효과적인 점프 스쿼트 안전 원칙 3가지 (feat. 하체단련과 심폐기능 향상) 하체 운동의 대표 주자인 스쿼트로 충분한 자극을 얻지 못하거나 운동 강도를 한 단계 높이고 싶다면, 점프 동작을 더해 운동 효과를 극대화할 수 있다. 하지만 단순히 뛰는 동작... Tag: 건강관리/생활습관, 3가지, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 스쿼트, 습관, 운동, 의학

마그네슘이 풍부한 의외의 식품 7가지 마그네슘은 뼈 건강, 근육 기능, 혈압 조절 등 신체 기능에 필수적인 ‘만능 일꾼’이다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘을 섭취할 수 있는 방법을 잘 알지 못해 시중에서 쉽게 구할 수 있는 보충제를 통해 채우려는 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 마그네슘, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 종류, 추천

의사가 알려주는 피 섞인 기침의 가장 흔한 6가지 원인 기침할 때 피가 묻어 나온다면 양이 많든 적든 가볍게 넘겨서는 안 된다. 타액에 섞인 핏방울조차 치명적인 질환이나 생명을 위협하는 위험 신호일 수 있기 때문이다. 영국 의사 클레어 톰슨(Clare Th... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 기침, 병원, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 진단

호흡법의 이점과 일상적 호흡과 달라야 할 점 (feat. 효과를 높이는 방법) 매일 반복하는 호흡의 방법을 조금만 달리해도 건강이 달라질 수 있다. 코로 들이마시고 입으로 길게 내쉬며 호흡에 집중하면 자율신경계가 안정되고, 집중력과 몰입력이 높아진다. ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 집중, 호흡, 효과

피부 건강을 위해 지금 당장 치워야 할 문제의 뷰티 제품 4가지 영국의 유명 피부과 전문의가 드럭스토어에서 흔히 볼 수 있는 인기 제품들 중 자신이 절대 사용하지 않을 뿐 아니라 환자들에게도 권하지 않는 4가지 뷰티 제품을 공개했다. 맑고 깨끗한 피부... Tag: 건강관리/생활습관, 4가지, 건강, 관리, 미용, 상식, 생활, 습관, 의학, 제품, 피부

뇌 건강과 기억력 개선에도 도움을 주는 가을 제철 식재료 5가지 “아, 그게 어디에 있더라?” “어제 친구가 말한 그게 뭐였지?” 이처럼 갑자기 중요한 것이 기억나지 않거나, 금세 잊어버린 기억이 있다면 뇌 건강을 챙겨야 한다는 신호일 수 있다. 뇌 건... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 두뇌, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천, 활성화

탄산음료와 함께 복용해서는 안 되는 약 6가지 약을 복용할 때 물이 없거나 물을 가져오기 번거롭다는 이유로 주변에 있는 탄산음료나 차 등 다른 음료와 함께 약을 섭취해야 하는 경우가 있을 수 있다. 물이 아닌 다른 음료와 함께 약을 먹는 것이 큰 문제... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 복용, 상식, 생활, 습관, 약, 음료, 의학, 탄산

망막색소변성증의 원인, 증상, 진단, 치료법 및 예방을 위한 관리 구독자 1,250만 명을 보유한 먹방 유튜버 쯔양(본명 박정원)이 자신의 유튜브 채널에서 희귀 질환인 ‘망막색소변성증’을 앓고 있다고 고백했다. 그는 “왜 라식·라섹 수술을 받지 않느냐... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 망막, 변성증, 상식, 색소, 생활, 습관, 의학, 쯔양

소변색에 영향을 주는 음식 5가지와 질병 신호 구분 방법 화장실에서 소변색이 평소와 달라 당황했던 경험이 있을 수 있다. 이러한 변화는 마신 물의 양이나 특정 음식 섭취에 따른 일시적인 변화일 수 있지만, 때로는 간과해서는 안 될 건강 이상의 신호일 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 소변, 습관, 신호, 영향, 의학, 질병

아침 식사로 피해야 할, 체내 염증 반응을 촉진할 수 있는 음식 5가지 아침 식사는 잠든 뇌와 신체에 활력을 불어넣어 하루의 시작을 돕는다. 특히 하루 중 처음으로 체내 염증 반응에 영향을 미칠 수 있는 중요한 시간이기도 하다. 건강한 식단은 염증 수치를 낮추는... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식사, 아침, 염증, 의학

연고와 크림의 차이과 필수로 확인해야 하는 점 (feat. 약국) 약국에서 파는 바르는 외용제는 같은 성분이라도 어떤 건 ‘연고’, 또 다른 건 ‘크림’이라고 쓰여 있는 것을 볼 수 있다. 그렇다면 둘은 어떻게 다를까? 연고와 크림의 차이점과 외용제를 고를... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 약국, 연고, 의학, 차이점, 크림

치매 조기 발견의 이상 신호 8가지 (feat. 기억력 상실) 치매는 흔히 ‘기억력 상실’이 대표적인 증상으로 알려져 있지만, 실제 초기 신호는 훨씬 다양하다. 뇌의 손상 부위에 따라 성격, 행동, 언어, 시각 능력 등 다양한 변화가 먼저 드러날 수 있다. ... Tag: 건강관리/의학상식, 8가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 조기, 증상, 치매

치아에 부정적인 음료 5가지와 구체적인 위험 요인 콜라나 사이다와 같이 당분이 첨가된 탄산음료가 치아 건강에 해롭다는 것은 널리 알려진 사실이다. 이 때문에 많은 사람이 설탕이 없는 '탄산수'를 건강한 대안으로 선택하지만, 탄산수 역시 산성을 띠고... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 아이스커피, 음료, 의학, 종류, 치아

반월판 연골 손상의 원인과 증상, 치료 및 예방법 건강 관리를 위해 운동 시간을 늘리려는 사람들이 있다. 하지만 마음먹고 운동하려는데 무릎이 시큰거리거나 자주 ‘뚝!’ 소리가 나면서 크고 작은 통증이 동반되는 경우가 있다. 단순히 나이가 들어 그렇다... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 무릎, 비, 상식, 생활, 습관, 의학, 이유, 콜라겐

화학화상의 원인과 증상 및 초기 대응법 (feat. 염색과 탈색의 위험) 기분 전환이나 외모 변화를 위해 염색이나 탈색을 시도하는 이들이 많다. 하지만 흔한 미용 시술이 두피 화상이나 영구 탈모와 같은 심각한 부작용으로 이어질 수 있어 주의가 요구된다.... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 염색, 의학, 탈색, 화상, 화학