일상에서 약물 없이 콜레스테롤을 관리하는 10가지 방법 직장인들의 막바지 건강검진이 몰리는 연말. 나름대로 건강에 신경 써왔던 사람들도 검진 결과지의 총콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤 수치 이상을 확인하고 당황하는 경우가 적지 않다. 혈액 내 과도한... Tag: 건강관리/생활습관, 10가지, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 의학, 일상, 콜레스테롤

이소성 지방의 발생 원인과 위험성, 그리고 효과적인 치료 및 관리 전략 체중은 정상이지만 만성 피로감이 지속되거나 건강검진에서 간 수치 이상이 반복된다면 '이소성 지방(Ectopic Fat)'을 의심해야 한다. 이소성 지방은 피하가 아닌 간, 췌장, 심장... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 마른 비만, 상식, 생활, 습관, 원인, 위험성, 의학, 이소성 지방

당뇨 환자들을 위한 현명하게 식품 섭취하는 법과 식단 관리 전략 “이건 먹지 마세요”, “이 음식은 절대 피해야 합니다.” 당뇨 환자라면 누구나 한 번쯤 들어본 말이다. 하지만 문제는 이런 ‘금지 리스트’가 오히려 환자들에게 더 큰 스트레스와 좌절감... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 당뇨, 상식, 생활, 섭취, 습관, 식습관, 의학, 환자

당근 주스의 8가지 건강 효능 (feat. 항산화와 혈당 조절) 어릴 적부터 ‘눈에 좋은 채소’로 익숙했던 당근. 최근에는 이 당근을 간편하게 마실 수 있는 주스 형태로 즐기는 사람이 크게 늘고 있다. 달콤하고 부드럽게 넘어가는 한 잔 속엔 예상보다 강력... Tag: 건강관리/음식, 8가지, 건강, 관리, 당근, 상식, 생활, 습관, 의학, 주스, 효능

해동 후 다시 냉동실에 넣으면 좋지 않은 음식 6가지 대량의 음식이나 재료를 오래 보관하기 위해 소분해 냉동하는 것은 흔히 사용되는 식품 관리 방식이다. 특히 1인 가구인 경우 요리하거나 배달 주문 후 남은 음식을 냉동 보관하는 경우가 많다. 그러나 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 위험, 유의사항, 음식, 의학, 해동

겨울철 혈압 급상승의 기전과 올바른 관리 수칙 5가지 최근 영하권 추위가 이어지면서 아침 출근길이나 가벼운 외출 시 몸이 저절로 움츠러드는 현상을 겪곤 한다. 이는 단순한 한기를 느끼는 차원을 넘어, 급격한 기온 변화에 대응해 체온을 유지하고자 혈... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 겨울철, 고혈압, 관리, 급상승, 상식, 생활, 습관, 의학, 혈압

말차를 마셨을 때 우리 몸에 나타나는 효능 9가지 말차(Matcha)는 찻잎을 통째로 갈아 만든 분말을 섭취하기 때문에, 잎이 가진 영양 성분을 온전히 흡수할 수 있다는 점에서 일반 녹차와 차별화된다. 전문가들은 매일 말차를 마시는 습관이 단순한 기호 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 말차, 상식, 생활, 습관, 신체, 영향, 의학, 효능

중년 여성에게 효과적인 5가지 운동법 (feat. 중요한 생활 습관) 운동은 건강한 삶에서 빠질 수 없는 중요한 생활 습관 중 하나다. 나이가 들어감에 따라 그 중요성은 더욱 커지고, 전문가들은 특히 중년의 여성에게 더 중요하다고 말한다. 여성은 폐경기... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 여성, 운동, 의학, 중년

카페인 없이도 활력 있는 하루에 효과적인 음료 6가지 아침에 잠을 깨거나 다이어트를 위해 블랙커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람이 많다. 실제로 커피는 신진대사를 자극하고 식욕을 억제하는 데 도움이 되어, 체중 감량을 목표로 하는 이들에게 널리 선... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 대용, 상식, 생활, 습관, 음료, 의학, 추천, 카페인

눈 건강 관리를 위해 일상 식단에 포함해야 할 7가지 식품군 눈은 '마음의 창'이자 신체 감각기관 중 가장 노화가 빨리 시작되는 기관으로 알려져 있다. 통상적으로 대중에게 눈 건강을 위한 대표 식품이라 하면 당근 속 비타민 A가 가장 먼저 각인되어 있... Tag: 건강관리/음식, 7가지, 건강, 관리, 눈, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천

과민성대장 증후군의 발병 원인 및 일상에서의 관리법 일상 중 변의와 복통이 갑자기 찾아오는데 화장실이 없으면 당황스러울 수밖에 없다. 그리고 이런 증상이 반복되면 자연히 삶의 질도 많이 떨어진다. 이는 과민성대장 증후군의 전형적인 증상으로, 생각... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 과민성대장, 관리, 발병, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증후군

콜레스테롤을 낮추는 데 근거가 가장 확실한 운동법 운동 마니아로도 유명한 가수 비(정지훈)가 건강검진에서 고지혈증 진단을 받고 “유산소 운동을 더 하라”는 조언을 들었다는 사실이 알려지면서, 어떤 운동이 LDL을 낮추는 데 가장 효과적인지에 대한 관... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 운동법, 의학, 추천, 콜레스테롤, 효과

콜레스테롤 높다면 줄여야 할 7가지 음식 (feat. 맛과 건강의 균형) 바삭한 튀김의 식감이나 입안 가득 퍼지는 버터의 풍미는 미각을 즐겁게 하지만, 그 이면에는 혈관 건강을 위협하는 요인이 잠재해 있다. 우리가 무심코 섭취하는 가공된 기호식품 중 ... Tag: 건강관리/음식, 7가지, 건강, 관리, 균형, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 콜레스테롤

뇌졸중 발생 시 나타나는 증상과 주의사항 및 예방법 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나, 터지면서 뇌 조직이 손상되어 발생하는 질환이다. 특히 겨울철에는 급격히 떨어진 기온으로 혈관이 수축하고, 혈압이 상승하면서 뇌졸중 발병 위험이 크... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 뇌졸증, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 치료

운동량과 혈중 콜레스테롤 수치의 관계 (feat. 체지방 줄어도 고지혈증) 과거 체지방률 0%를 기록해 화제를 모았던 가수 겸 배우 비(정지훈)가 최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받고 병원에서 “유산소 운동을 더 하라”는 조언을 들었다는 사실이 알려... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관계, 관리, 상식, 생활, 습관, 운동량, 의학, 콜레스테롤, 혈중