컨디션 난조로 넘기기 쉽지만, 중년 여성이라면 폐경기의 시작을 알리는 신호일 수 있다. 폐경기에는 난소 기능이 저하되고 여성호르몬 분비가 급... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 여성, 음식, 의학, 증상, 폐경기

여름철 눈 건강을 해치는 최악의 화장 습관과 올바른 방법 자외선이 강하고 야외 활동이 늘어나는 여름은 눈 건강이 악화되기 쉬운 계절이다. 강한 자외선에 장시간 노출될 경우 ‘광각막염’이 발생할 수 있으며, 물놀이 중에는 바이러스나 세균 감염으로 인... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 여름철, 예방, 의학, 화장

올리브 오일이 비만 유발 (feat. 지방세포 과다 생성 주의) 올리브유 등 식물성 기름에 많이 들어 있는 올레산(oleic acid)이 지방세포를 늘리고, 내장지방을 증가시켜 비만을 유도할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 고지방 식단에 포함된 올레산이 지방세... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과다, 관리, 상식, 생활, 습관, 올리브유, 음식, 의학, 지방세포

나에게 맞는 체질 맞춤 처방이 중요한 이유 (feat. 다이어트환의 비밀) 체중 증가의 원인은 단순히 많이 먹어서만은 아닙니다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 수면장애, 스트레스 등 다양한 생활 요인이 복합적으로 작용하며 살이 찌게 됩니다. 특히 요요현... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 다이어트, 맞춤, 상식, 생활, 의학, 일상, 처방, 체질