소화관을 편안하게 달래고 더부룩함을 자연스럽게 완화해주는 7가지 음료 식사 후 배가 빵빵하게 부풀어 오르거나 꽉 찬 듯한 불쾌감을 주는 복부팽만감은 일상에서 흔하게 겪는 증상이다. 주로 과도한 나트륨 섭취나 장 내 가스 축적 등이 원인으로 꼽히는데... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생강차, 생활, 습관, 의학, 종류, 차, 콤부차

해동 과정을 거친 뒤 조리해야 건강하게 먹을 수 있는 냉동 식품 4가지 냉동식품은 영양소와 품질을 지키면서 조리 시간을 줄여 주는 효율적인 식재료다. 최근 간편식 선호도가 높아지면서 냉동 식자재 활용이 일상화됐지만, 일부 식품은 해동과 조리 방법에 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과정, 관리, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 조리, 해동

전자레인지 사용시, 화학 물질 노출을 최소화하기 위한 안전한 사용법 전자레인지는 식은 음식을 단시간에 데워 주는 편리한 생활 가전이다. 그러나 배달 음식 용기와 같은 플라스틱 소재를 그대로 가열할 경우, 유해 물질이 용출돼 음식에 스며들 수 있다. ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 노출, 방법, 사용, 상식, 생활, 습관, 의학, 전자레인지

속눈썹 연장 시술 후 발생할 수 있는 질환의 종류와 원인 및 치료 방법 눈매를 또렷하게 만들어주는 속눈썹 연장과 속눈썹 펌은 뷰러나 마스카라 없이도 풍성한 눈매를 연출할 수 있어 많은 여성들이 즐겨 찾는 뷰티 시술이다. 그러나 시술 후 눈이 시리거나 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 부작용, 상식, 생활, 속눈썹, 습관, 시술, 연장, 의학

심리적 안정을 유지하는 데 도움이 되는 9가지 실천 방안 스트레스에 장기간 노출되면 신체적·심리적 대처 능력이 떨어져 각종 질환의 발병 위험이 높아질 수 있다. 그러나 일상에서 겪는 우울감이나 불안을 섣불리 억누르거나 방치하는 현대인이 적지 않다.... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 심리적, 심신, 안정, 의학

영양가가 높은 생선 5가지와 간단한 조리법 소개 생선이 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이다. 대부분의 생선에는 단백질, 비타민 B군, 철분·셀레늄·아연 등의 미네랄이 풍부하고, 오메가-3 지방산과 비타민 D까지 함유된 종류도 있다. 하지만 생선 종류... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생선, 생활, 습관, 의학, 조리법, 종류

마그네슘 고함량 식품 추천 5가지와 구체적인 활용 방안 마그네슘은 인체의 근육 및 신경 기능 유지, 그리고 혈당 및 혈압 조절에 관여하는 필수 미네랄이다. 대표적인 마그네슘 공급원으로 꼽히는 땅콩의 경우, 1회 표준 제공량(약 30g) 기준 일일 권장량의 ... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 마그네슙, 생활, 습관, 식품, 음식, 추천, 코코아 가루

복부 팽만을 유발하는 의외의 음식 5가지과 편안한 장을 위한 현명한 식습관 식사 후 이유 없이 배가 빵빵해지고 속이 부글거려 회의 시간이나 중요한 일정 중에 곤혹스러웠던 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 소화 과정에서 가스가 발생하는 것은 장내... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 복부, 상식, 생활, 습관, 유제품, 의학, 탄산음료, 팽창

하루의 시작을 한결 가볍게 만들어 줄 5가지 방법 출근을 위해 아침에 일어나 씻고, 회사로 가는 과정 자체가 버거운 과업처럼 느껴지는 직장인들이 많다. 붐비는 대중교통이나 막히는 도로 위에서 회사에 도착하기도 전에 이미 에너지가 방전된다면, 이는 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 마음, 상식, 생활, 습관, 시작, 의학, 출근, 하루

토마토와 블루베리의 영양 성분 비교 (feat. 건강을 위한 현명한 선택법) 토마토와 블루베리는 마트에서 쉽게 구할 수 있는 대표적인 농산물이다. 토마토는 다양한 요리에 활용되고, 블루베리는 간편한 간식으로 인기가 많다. 이 두 식품은 맛이 뛰어날 뿐... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 방법, 블루베리, 상식, 생활, 선택, 습관, 의학, 토마토

고혈압 완화에 도움이 되는 음료 추천 6가지 고혈압은 뚜렷한 초기 증상 없이 서서히 진행되는 대표적인 만성질환으로, 방치할 경우 심장 질환과 같은 심각한 심혈관계 합병증을 초래할 수 있다. 고혈압 관리를 위해서는 전문적인 약물 치료와 규칙적인 식단 ... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 종류, 혈압, 홍차

땅콩버터 1~2스푼이 주는 우리 몸에 주는 긍정적인 변화 땅콩버터는 특유의 고소함과 부드러움, 깊은 풍미로 입맛을 돋우는 식품이다. 단독으로 먹어도 좋지만, 스무디, 팬케이크, 토스트에 곁들이거나 사과에 발라 먹는 등 활용도가 높아 건강 식단으로 인기가... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 긍정, 땅콩 버터, 변화, 상식, 생활, 습관, 의학, 효능

매일 치즈 한 조각을 먹었을 때 나타나는 건강 변화 4가지 특유의 고소하고 짠맛을 가진 치즈는 칼로리와 지방 함량이 높아 오랫동안 체중 증가와 심혈관 질환의 원인으로 지목되어 왔다. 이 때문에 섭취에 부담을 느끼는 경우가 많다. 그러나 최근 영양학... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 변화, 상식, 생활, 섭취, 습관, 의학, 치즈, 효능

만성질환자의 올바른 간식 섭취법 (feat. 혈당 잡는 간식 전략) 식사와 식사 사이, 허기지거나 입이 심심할 때 찾는 간식은 쉽게 포기하기 힘든 일상의 유혹이다. 가벼운 출출함을 달래주는 작은 간식 하나가 주는 위안은 생각보다 크다. 하지만 당뇨병, ... Tag: 건강관리/음식, 간식, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 의학, 푸드페어링, 혈당

단맛을 찾게 만드는 7가지 원인과 효과적인 대처법 스트레스를 받거나 피곤할 때 습관적으로 단 음식을 찾는 사람들이 적지 않다. 최근 국내에서도 당뇨와 비만 예방을 위해 당류 섭취를 줄이려는 움직임이 활발하지만, 불쑥 찾아오는 단맛에 대한 갈망을 의지... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 단맛, 방법, 상식, 생활, 스트레스, 습관, 원인, 의학