한국형 마른 당뇨의 병태 생리 기전 분석 (feat. 내장 지방 억제) 최근 체질량지수(BMI)가 정상임에도 당뇨병 진단을 받는 이른바 '마른 당뇨(Lean Diabetes)' 사례가 적지 않다. 겉보기에는 비만과 거리가 멀어 보이지만, 체내 대사 지표를 들여다보면 비만... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 내장, 마른 비만, 상식, 생활, 습관, 의학, 지방, 한국형

약물과 상호작용을 일으키는 대표적인 식품 3가지와 안전한 복용법 여러 약을 동시에 복용할 때 예상치 못한 부작용이 발생하거나 약효가 떨어지는 경우가 있다. 이를 ‘약물 상호작용’이라고 하는데, 이런 약물 간 상호작용뿐만 아니라 함께 먹었을 때 상호... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 복용, 상관관계, 상식, 생활, 습관, 식품, 의약품, 의학

임상영양사들이 추천한 신장 건강에 도움 되는 과일 6가지 신장은 평소 크게 의식하지 않지만, 몸속 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 조절하는 데 핵심적인 역할을 한다. 문제는 고혈압이나 당뇨, 만성 염증 같은 질환이 오래 지속될수록 신장 기능... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 신장, 음식, 의학, 추천

당뇨병 주요 증상과 효과적인 체중 관리 방법 (feat. 비만과 당뇨병의 관계) 당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포로 들어가지 못해 혈당이 높아지는 질환이다. 적절히 관리하지 않으면 당뇨병성 망막병증, 신경병증, 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증이 발생... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 다이어트, 당뇨병, 상식, 생활, 습관, 의학, 조절, 체중

기상 직후 눈 충혈의 주요 의학적 원인 10가지 상쾌해야 할 아침, 거울 속 붉게 충혈된 눈을 마주하면 당혹감을 느끼기 쉽다. 다행히 기상 직후 나타나는 충혈은 대개 수면 중 건조한 환경이나 알레르기 반응에 의한 일시적 현상으로, 시간이 지나면 자연스럽... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 눈, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 충혈, 해결

정신 건강 해치는 4가지 식습관 (feat. 몸과 마음을 병들게 하는 위험 요소) 달콤한 음료와 패스트푸드는 단순한 체중 증가의 원인을 넘어 정신 건강까지 위협할 수 있다. 최근 학계에서는 우리가 섭취하는 특정 음식이 체내 염증 반응을 일으켜, 우울증이... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 과당, 관리, 상식, 생활, 습관, 식습관, 식품, 우울증, 의학

바삭한 식감과 풍미는 살리면서 나트륨 함량은 확 낮춘 건강 간식 7가지 감자칩, 프레첼, 솔트 크래커와 같은 짭짤하고 바삭한 간식은 한 번 손을 대면 멈추기 힘든 중독성을 가지고 있다. 문제는 이러한 간식류의 나트륨 함량이 100g당 350~500mg 수준으로,... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 나트륨, 상식, 생활, 습관, 식감, 음식, 의학, 풍미

다이어트, 단순한 칼로리 계산이 아닌 대사 유연성 필요 다이어트를 위해 섭취량과 칼로리를 줄였음에도 체중이 잘 빠지지 않거나, 감량 후 곧바로 요요를 겪는 이들이 적지 않다. 많은 사람들이 이를 자신의 의지나 노력 부족으로 여기며 더 극단적인 방법... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 다이어트, 대사, 상식, 생활, 습관, 유연성, 의학, 칼로리

전문가들이 추천하는 비타민 K가 풍부한 식품 8가지 비타민K는 뼈를 튼튼하게 하고 심혈관 기능을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소다. 다른 비타민에 비해 상대적으로 덜 주목받지만, 부족할 경우 골밀도 감소, 출혈 위험 증가, 혈관 ... Tag: 건강관리/음식, 8가지, 건강, 관리, 비타민k, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

소셜미디어에서 건강 루틴으로 소개되는 레몬물의 진실 수분 섭취는 생명 유지에 필수적이기에 건강을 위해 반드시 물을 마셔야 하지만, 평소에 마시는 맹물은 ‘맛이 없다’, ‘귀찮다’는 이유로 자주 섭취하지 않는 이들이 많다. 이들의 호기심을 자극하는... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 레몬물, 맹물, 방법, 상식, 생활, 섭취, 습관, 의학

함께 복용하면 위험한 약물 조합 6가지 (feat. 당뇨 및 고혈압 환자 필독) 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환은 꾸준히 관리해야 하는 질환이다. 그만큼 치료 약도 오래 복용해야 하는 경우가 많고, 고령화가 진행되면서 동시에 여러 질환을 치료해야 하는 경우... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 고혈압, 관리, 당뇨, 복용약, 상식, 생활, 습관, 의학, 조합

일상 속 의외의 화학물질 발생원 6가지와 대처법 ‘영원한 화학물질’이라 불리는 과불화화합물(PFAS)은 현대 생활의 필수품이지만, 분해되지 않고 체내에 축적되는 특성 탓에 전 세계적인 우려를 낳고 있다. 학계에서는 고농도 PFAS에 노출 시 선천적 기형, ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 레깅스, 먼지, 물질, 상식, 생활, 습관, 의학, 화학

비용 부담 없이 더부룩한 속을 다스리는 5가지 방법 (feat. 복부 팽만감 제거) 크리스마스와 송년회 등 각종 모임이 잦은 연말연시에는 과식으로 인한 ‘복부 팽만감’을 호소하는 이들이 늘어난다. 평소보다 술자리가 잦고 기름진 음식을 많이 먹다 보니 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 복부, 상식, 생활, 습관, 의학, 제거, 팽창감

폐암의 사망률이 높은 이유와 반드시 의심해야 할 조기 경고 신호 폐암은 여전히 국내 암 사망 원인 1위에 자리하고 있다. 흡연율 감소와 의료 기술 발전에도 불구하고 사망률이 쉽게 낮아지지 않는 가장 큰 이유는, 상당수 환자가 병이 진행된 뒤에야 진단받... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 사망률, 상식, 생활, 습관, 의학, 이유, 조기, 폐암

두부를 매일 먹으면 우리 몸에 나타나는 변화 9가지 두부는 오랫동안 단백질이 풍부한 음식으로 사랑받아왔다. 찌개, 조림, 샐러드 등 다양한 요리에도 활용되고, 특히 채식이나 체중 조절을 하는 사람들이 많이 찾는 재료다. 단백질이 풍부하면서도 칼로리가... Tag: 건강관리/음식, 9가지, 건강, 관리, 두부, 변화, 상식, 생활, 습관, 신체, 의학