평소 신체가 보내는 첨가당 과다 섭취 경고 신호 10가지 원인 모를 피로감이나 잦은 짜증, 피부 트러블 등은 현대인의 삶의 질을 저하시키는 주요 요인들이다. 대개 이러한 증상을 스트레스나 수면 부족 탓으로 돌리기 쉽지만, 문제의 핵심이 무심코 섭취하는 ‘첨가... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과다, 관리, 상식, 생활, 섭취, 습관, 음식, 의학, 첨가당

초보 러너들에게 흔히 발생하는 신스프린트의 원인, 증상 및 치료법 러닝은 장소의 큰 제약 없이 편한 옷과 운동화만 있으면 부담 없이 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 그러나 가볍게 시작할 수 있는 만큼, 무리한 운동이나 잘못된 자세로 통증이 생길 수 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 러너, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 초보

파킨슨병을 조기에 인지할 수 있는 10가지 증상 파킨슨병(Parkinson’s Disease)은 인체의 운동 기능을 담당하는 뇌의 특정 신경세포가 파괴되면서 발생하며, 알츠하이머병 다음으로 흔한 신경퇴행성 질환으로 꼽힌다. 신경세포 손상에 의해 움직임 조... Tag: 건강관리/생활습관, 10가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 인지, 증상, 파킨슨병

2025 국가건강검진, 달라진 검진 정책 알아보기 매년 시행하는 국가건강검진 제도는 건강 상태를 확인하는 것을 넘어 심각한 질환을 조기에 발견하는 ‘치료의 시작’이라고 할 수 있다. 그런데 바쁜 일상을 핑계로 계속 미루다 연말이 다가와서야 밀린 숙제... Tag: 건강관리/의학상식, 2025년, 건강, 검진, 관리, 변경, 상식, 생활, 습관, 의학, 정책

신장 건강을 지키는 데 도움이 되는 대표 음식 9가지 신장은 체내 노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질의 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 기관이다. 우리 몸의 항상성을 유지하는 데 필수적인 만큼, 기능이 저하되면 건강 전반에 큰 영향을 미친다. 하... Tag: 건강관리/음식, 9가지, 건강, 관리, 도움, 상식, 생활, 습관, 신장, 음식, 의학

잘못 먹으면 해가 되는 음식 5가지 (feat. 건강 식품의 오해와 진실) 건강한 식단이 수명 연장에 중요한 역할을 한다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 2023년 네이처(Nature)에 발표된 연구에서도 건강한 식습관을 유지하면 수명이 최대 10년 연장될 수... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 오해, 음식, 의학, 진실

혀 상태로 알아보는 건강 신호 4가지 (feat. 건강의 첫걸음) 거울 앞에서 양치할 때 자신의 혀 상태까지 세심하게 살피는 경우는 드물다. 하지만 혀는 단순히 미각을 담당하는 기관을 넘어, 전신 건강을 가늠하는 중요한 지표가 될 수 있다. 무심코 지나치... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 상태, 생활, 습관, 의학, 전신, 첫걸음, 혀

장기적인 관점에서 건강과 활력을 증진할 수 있는 생활 습관 5가지 각종 미디어를 통해 건강 정보가 범람하면서 일시적인 유행을 좇기 쉽지만, 이처럼 유행만을 좇다 보면 건강의 본질을 놓치기 쉽다. 이에 전문가들은 장기적 관점에서 꾸준히 실천 가능한 일상에서의... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 마음, 상식, 생활, 습관, 의학, 챙김, 호르몬

정신 건강 유지에 도움이 되는 트립토판이 풍부한 5가지 음식 특별한 이유 없이 기분이 가라앉거나 무기력함을 느끼는 것은 뇌의 신경전달물질 균형과 관련이 있을 수 있다. 특히 ‘세로토닌’은 수면, 식욕 조절을 비롯해 감정과 기분에 핵심적인 영향을 미치... Tag: 건강관리/음식, 감정, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 조절, 트립토판, 행복

여왕의 과일, 석류의 효능과 올바른 섭취 방법 (feat. 갱년기 및 심혈관 건강) 얼굴이 후끈 달아오르고, 밤잠을 설치는 날이 늘었다면 갱년기를 의심할 수 있다. 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 변화이지만, 여성호르몬 감소로 인해 다양한 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 석류, 섭취, 습관, 여성, 의학

러닝으로 발생할 수 있는 주요 8가지 부상의 원인과 증상 및 예방법 러닝은 혈액 순환을 촉진하고 심폐 기능을 개선해 건강 증진과 체력 유지에 효과적인 운동이다. 특별한 장비 없이 편한 옷과 운동화만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있다. 최근 러닝 크루... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 러너, 러닝, 부상, 상식, 생활, 습관, 의학, 주의사항

성장기 아이의 키 성장을 위한 영양성분과 생활습관의 중요성 아이의 키 성장은 많은 부모들의 주요 관심사다. 이에 따라 최근 건강기능식품 시장에서는 다양한 키 성장 영양제 성분이 식품의약품안전처로부터 인정받으며 부모들의 관심을 끌고 있다. 이뿐만 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 성분, 성장기, 습관, 아이, 영양, 의학

한 줌의 포도가 우리 몸에 일으키는 다양한 효과 5가지 포도는 많은 사람들에게 사랑받는 과일로, 달콤한 맛과 함께 다양한 건강 효능 덕에 천연 슈퍼푸드로 불리기도 한다. 매일 적당량의 포도를 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강 증진, 뇌 기능 향상, 면역력 강... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 포도, 효과, 효능

집중력 높이는 호흡 5가지 (feat. 하루 단 몇 분, 숨에 집중) 한 연구에 따르면, 직장인의 평균 집중 시간은 고작 3분에 불과하다. 놀라울 만큼 짧지만, 많은 이들이 이미 체감하고 있는 현실이기도 하다. 최근 많은 이들은 깊이 몰입하는 데 어려움을 겪... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 의학, 집중력, 향상, 호흡

몸속 염증을 낮추는 데 도움이 되는 대표적인 음식 9가지 염증은 외부의 상처나 병원균에 대응하기 위해 일어나는 자연스러운 면역 반응이다. 하지만 이 염증이 만성화되면 이야기는 달라진다. 겉으로는 뚜렷한 증상이 없어 자각이 어렵지만, 서서히 체내 조직을... Tag: 건강관리/음식, 9가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 수치, 습관, 염증, 음식, 의학