비후성 심근병증의 원인과 진단 및 관리 방법 (feat. 젊은층 돌연사) 심장은 우리 몸에 혈액을 공급하는 중요한 기관이다. 그런데 이 심장의 근육이 비정상적으로 두꺼워지면서 기능이 저하되고, 심한 경우 돌연사로까지 이어질 수 있는 병이 있다. 바로 ‘비... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 심근병증, 원인, 의학, 젊은층, 진단

비타민과 건강 보조제를 과다 섭취했을 때 나타나는 5가지 경고 신호 현대인들은 피로 회복이나 면역력 강화, 활력 증진 등을 위해 비타민을 비롯한 각종 건강 보조제를 일상적으로 챙겨 먹는다. 하지만 성분이나 복용량에 대한 충분한 정보 없이 여러 제품... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 과다, 관리, 보조제, 복용, 비타민, 상식, 생활, 습관, 의학

당뇨 환자의 혈당 관리에 핵심이 되는 저당지수 식단과 생활 속 식단 관리 팁 저혈당과 고혈당, 이 두 단어는 당뇨 환자에게 늘 불안함을 안겨주는 말이다. 혈당이 급격하게 오르거나 내리면, 일상생활이 흔들릴 만큼 심한 증상이 나타나기 때문이다. 그만큼 당... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 당뇨, 상식, 생활, 습관, 식단, 의학, 저당, 지수

말차의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 즐기는 방법 최근 전 세계 MZ 세대와 셀럽들 사이에서 ‘말차(matcha)’가 새로운 웰빙 음료로 주목받고 있다. 특히 그룹 블랙핑크의 제니를 비롯한 유명 인사들이 커피 대신 말차를 즐겨 마신다는 사실이 알려지면... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 말차, 부작용, 상식, 생활, 습관, 음료, 의학, 효능

피하면 좋은 대표적인 음식 조합 6가지 음식마다 함유된 영양소가 다르다. 그리고 이를 얼마나 잘 흡수하느냐는 함께 먹는 음식에 따라 달라질 수 있다. 때로는 맛으로는 훌륭한 조합이 영양소 흡수 측면에서는 오히려 피해야 할 조합일 수 있다. 영양사 에이버리 젠커... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 알코올, 음식, 의학, 조합, 카페인

가을 소풍, 철저한 식음료 관리와 식중독 예방 수칙 준수 필요 아침저녁으로 선선해진 날씨에 도시락을 챙겨 나들이를 떠나는 이들이 늘고 있다. 서늘한 기온 탓에 음식 관리에 대한 경각심이 느슨해지기 쉽지만, 여전히 한낮에는 더위가 지속되고 있어 음식... Tag: 건강관리/음식, 가을, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 식음료, 식품, 의학, 준수

식이섬유 섭취가 부족할 때, 우리 몸이 보내는 8가지 이상신호 다이어트, 즉 식이 조절이 일상인 사람들이 있다. 건강한 방식으로 다이어트를 하는 사람들이 있는가 하면, 단순히 식사량만을 줄이는 방식으로 다이어트를 하는 사람들도 있다. 이럴 때 우리 몸... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 부족, 상식, 생활, 습관, 식이섬유, 위험, 의학, 이상

치실을 매일 사용해야 하는 7가지 이유 양치는 치아 건강뿐 아니라 전신 건강을 지키는 중요한 습관이다. 그러나 양치질만으로는 치아와 잇몸을 완벽하게 지킬 수 없다. 특히 치아 사이에는 칫솔모가 닿지 않아 음식물 찌꺼기와 세균이 남기 쉬워 세심한 관... Tag: 건강관리/생활습관, 7가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 치실, 효과, 효능

배의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법 열대가 가고, 가을이 다가왔다. 시기 특성상 일교차가 크고 건조한 날씨 때문에 목이 칼칼하고 기침이 잦아진다. 감기처럼 으슬으슬 몸살 기운이 느껴지기도 한다. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 환절기에는 외부 환경 변화... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 방법, 배, 상식, 생활, 섭취, 습관, 의학, 효능

왜 밤중에 배고픔이 찾아올까? (feat. 한밤중 찾아오는 허기) 잠을 자다 배고픔에 눈이 떠질 때가 있다. 이는 끼니를 거른 날이라면 나타날 수 있는 자연스러운 현상이다. 하지만 저녁을 충분히 먹었는데도 허기가 찾아온다면 생활습관을 점검해 봐야 한다.... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 라면, 상식, 생활, 습관, 야식, 의학, 저녁, 허기

유사한 정신 건강 문제를 가질 가능성이 높은 부부 (feat. 동질혼) 자신과 비슷한 특성을 가진 사람과 결혼하는 ‘동질혼(assortative mating, 동류교배)’ 현상이 정신질환에서도 나타나, 부부가 유사한 정신 건강 문제를 가질 가능성이 높다는 연구... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 부부, 상식, 생활, 습관, 연구, 의학, 정신, 질환

피부 속 콜라겐의 기능과 효과적으로 보충하는 방법 무더운 여름이 지나고 선선한 바람이 부는 가을이 찾아오면 피부에도 변화가 생긴다. 강한 자외선과 큰 일교차, 건조한 공기는 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름, 처짐 같은 노화 징후를 유발하기 쉬운 조건이 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 콜라겐, 탄력, 피부, 흡수

가을철 야외활동 중 흔히 생기는 찰과상에 효과적으로 대처하는 방법 가을은 선선한 바람과 맑은 하늘 덕분에 야외활동을 즐기기 좋은 계절이다. 하지만 활동량이 많아지는 만큼, 넘어지거나 긁히는 등 크고 작은 상처를 입기 쉬운 시기이기도 하다. 특히 찰... Tag: 건강관리/의학상식, 가을, 건강, 관리, 드레싱, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 찰과상

코르티솔이 지나치게 높을 때 몸이 보내는 10가지 경고 신호 평소 이유 없는 피로, 쉽게 생기는 멍, 혹은 성욕 저하를 겪고 있다면 단순한 스트레스 때문만이 아닐 수 있다. ‘스트레스 호르몬’으로 알려진 코르티솔은 신장 위쪽에 위치한 부신에서 분비되... Tag: 건강관리/의학상식, 10가지, 건강, 경고, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 저하, 코르티솔

마이오카인의 정체와 효능, 그리고 효과적인 허벅지 운동 전략 근육은 단순히 신체를 움직이는 물리적 기능을 넘어, 다양한 호르몬을 만들고 분비하는 내분비 기관의 역할도 수행한다. 근육에서 나오는 이러한 생리활성 물질을 총칭하여 '마이오카인(Myokine)'이라 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 마이오카인, 상식, 생활, 습관, 의학, 정체, 허벅지, 효능