전문가가 설명하는 놓치기 쉬운 콜레스테롤 관리 습관 6가지 나이가 들면서 건강 관리는 선택이 아닌 필수가 된다. 특히 50세 이상 중장년층이라면, 지금부터라도 콜레스테롤 관리가 앞으로의 건강을 좌우하는 매우 중요한 요소다. 혈중 콜레스테롤 수치가 ... Tag: 건강관리/생활습관, 6가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 전문가, 조언, 콜레스테롤

신경과 의사들의 식습관과 함께 치매 예방에 도움 되는 음식 7가지 치매는 본인뿐 아니라 주변인의 고통도 동반할 수 있기 때문에 많은 사람들이 두려워하는 질환 중 하나다. 세계적인 의학 저널 ‘란셋(The Lancet)’이 2022년 보고한 바에 따르면 1990년... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 생활, 습관, 신경과, 예방, 음식, 의사, 추천, 치매

무심코 내뱉는 혼잣말의 긍정적인 효과와 건강하게 활용하는 방법 자신도 모르게 혼잣말을 중얼거리다 타인과 눈이 마주쳐 민망했던 경험이 있는가? 중얼거리는 혼잣말은 자칫 이상한 습관처럼 보일 수 있다. 그러나 전문가들은 이런 혼잣말이 정신 건강을 지키는 효과... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 긍정, 상식, 생활, 습관, 의학, 혼잣말, 활용, 효과

갱년기 여성에게 숨어 있는 통풍의 위험성과 올바른 예방 및 관리법 폐경 이후 여성의 통풍 위험이 해마다 높아지고 있다. 과거에는 통풍이 주로 남성에게만 발생하는 질환으로 여겨졌지만, 최근에는 중장년 여성 환자도 꾸준히 증가하고 있다. 특히 갱년기 ... Tag: 건강관리/의학상식, 갱년기, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 여성, 의학, 주의, 통풍

체중뿐 아니라 얼굴 윤곽과 피부에도 즉각적인 변화주는 설탕 섭취 2주만 설탕을 끊어도 얼굴에 놀라운 변화가 나타날 수 있다는 주장이 나왔다. 하버드 의대 출신 소화기내과 전문의 소라브 세티 박사(Dr. Saurabh Sethi)는 “설탕 섭취는 단순히 체중... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 설탕, 습관, 얼굴, 윤곽, 의학, 체중

인공 감미료, 인지 기능 저하 우려 제기 (feat. 업계는 안전 주장) 건강을 위해 설탕 대신 인공 감미료를 선택하는 사람이 늘고 있다. 마트 진열대에서 제로 음료나 제로 과자를 고르는 풍경도 이제 익숙하다. 그런데 인공 감미료를 즐겨 찾는 사람들이 주... Tag: 건강관리/음식, 감미료, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식품, 의학, 인공, 인지

성장호르몬 치료와 그 부작용, 아이 키 성장에 도움 되는 생활습관 아이의 키 성장은 부모들의 가장 큰 관심사 중 하나다. 또래보다 키가 작은 경우, 성장호르몬 주사 치료를 고려하는 부모도 적지 않다. 하지만 성장호르몬 치료는 특정 질환에 의한 저신장증... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 성장, 습관, 아이, 의학, 키, 호르몬

생활습관에 영향을 받는 생리통 강도와 빈도 아침저녁 서늘한 바람이 불고 기온이 내려가기 시작하면, 생리통이 심해졌다는 여성들이 늘어난다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하고 혈류가 감소하면서 자궁 근육에 산소 공급이 줄어 통증이 심해질 수 있다. 여기... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 규칙, 상식, 생리통, 생활, 세대, 습관, 영양, 의학

이어폰 사용이 귀에 미치는 위험과 청력을 지키는 방안 출퇴근길은 물론 잠들기 전 침대 위까지, 귀에 꽂기만 하면 다양한 콘텐츠의 사운드를 즐길 수 있게 해주는 이어폰은 현대인의 일상에서 친숙한 음향 기기다. 그러나 그 편리함 이면에는 소리 없는 위협... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 난청, 상식, 생활, 습관, 위험, 의학, 이어폰, 출퇴근

전문가들이 인정한 라즈베리의 다채로운 6가지 효능 야근으로 인한 불규칙한 식사, 배달 음식 위주의 식습관, 끊이지 않는 스트레스 등으로 현대인의 장은 매일 과부하 상태에 놓여 있다. 만약, 장 건강에 고민이 많다면 라즈베리를 눈여겨볼 만하다. 라즈베리 1... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 과일, 관리, 라즈베리, 상식, 생활, 습관, 의학, 효능

후추가 체중 감량에 미치는 효능과 일상에서 효과적으로 활용하는 방법 체중 감량을 위해 식단 조절과 꾸준한 운동이 중요하다는 점은 익히 알려진 상식이다. 하지만 일상에서 흔히 사용하는 향신료가 체중 관리에 긍정적 영향을 미칠 수 있다는 점은 비교적 잘 알... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 다이어트, 상식, 생활, 습관, 의학, 활용, 효능, 후추

피로 줄이고, 학습 집중력 높이는 비타민 선택 방법 무더웠던 여름 방학이 끝나고 2학기를 준비하는 학생들, 특히 곧 수능을 앞둔 수험생의 고민은 ‘피로’와 그로 인한 ‘집중력 저하’의 해결이다. 여름휴가를 끝낸 직장인들도 마찬가지다. 이럴 때 에너... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 비타민, 상식, 생활, 선택, 습관, 의학, 집중력, 피로, 학습

부모가 놓치면 안 되는 신호 (feat. 영유아 수족구병 주의보) 영유아를 중심으로 수족구병 환자가 크게 늘고 있다. 질병관리청은 수족구병 환자 수가 최근 3개월 새 18배 가까이 늘었으며, 이 질환이 봄부터 가을까지 주로 발생하는 특성을 고려할 때 당분간 확... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 부모, 상식, 생활, 수족구병, 습관, 영유아, 유행, 의학

여성 건강 전반에 영향을 미치는 중대한 변수 (feat. 초경과 출산 시기) 이른 시기에 초경이 시작되거나, 21세 이전 출산 경험을 한 여성은 성인 이후 대사질환위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 미국 벅노화연구소(Buck Institute for Research ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 시기, 여성, 의학, 임신, 초경

다리 라인 완성하는 내전근 홈트레이닝 3가지 (feat. 매력적인 다리 라인) 계단을 오르내릴 때 허벅지 안쪽이 쓸리거나, 오래 걸으면 다리 안쪽이 아픈 경우가 있다. 또 앉을 때 무의식적으로 다리를 벌리게 되는 습관도 흔하다. 이러한 불편의 원인은 현대인들이 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 다리, 라인, 상식, 생활, 습관, 여성, 운동, 의학