아기에게 일반 우유를 먹이면 안 되는 이유와 섭취 시기 및 주의할 점 한밤중이나 아기를 데리고 외출했을 때 분유가 떨어졌다는 사실을 깨닫는 순간, 부모들은 당황할 수밖에 없다. 특히 아기들은 배고픔을 곧바로 울음으로 표현하기 때문에, 부모는 급하게 대... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 사항, 상식, 생활, 습관, 아기, 우유, 의학, 주의

삼각근, 어깨 라인을 만드는 핵심 (feat. 입체적인 어깨 곡선) 민소매나 수영복처럼 어깨가 드러나는 옷을 입었을 때, 많은 사람들이 고민하는 건 단순한 ‘팔뚝 살’이 아니라 흐릿하게 처진 어깨선이다. 반면 어깨가 시원하게 뻗어 있으면 상체가 넓어 보... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 삼각근, 상식, 생활, 습관, 어깨, 운동, 의학, 체형

염증 예방 효과를 배가시킬 수 있는 요리 과정 4가지 원칙 염증은 우리 몸을 지키기 위한 방어 반응이지만, 만성화되면 오히려 건강을 해치는 원인이 된다. 국내외 연구에 따르면 만성 염증은 면역 체계를 약화시키고 당뇨병, 고혈압 같은 만성질환부터 각종... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 염증, 완화, 요리, 의학

심장 건강 위협하는 잠들기 전 와인 한 잔 (feat. 상식 점검) 잠들기 전 와인 한 잔, 또는 저녁 반주로 하루를 마무리하는 사람들이 있다. 이런 습관이 일상의 스트레스를 해소하는 데 도움이 되고, 심장 건강이나 혈압 관리에도 도움 된다는 속설도 있다... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 속설, 습관, 심장, 와인, 의학, 효과

내 몸에 맞는 증상별 소화제 선택법 (feat. 기능성 소화불량) 에어컨 없이는 버티기 힘든 여름, 하루 종일 냉방이 켜진 실내에 있으면 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 된다는 사람들이 적지 않다. 찬 공기, 실내외 온도 차, 식사 습관 변화가 겹치면 위... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 불량, 상식, 생활, 소화, 소화제, 습관, 의학, 추천

땀띠와 아토피 피부염의 차이와 올바른 대처법 덥고 습한 여름철, 아이 피부에 붉은 발진이 돋으면 대부분 가벼운 땀띠로 여기기 쉽다. 그러나 일부는 오랫동안 관리가 필요한 만성질환인 아토피 피부염일 수 있어 주의가 필요하다. 두 질환 모두 가려움과 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 땀띠, 상식, 생활, 습관, 아토피, 예방, 의학, 차이

연구로 입증된 눈 건강에 좋은 추천 식품 10가지 하루 종일 스마트폰과 PC 모니터를 바라보며 살아가는 시대, 가장 혹사당하는 건 우리의 ‘눈’이다. 디지털 기기의 화면을 장시간 응시하면서 눈의 피로를 느끼거나 안구 건조증, 시력 저하 같은 증상을 호소... Tag: 건강관리/음식, 10가지, 건강, 관리, 눈, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

요요현상, 다이어트를 하는 이들이 가장 경계해야 할 것 다이어트를 하는 이들이 가장 경계해야 할 것은 ‘요요현상’이다. 체중이 감량 전으로 돌아가는 데 그치지 않고, 오히려 더 늘어나는 경우도 적지 않다. 체중 감량을 시도하는 많은 이들이 이로 인해... Tag: 건강관리/생활습관, 감량, 건강, 관리, 다이어트, 상식, 생활, 속도, 습관, 요요현상, 의학

수면 부족이 우리 몸에 보내는 위험 신호와 숙면을 위한 올바른 수면 방법 '잠이 보약'이라는 말보다 수면의 중요성을 잘 표현하는 말이 또 있을까. 수면은 낮 동안 쌓인 피로를 풀고 신체 면역력을 강화하는 등 필수적인 생명 활동이 이뤄지는 소중한 시간이... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 부족, 상식, 생활, 수면, 수칙, 습관, 의학, 현상

골전도 이어폰과 청력의 상관관계 (feat. 고막 대신 뼈로 듣는 시대) 유선 이어폰에서 무선 이어폰으로 사용 경향이 바뀐 지 얼마 되지 않았는데, 최근에는 귓구멍을 통하지 않고도 음향을 전달할 수 있는 ‘골전도 이어폰’이 유행을 타고 있다. 특히 일상... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 골전도, 관리, 상식, 생활, 속설, 습관, 음량, 의학, 이어폰

오늘 당장 실천해야 할 기억력을 높이는 5가지 습관 건강을 위해 루틴을 지키는 사람은 많다. 같은 시간에 일어나고, 비슷한 식단을 반복하며, 정해진 운동을 소화하는 식이다. 그런데 이런 규칙적인 일상이 오히려 뇌 건강에는 좋지 않을 수 있다는 사실을 알고 있을... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 기억력, 노력, 방법, 상식, 생활, 습관, 의학, 증진

안전사고 막는 여름철 물놀이 안전 수칙 5가지 (feat. 이안류, 해파리 주의) 연일 계속되는 무더위에 시원한 물가를 찾는 사람들이 늘고 있다. 특히 올해는 기록적인 폭염이 예고되면서 강, 바다, 워터파크 등으로 떠나는 물놀이객이 더 증가할 것으로 보... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 물놀이, 사고, 상식, 생활, 습관, 안전, 여름, 의학

종아리 근육 단련이 중요한 이유와 집에서 쉽게 실천할 수 있는 4가지 운동법 근육량은 30세 전후부터 서서히 감소하기 시작하여 50세 이후에는 매년 1~2%씩 줄어드는 것으로 알려져 있다. 운동 부족이 더해지면 근감소 속도는 더욱 가속화되는데, 하체 근... Tag: 건강관리/생활습관, 강화, 건강, 관리, 근육, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 종아리

휴가철 물놀이 렌즈 착용의 위험성과 예방법, 올바른 착용법과 대안 7월 말~8월 초는 여름 휴가객이 급증하는 시기로 무더위를 식히기 위해 수영장, 해변, 워터파크 등에서 물놀이를 즐기는 사람이 많아지고 있다. 하지만 평소 콘택트렌즈를 착용한다면 안 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 물놀이, 상식, 생활, 습관, 여름, 예방, 의학, 휴가

식사 외적인 혈당 상승 요인 5가지와 함께 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법 최근 혈당에 대한 관심이 높아지면서 식단과 운동을 꼼꼼히 기록하는 사람이 많아졌다. 그런데 식사량도, 활동량도 예전과 다르지 않은데 갑자기 혈당이 치솟는 경험을 해본 적이... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 수면, 습관, 음식, 의학, 점검, 혈당