영양사가 말하는 파인애플의 숨은 효능 6가지 마트에 가면 강렬한 노란빛으로 유독 눈에 띄는 과일, 파인애플. 달고 상큼한 맛 덕분에 계절을 가리지 않고 사랑받는 과일이기도 하다. 여기에 풍부한 영양소와 특별한 효소까지 품고 있어 '슈퍼푸드'로 꼽히기도 한다.... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 영양사, 의학, 파인애플, 효능

소고기 100g보다 철분을 풍부하게 함유하고 있는 식품 5가지 철분(Iron)은 몸에 꼭 필요한 무기질이다. 철분은 적혈구 속 헤모글로빈을 구성해 인체 곳곳으로 산소를 운반하고, 근육 세포 안에서 산소를 저장하는 미오글로빈의 재료로 쓰인다. 철분이 부족하면 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 굴, 상식, 생활, 소고기, 습관, 음식, 의학, 철분

다양한 연구를 통해 확인된 자궁 건강에 도움되는 음식 5가지 여성의 자궁은 바깥쪽부터 자궁외막, 자궁근층, 자궁내막의 세 층으로 이뤄진다. 자궁근층은 평활근으로 구성돼 자궁 수축을 담당하며, 자궁근종은 이 평활근세포에서 발생하는 양성 종양이다. 특히 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 여성, 음식, 의학, 자궁, 추천

물을 아무리 마셔도 끊임없이 갈증이 나는 6가지 뜻밖의 원인 평소보다 물을 충분히 마시는데도 입이 마르고 갈증이 가시지 않는다면 단순한 기분 탓이 아닐 수 있다. 우리 몸은 체내 수분이 부족하거나 건강상 문제가 생겼을 때 끊임없이 물을 요구하는 방... Tag: 건강관리/음식, 갈증, 건강, 관리, 물, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 이유

올리브유와 버터의 영양 성분과 적절한 활용법 혈액 속 콜레스테롤은 지단백이라는 입자에 실려 이동한다. 이 중 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치가 지속해서 높아지면 동맥경화 등 심혈관 질환의 발생 위험을 높일 수 있는 것으로 알려져 있다. 최근 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 방법, 버터, 사용, 상식, 생활, 습관, 올리브유, 의학

주요 위장 증상 지표의 개선에 도움이 되는 식품 5가지 소장의 길이는 약 6~7m, 대장은 약 1.5m에 달하며, 성인의 장에는 약 38조 개의 세균이 서식하는 것으로 추정된다. 장 건강은 전반적인 신체 상태와 직결되는데, 특히 복통과 배변 습관 변화가 반복되... Tag: 건강관리/음식, 개선, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 위장, 의학, 증상, 지표

매주 식단에 활용하기 좋은 가공식품 5가지 고혈압이 있다면 가공식품을 무조건 피해야 할까. 가공식품이라고 해서 모두 혈압에 좋지 않은 것은 아니다. 나트륨과 첨가당 등이 많이 들어간 초가공식품은 주의해야 하지만, 일부 가공식품은 혈압 관리에 도움이... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 가공식품, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식단, 의학, 추천

지금 내 나이에 필요한 영양소를 알아보자 (feat. 나이와 성별) 현대인 중에 필수 영양소를 빠짐없이 챙길 수 있는 사람은 몇이나 될까. 질병관리청이 발표한 2023년 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 칼슘과 비타민 A 섭취량은 섭취기준에 못 미치는 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 나이, 상식, 생활, 성별, 습관, 영양소, 의학, 필요

치킨과 떡볶이를 먹을 때 피하는 편이 좋은 행동 4가지 치킨과 떡볶이의 조합은 대중적인 선호도가 높지만, 두 메뉴를 한 끼에 놓고 보면 나트륨만으로도 하루 기준치를 넘긴다. 한국소비자원 조사에서 매운맛 양념치킨은 한 마리당 3,989mg, 즉석떡볶이는 1인분... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 떡볶이, 사항, 상식, 생활, 습관, 의학, 주의, 치킨

100g당 단백질 함량이 메추리알보다 높은 식품 4가지 달걀과 메추리알 같은 알류는 단백질이 풍부한 식품으로 분류된다. 미농무부(USDA) 자료에서 생메추리알은 100g당 단백질이 13.1g으로, 같은 무게의 달걀(12.6g)과 비슷한 수준이다. 그런데 같은 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 단백질, 메추리알, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 함량

신장 건강에 도움이 될 수 있는 식품 5가지 신장은 혈액에서 노폐물과 여분의 수분을 걸러 소변으로 내보내는 장기다. 신장 하나에는 여과 단위인 네프론(nephron)이 약 100만 개 들어 있고, 양쪽 신장은 1분에 약 반 컵의 혈액을 거른다. 전해질 균형... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 블루베리, 상식, 생활, 습관, 신장, 음식, 의학

수세미가 식중독으로 이어지는 경로와 주요 원인균, 증상 및 예방법 식중독이라고 하면 흔히 음식점이나 급식소에서 벌어지는 사고를 떠올리기 쉽다. 그러나 실제로는 가정에서 발생하는 사례가 상당수를 차지한다. 가정에서는 위생 관리가 상대적으로 소홀해지... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 세균, 수세미, 습관, 식중독, 원인, 의학

황달의 다양한 원인과 병원 가기전 집에서 확인해야 하는 3가지 사항 눈 흰자(공막)가 노랗게 보이는 것을 전문가들은 황달(jaundice)이라고 부른다. 황달은 낡은 적혈구가 분해될 때 생기는 노란 색소인 빌리루빈이 피에 쌓이면 나타난다. 건강 의료 매체 클리... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 눈, 상식, 생활, 습관, 의학, 집, 확인, 황달

의료, 영양 및 운동 전문가들이 제시한 혈당 조절 습관 5가지 음식에 든 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 분해돼 혈액으로 들어간다. 췌장에서 분비된 인슐린은 혈액 속 포도당이 세포로 이동해 에너지원으로 쓰이도록 돕는다. 그러나 인슐린 분비가 부... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 조절, 혈당

피부와 관절의 건강을 돕는 음식 추천 12가지 나이가 들면서 어쩔 수 없이 주름이 생기고 피부는 처지기 마련이다. 나이가 들수록 체내 콜라겐 생성량과 농도가 감소하기 때문이다. 콜라겐은 피부뿐만 아니라 뼈와 근육, 관절 연골 등 몸의 주요 조직을 지탱하는 주요... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 닭고기, 상식, 생선, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천