달걀 대체 건강식품 5가지 추천 (feat. 콜레스테롤 걱정 그만!) 달걀은 단백질, 비타민 D, 콜린 등 필수 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 하지만 콜레스테롤과 포화지방 함량 때문에 심혈관 건강에 미치는 영향에 대한 우려도 있다. 실제로 대란(大卵)... Tag: 건강관리/음식, 건강, 계란, 관리, 대체, 상식, 생활, 습관, 식습관, 식품, 의학

척추관협착증의 주요 증상과 치료법, 그리고 예방을 위한 생활습관 허리나 목 통증이 생기면 많은 사람들이 ‘디스크(추간판 탈출증)’를 떠올린다. 하지만 중장년층 이후에는 실제로 디스크보다 ‘척추관협착증’이 더 흔하다. 이 두 질환은 모두 신경을 압박... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 디스크, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 통증, 허리

민감성 높을수록 우울 및 불안 증상 경험 가능성 상승 (feat. 환경 민감성) 일상의 작은 변화에도 쉽게 동요하고, 주변의 소음이나 밝은 빛에 남들보다 민감하게 반응하는 사람들이 있다. 이처럼 외부 환경의 영향을 깊게 받아들이는 성향을 환경 민감성(environ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 민감성, 불안, 상식, 생활, 습관, 우울, 의학, 환경

에너지 드링크 장기 섭취시 나타나는 7가지 부작용 에너지 드링크는 피로와 무력감을 해소하기 위해 현대인이 자주 찾는 일명, ‘피로 회복’ 음료다. 수험생, 직장인 등 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 에너지 드링크를 섭취한다. 하지만 장기간 규칙적... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 부작용, 상식, 생활, 섭취, 습관, 에너지드링크, 의학, 장시

늦게 발견되고 빨리 퍼지는 폐암의 예방책 3가지 (feat. 사망률 1위) 국내뿐 아니라 전 세계적으로도 암 사망률 1위를 기록하고 있는 폐암. 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어렵고, 진단될 때는 이미 암이 상당히 진행된 상태인 경우가 많다. 특... Tag: 건강관리/생활습관, 1위, 건강, 관리, 사망률, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학, 폐암

세균 완벽 제거하는 양말 세탁법 (feat. 발 냄새뿐 아니라 피부 감염까지) 발은 단순히 땀과 냄새만 나는 부위가 아니다. 1㎠의 손톱만 한 발 피부에는 최대 1,000만 개의 미생물이 서식하고, 사람마다 최대 1,000종의 박테리아가 존재한다. 발 전체 면... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 냄새, 방법, 상식, 생활, 세탁, 습관, 양말, 의학

아이스크림 두통의 정확한 원인과 대처법 (feat. 저온 자극 두통) 시원한 빙수나 아이스크림을 급히 섭취하다 보면 갑자기 머리가 '띵'하게 울리는 두통을 겪기도 한다. 소위 '아이스크림 두통(Ice-cream headache)'이라 불리는 이 증상은 특정 질병... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 두통, 상식, 생활, 습관, 아이스크림, 의학, 이유, 저온

노화에 따른 건망증과 알츠하이머 치매를 구분할 수 있는 5가지 구분법 나이가 들면 누구나 한 번쯤 물건을 어디에 두었는지 기억하지 못하거나 대화 도중 단어가 잘 떠오르지 않는 경험을 하게 된다. 이는 단순한 건망증일 수도 있지만, 경우에 따라 알츠하이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 구분, 방법, 상식, 생활, 습관, 알츠하이머, 의학, 치매

아침에 하면 좋은 습관 5가지 (feat. 복부 팽만감을 줄이는 데 효과적) 아침만 되면 속이 더부룩하고 불편하다면, 소화기관보다 먼저 아침 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 단순한 ‘폭식’이나 ‘밀가루 음식’ 때문이 아니라, 눈뜨자마자 하는 사소한 행동... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 복부, 상식, 생활, 습관, 아침, 예방, 의학, 팽만

수면 부족이 만드는 뇌와 전신의 변화 (feat. 늙은 상태) 하루 이상 밤을 새운 다음 날, 머리가 무겁고 집중이 되지 않는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 걸음걸이가 둔해지고 말이 느려지며, 사소한 일에도 짜증이 치민다. 하지만 이 불편한 증상은 단순한 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 부족, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 전신, 회복

분리불안 극복을 위한 6가지 원칙 (feat. 어린이집 갈 때마다 대성통곡) 어린이집 문 앞에서 매일같이 울음을 터뜨리는 아이. 부모와 떨어지는 순간, 아이는 울며 매달리고, 부모는 죄책감에 휩싸인다. 매일 반복되지만 익숙해지지 않는 아이와의 이별, 바로 분리... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 불리, 불안, 상식, 생활, 습관, 아이, 의학, 자녀

여름철 심혈관 지키는 안전 운동법 (feat. 심장내과 전문의 추천) 여름철 운동을 할 때는 각별한 주의가 필요하다. 심장내과 전문의는 “심혈관질환자에게 운동은 중요하지만, 무더운 날씨에 주의사항을 지키지 않고 운동하면 오히려 건강을 해칠 수 있다”... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 여름, 운동, 의학, 준비

여름철 대상포진의 위험성과 예방법 (feat. 시간 내 치료 필요성) 유례없는 폭염과 열대야로 지치고 면역력까지 떨어졌다면, 이때를 노리는 대상포진에 주의해야 한다. 특히 휴가 기간에는 강한 자외선, 더위, 에어컨 사용, 수면 부족, 과도한 신체 활동이... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 대상, 상식, 생활, 습관, 여름, 의학, 포진, 피부

비타민 D가 부족할 때 우리 몸이 보내는 5가지 경고 신호 비타민 D는 흔히 뼈 건강에 관여하는 영양소로 알려져 있지만, 실제로는 면역 기능, 근육 유지, 기분 조절 등 전신 건강에 폭넓게 작용하는 필수 비타민이다. 이러한 비타민 D가 결핍되면 신체의 대... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 경고, 관리, 부족, 비타민, 상식, 생활, 습관, 의학, 현상

아기에게 일반 우유를 먹이면 안 되는 이유와 섭취 시기 및 주의할 점 한밤중이나 아기를 데리고 외출했을 때 분유가 떨어졌다는 사실을 깨닫는 순간, 부모들은 당황할 수밖에 없다. 특히 아기들은 배고픔을 곧바로 울음으로 표현하기 때문에, 부모는 급하게 대... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 사항, 상식, 생활, 습관, 아기, 우유, 의학, 주의