외이도염의 원인과 증상, 올바른 대처법과 예방 수칙 폭염을 피해 수영장, 계곡, 바다를 찾는 인파가 늘면서 물놀이 후 귀 통증을 호소하는 환자도 함께 늘고 있다. 귓속이 먹먹하거나 욱신거리는 느낌과 함께 가려움이 동반된다면 여름철 대표적인 귀 질환인... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 수영, 습관, 외이도염, 의학, 중이염, 증상

땀 배출이 많은 여름철, 체내 수분을 효과적으로 보충해 주는 5가지 음료 여름철 덥고 습한 날씨에는 땀을 많이 흘려 전해질과 수분이 빠져나가기 쉽다. 이는 두통과 피로를 동반한 가벼운 탈수 증상을 유발할 수 있어 충분한 수분 보충이 필요하다. 생수 섭... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 물, 보충, 상식, 생활, 수분, 습관, 음료, 의학

평소 실천하기 쉬운 소화 건강 습관 6가지 장은 단순히 음식을 분해하는 기관이 아니라, 전신 건강의 중심 역할을 한다. 평소 속이 자주 더부룩하거나, 음식을 섭취한 후 소화가 잘 되지 않는다면, '생활 습관' 때문일 가능성이 높다. 소화가 잘 되지 않으면 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 물, 산책, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 장

삼계탕보다 단백질이 많은 4가지 음식 (feat. 여름철 기력 보충) 단백질(Protein)은 근육을 비롯한 몸의 조직을 만들고 유지하는 데 필수적인 영양소다. 효소와 호르몬의 재료가 되고, 면역 세포와 항체를 구성해 몸의 방어 기능을 뒷받침한다. 또한 포... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 말복, 삼계탕, 상식, 생활, 습관, 의학, 중복, 초복

아침 우울감이 나타나는 3가지 원인과 4가지 극복 방법 아침은 하루 중 가장 활기차고 산뜻하게 시작하고 싶은 시간이지만, 눈을 뜨자마자 무기력하고 우울한 기분이 든다면 이를 개선할 필요가 있다. 조용하고 정적인 아침 시간을 차분하게 즐기는 이들도 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 극복, 상식, 생활, 습관, 아침, 우울감, 의학, 이유

사이다보다 의외로 당이 많은 과일 음료 5가지 당류(Sugar)는 몸에 빠르게 흡수돼 에너지로 쓰이는 탄수화물의 한 종류다. 과일에 원래 들어 있는 당이든 제품에 더해진 첨가당(Added sugar)이든, 몸속에서는 같은 당으로 처리된다. 당을 필요 이상으로 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과일, 관리, 당, 사이다, 상식, 생활, 습관, 의학, 주스

통풍이 있거나 요산 수치가 높은 사람이 주의해야 할 음식 5가지 통풍은 혈액 속 요산이 높아져 관절에 바늘 모양의 요산 결정이 쌓이면서 통증과 부기를 일으키는 염증성 관절염이다. 퓨린(purine)이 많은 음식과 음료를 먹으면 몸이 이를 분해하는 과정에... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 요산, 음식, 의학, 주의사항, 통풍

여름철 상처 관리법 (feat. 회복 속도와 흉터 발생) 여름철에는 옷차림이 가벼워지고 해수욕장이나 계곡, 캠핑장 등 야외에서 보내는 시간이 늘면서 크고 작은 피부 외상이 생기기 쉽다. 넘어지거나 긁혀 생기는 찰과상, 신발 마찰로 인한 물집이 대표적이다... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 방법, 상식, 상처, 생활, 습관, 의학, 치료, 흉터

영양사 및 건강 전문가들이 밝힌 의외의 레몬 물 효능 8가지 건강을 유지하기 위해 매일 충분한 물을 마시는 것은 생명과 직결되는 필수적인 요소다. 하지만 아무런 맛이 없는 맹물을 하루 권장량만큼 매일 챙겨 마시는 일은 생각보다 쉽지 않다. 이때 수분 ... Tag: 건강관리/음식, 8가지, 건강, 관리, 레몬물, 상식, 생활, 습관, 의학, 필수, 효과

혈관 건강에 도움이 되는 음식 5가지 혈관은 심장에서 나온 혈액을 온몸의 조직으로 실어 나르는 통로다. 이 통로의 안쪽 벽에 콜레스테롤과 염증 물질이 쌓이면 벽이 두꺼워지고 탄력이 떨어지는데, 이렇게 혈관이 굳어지는 상태를 동맥경화라고 한다. 벽이 ... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천, 혈관

여름철 얼음을 안전하게 먹기 위한 관리 방법 4가지 무더위가 시작되면 차가운 음료를 찾는 사람이 늘면서 얼음 소비도 함께 늘어난다. 그런데 얼음은 가열이나 조리 과정 없이 그대로 입속으로 들어가는 식품이어서 주의가 필요할 수 있다. 냉동은 세균을 죽... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식중독, 안전, 얼음, 여름철, 의학

수족다한증의 진단과 단계별 치료 방법 (feat. 교감신경계의 과활성화) 수족다한증은 손과 발에서 땀이 과도하게 분비되는 상태를 의미합니다. 이는 단순히 더위를 타거나 긴장했을 때 일시적으로 나타나는 생리적 발한과는 구별되는 질환입니다. 정상적인 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 수족다한증, 습관, 원인, 의학, 치료

100g 기준 나트륨 함량이 라면보다 높아 주의해야 할 식품 5가지 나트륨은 신경과 근육 기능을 조절하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 꼭 필요한 무기질이다. 하지만 필요량보다 많이 섭취하면 문제가 된다. 나트륨이 몸속에 쌓이면 수분을 끌어당겨 체내 ... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 나트륨, 라면, 상식, 생활, 습관, 식품, 의학

폐 건강에 도움이 될 만한 식품 5가지 (feat. 성분과 작용 원리) 폐 기능은 30세 전후부터 서서히 낮아지는 것으로 알려져 있으며, 그 속도는 개인의 건강 상태와 생활환경에 따라 달라진다. 흡연이나 대기오염, 미세먼지에 반복적으로 노출되면 기도에 자유라디... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천, 폐

삼겹살보다 의외로 포화지방 함량이 높은 식품 4가지 포화지방(Saturated fat)은 상온에서 고체 상태를 유지하는 지방으로, 주로 육류의 기름진 부위와 유제품, 일부 식물성 기름에 들어 있다. 포화지방을 지나치게 많이 먹으면 혈중 LDL 콜레스테롤(저밀... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 관리, 삼겹살, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 포화지방