일상에서 효율적으로 섭취할 수 있는 고함량 비타민A 5가지 식품 비타민A는 시력 보호를 비롯해 세포 성장, 조직 복구, 면역 체계 유지에 관여하는 필수 영양소다. 특히 망막에서 빛을 감지하는 단백질인 ‘로돕신(Rhodopsin)’의 합성을 촉진해 눈의 피... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 비타민A, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

그릭요거트를 꾸준히 섭취했을 때 얻을 수 있는 주요 효능 5가지 그릭요거트는 바쁜 현대인들이 간편하게 섭취할 수 있는 영양가 높은 아침 식사 대용이자 건강 간식으로 꾸준히 사랑받고 있다. 일반 요거트에서 유청을 제거해 질감이 꾸덕하고 맛이 진한 것이... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 그릭요거트, 상식, 생활, 섭취, 습관, 의학, 장점, 효능

갱년기 고혈압의 원인과 증상 (feat. 모르면 손해보는 치료법과 예방법) 고혈압은 음주, 흡연율이 더 높은 남성에게 더 흔할 것이라는 인식이 있다. 그러나 질병 관리청 공식 학술지 ‘주간 건강과 질병(Public Health Weekly Report)’의 2022년 연... Tag: 건강관리/의학상식, 갱년기, 건강, 고혈압, 관리, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상

심장질환들의 전조증상과 위험한 가슴 통증의 특징 및 구별법 가슴 통증이 생기면 심장에 관련된 문제는 아닐까 겁이 날 수 있다. 실제로 가슴 통증은 응급실을 찾게 하는 흔한 증상 중 하나지만, 모든 가슴 통증이 위험한 것은 아니다. 문제는 생명을 위... Tag: 건강관리/의학상식, 가슴, 건강, 관리, 구별법, 상식, 생활, 습관, 의학, 통증, 특징

브로콜리와 콜리플라워의 공통점 및 차이점 (feat. 각각의 효능) 브로콜리와 콜리플라워는 비슷하게 생긴 외형 때문에 콜리플라워를 보고 ‘하얀 브로콜리’라고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 자세히 들여다보면 두 채소는 분명한 차이가 있다. 콜리플라워... Tag: 건강관리/음식, 건강, 공통점, 관리, 브로콜리, 상식, 생활, 습관, 의학, 차이점, 콜리플라워

건선의 주요 특징, 치료법과 관리 방안 (feat. 각질 주의) 자고 일어나면 이불에 각질이 우수수 떨어져 있고, 보습제를 발라도 가려움이 가시지 않는다면 이는 단순 피부 건조증이 아닐 수 있다. 특히 찬 바람이 부는 겨울철, 피부에 붉은 발진과 함께 은... Tag: 건강관리/의학상식, 각질, 건강, 건선, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 예방, 의학

혈압 관리에 도움이 되는 칼륨 풍부한 과일 5가지 혈압 관리는 심혈관 건강의 핵심이다. 고혈압을 오래 방치하면 치명적인 질환으로 이어질 수 있기 때문이다. 고혈압 관리에는 생활습관, 특히 식습관의 관리가 중요하고, 짜게 먹지 않는 식습관이 대표적이다... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 과일, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 칼륨, 혈압

올리브오일을 제대로 알고 먹는 법 (feat. 효능과 올바른 제품 선택법) 최근 아침 공복에 올리브오일 한두 스푼을 먹거나, 올리브오일 한 스푼과 레몬즙 한 스푼을 섞어 마시는 올레샷 등이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 올리브오일은 심혈관 건강... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 오일, 올리브, 의학, 제품, 효능

콜레스테롤 관리의 중요성과 일상에서 실천할 수 있는 관리 전략 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 듣고도 “아직 젊으니까 괜찮겠지”, “특별히 아픈 데도 없는데 굳이 약까지 먹어야 하나”라며 대수롭지 않게 넘기는 사람이 적지 않다. 하지만... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 실천, 의학, 일상, 중요성, 콜레스테롤

미국 약학박사가 제안하는 혈당 관리에 탁월한 고단백 식품 6가지 국내 당뇨병 환자 수가 600만 명을 넘어선 가운데, 당뇨병 전 단계 인구까지 포함하면 약 2,000만 명 이상이 혈당 관리가 필요한 상황에 놓여 있다. 특히 한국인은 탄수화물 섭취 비중이 높... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 고단백, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

한국형 마른 당뇨의 병태 생리 기전 분석 (feat. 내장 지방 억제) 최근 체질량지수(BMI)가 정상임에도 당뇨병 진단을 받는 이른바 '마른 당뇨(Lean Diabetes)' 사례가 적지 않다. 겉보기에는 비만과 거리가 멀어 보이지만, 체내 대사 지표를 들여다보면 비만... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 내장, 마른 비만, 상식, 생활, 습관, 의학, 지방, 한국형

약물과 상호작용을 일으키는 대표적인 식품 3가지와 안전한 복용법 여러 약을 동시에 복용할 때 예상치 못한 부작용이 발생하거나 약효가 떨어지는 경우가 있다. 이를 ‘약물 상호작용’이라고 하는데, 이런 약물 간 상호작용뿐만 아니라 함께 먹었을 때 상호... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 복용, 상관관계, 상식, 생활, 습관, 식품, 의약품, 의학

임상영양사들이 추천한 신장 건강에 도움 되는 과일 6가지 신장은 평소 크게 의식하지 않지만, 몸속 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 조절하는 데 핵심적인 역할을 한다. 문제는 고혈압이나 당뇨, 만성 염증 같은 질환이 오래 지속될수록 신장 기능... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 신장, 음식, 의학, 추천

당뇨병 주요 증상과 효과적인 체중 관리 방법 (feat. 비만과 당뇨병의 관계) 당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포로 들어가지 못해 혈당이 높아지는 질환이다. 적절히 관리하지 않으면 당뇨병성 망막병증, 신경병증, 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증이 발생... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 다이어트, 당뇨병, 상식, 생활, 습관, 의학, 조절, 체중

기상 직후 눈 충혈의 주요 의학적 원인 10가지 상쾌해야 할 아침, 거울 속 붉게 충혈된 눈을 마주하면 당혹감을 느끼기 쉽다. 다행히 기상 직후 나타나는 충혈은 대개 수면 중 건조한 환경이나 알레르기 반응에 의한 일시적 현상으로, 시간이 지나면 자연스럽... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 눈, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 충혈, 해결