우리가 매일 먹는 마늘이 우리 몸에 미치는 건강 효능 4가지 마늘은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 식재료다. 김치부터 찌개, 볶음 요리까지 거의 모든 음식에 들어가는 마늘은 단순히 풍미를 더하는 양념을 넘어 건강에도 탁월한 효능을 지니고 있다. 과거... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 마늘, 면역, 상식, 생활, 습관, 의학, 효능

인후통이 있을 때 피해야 할 음식 7가지 (feat. 몸감기에 아이스크림) 쌀쌀해지고 건조한 날씨가 지속되면서 목이 붓고 아픈 인후통을 호소하는 사람들이 많아지고 있다. 인후통은 감기, 계절성 알레르기 등 질병의 흔한 증상 중 하나로, 건조한 공기에 오... Tag: 건강관리/음식, 감기, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 아이스크림, 음식, 의학, 인후통

커피와 궁합 나쁜 약 6가지 (feat. 속쓰림 및 혈압 상승 유발) 커피는 하루의 피로를 달래고 집중력을 높여주는 가장 대중적인 음료 중 하나다. 카페인은 기분을 전환하고 각성 효과를 주어 많은 사람들의 일상 속 ‘필수 루틴’으로 자리 잡았다. 또한 여... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 궁합, 부작용, 상식, 생활, 습관, 약, 의학, 커피

궤양성 대장염의 주요 원인과 치료 및 관리 방법 하루에도 몇 번씩 설사와 복통이 반복된다면 단순한 장염으로 보기 어렵다. 며칠이면 나아질 거라 넘겼던 혈변이 한 달 넘게 이어진다면, 장 속에서 염증이 진행되고 있을 가능성이 높다. 실제로 건강보험심사평가원 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 궤양성, 대장염, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 치료

꾸준히 섭취하면 ‘자연 혈압 조절제’로 작용하는 5가지 채소 고혈압을 관리하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 식단이다. 특히 나트륨 섭취가 많은 현대인의 식생활에서는, 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 칼륨이 풍부... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 조절, 추천, 혈압

야생 블루베리가 건강에 미치는 긍정적 영향 '슈퍼푸드'로 불리는 블루베리는 풍부한 항산화 성분 덕분에 만성 염증 관리 식품으로 주목받는다. 하지만 최근 영양 전문가들은 일반 블루베리보다 '야생 블루베리(Wild Blueberries)'의 영양학적 가치에 더 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 블루베리, 상식, 생활, 슈퍼푸드, 습관, 영양소, 의학, 효능

많이 자도 피곤한 생활습관 속 원인 8가지 (feat. 수면의 질 하락) 하루 7~9시간의 권장 수면시간을 지켜도 아침마다 피로가 풀리지 않는다면, 일상 속 사소한 습관들이 수면의 질을 떨어뜨리고 있을 가능성이 있다. 지난 기사에서 다룬 신체·정신적 원인에 이어, 이번... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 수면, 습관, 원인, 의학, 이유, 피로

주의해야 할 칼륨 결핍 증상 6가지 (feat. 칼륨 섭취의 중요성) 칼륨은 비타민, 칼슘, 마그네슘과 달리 간과하기 쉬운 체내 영양소지만 우리 몸에서 체액 균형을 유지하고, 근육과 신경 기능을 조절하며, 심장이 정상적으로 뛰도록 돕는 필수 전해질이다. ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 부족, 상식, 생활, 섭취, 습곤, 의학, 중요성, 칼륨

섭식장애의 증상과 합병증 (feat. 건강한 체중 유지 방법) 비만은 심혈관 질환, 고혈압, 지방간 등 다양한 질환으로 이어질 수 있는 주요 위험 요인이다. 이 때문에 체중이 늘거나 과체중 진단을 받으면 많은 사람이 체중 감량을 시도한다. 특히 10~20대 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 다이어트, 상식, 생활, 섭식장애, 습관, 의학, 증상, 합병증

치아 건강을 지키는 올바른 양치법과 잘못 알려진 치위생 상식 연말이 다가오면서 국가건강검진을 받기 위해 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다. 치과도 예외 없이 구강검진과 스케일링을 받으려는 이들로 붐빈다. 이처럼 때에 맞춰 검진받고, 스케일링하는 것도... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 양치, 의학, 이빨, 치과

폐섬유증의 증상, 치료 및 예방 방법 (feat. 요리사의 건강 관리법) 조리흄(cooking fume)은 섭씨 230℃ 이상의 고온에서 튀김, 구이 등 기름을 이용해 조리할 때 발생하는 미세한 입자이다. 세계보건기구(WHO)와 국제암연구소(IARC)에서는 조리흄... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 요리, 원인, 의학, 증상, 폐섬유증

호흡기 바이러스 감염이 심혈관계에 미치는 구체적인 기전 겨울철 유행하는 독감(Influenza)을 흔히 ‘독한 감기’ 정도로 가볍게 여기는 경우가 적지 않다. 하지만 최근 독감을 비롯한 호흡기 바이러스 감염이 단순 호흡기 증상에 그치지 않고, 급성 심근... Tag: 건강관리/의학상식, 감기, 감염, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 질환, 호흡기

유자의 효능 4가지와 건강을 위한 올바른 섭취 방법 11월이면 향긋한 냄새를 풍기며 겨울의 시작을 알리는 과일이 있다. 바로 노란빛이 매력적인 유자다. 감기 예방을 위해 유자차를 찾는 사람도 많지만, 알고 보면 유자는 단순히 맛있고 따뜻한 차를 넘어선 ... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 섭취, 습관, 유자, 의학, 효능

다시 데울 때 조심해야 할 음식 9가지 (feat. 식중독과 발암물질) 많은 사람들이 요리해 먹거나 배달시키고 남은 음식을 전자레인지에 데워 먹는다. 바쁜 일상 속에서 끼니를 간편하게 해결하고, 남은 음식을 처리하기 위해 흔히 하는 행동이지만, 이것이... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 발암물질, 상식, 생활, 습관, 식중독, 음식, 의학, 재가열

폐경기 여성의 이상지질혈증 발생 원인과 예방 및 관리 방법 이상지질혈증은 피 속에 지방(지질) 성분이 과다해 콜레스테롤과 중성지방의 균형이 깨진 상태를 말한다. 당뇨병, 고혈압과 함께 매우 흔한 질환으로, 한국지질·동맥경화학회가 발표한 ‘이상지질혈증 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 여성, 예방, 원인, 의학, 폐경기