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[비하동PT]어깨 근육과 자세 교정, 어떤 운동이 맞을까? 쉬러그 vs 오버헤드 쉬러그
( 바디웰핏 PT&헬스 비하점  | 25-08-27 14:49 )
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쉬러그 vs 오버헤드 쉬러그, 어떤 차이가 있을까? 안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 요즘 헬스장에서 어깨 운동을 하다 보면 ‘쉬러그(Shrug)’는 익숙하게 보이지만, ‘오버헤드 쉬러그(Overhead Shrug)’라는 동작은 생소하게... Tag: 운동 Tip
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[비하동헬스장] 1:1 PT 후기 – 다이어트와 생활습관까지 바꿔준 바디웰핏 개인레슨
( 바디웰핏 PT&헬스 비하점 | 25-08-25 17:10 )
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바디웰핏 개인레슨 후기 안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 바디웰핏에서 1:1 PT를 경험하신 회원님의 생생한 실제 후기를 소개해드리려고 합니다. 그동안 그룹 레슨 위주의 운동만 해오시다가 처음으로 개인 레슨을 도전하신 회원... Tag: 회원님 레슨리뷰
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[비하동헬스장]체지방률 41.6%에서 34.7%로, 회원님의 체성분 비포애프터
( 바디웰핏 PT&헬스 비하점 | 25-08-21 21:23 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 과한 체중으로 인해 건강 걱정이 많으셨던 회원님의 3개월간의 체성분 변화를 포스팅하려고 합니다! 회원님 체성분 변화 스토리 (5월 7일 → 8월 21일) 회원님은 5월 초, 체중과 체성분 개선을 목표로 운... Tag: 체성분 Before After
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[비하동PT] 작심삼일은 이제 그만! 헬스 입문자를 위한 특별 이벤트
( 바디웰핏 PT&헬스 비하점 | 25-08-22 12:45 )
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헬스 초보자를 위한 특별 혜택! 안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ "PT 5회 + 헬스 1개월" 패키지 이벤트 헬스를 처음 시작하려는 분들에게 가장 어려운 부분은 바로 어떻게 시작해야 할지 모른다는 점입니다. 무작정 헬스장에 등록... Tag: PT
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[비하동피티] 운동 시작이 막막한 사람들을 위한 헬스 입문 가이드
( 바디웰핏 PT&헬스 비하점 | 25-08-20 12:46 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 많은 분들이 막막하게 생각하는 운동 시작에 대해서 쉽게 접근하실 수 있도록 알려드리려고 합니다. 헬스 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다! 1. 왜 헬스가 어려울까요? 혹시 이런 경험 있으신가... Tag: 일상
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비하동PT 살은 빠졌는데 왜 몸매는 안 예뻐질까? (러닝의 함정 vs 웨이트 효과)
( 바디웰핏 PT&헬스 비하점 | 25-08-16 14:25 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 요새 러닝은 많은 분들에게 유행인데요 러닝을 하는 이유는 각자 다르겠지만 몸매를 가꾸고 싶은 분들에게 도움이 될 만한 정보를 드리려고 합니다. 러닝만으로는 안 되는 이유! 예쁜 몸매는 웨이트 ... Tag: 운동 Tip
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[비하동PT] 단 2개월 만에 –4.2kg! 지방은 빼고 근육은 지킨 회원님의 체성분 변화 공개
( 바디웰핏 PT&헬스 비하점 | 25-08-18 20:42 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 다이어트를 시작할 때 가장 큰 고민은 과연 내가 성공할 수 있을까? 하는 불안감입니다. 오늘은 저희 센터에서 단 2개월 만에 체중 –4.2kg, 체지방 감소, 근육량 증가라는 멋진 결과를 만들어낸 ... Tag: 체성분 Before After
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덤벨 vs 바벨, 운동 효과와 장단점 완벽 정리!
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-08-06 15:31 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 덤벨 vs 바벨, 어떤 게 더 좋을까? 헬스를 처음 시작했거나 운동 루틴을 짜다 보면 한 번쯤 고민하게 되는 질문이 있죠. “덤벨이 좋을까, 바벨이 좋을까?” 둘 다 웨이트 트레이닝에서 자주 사용... Tag: 운동 Tip
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비하동PT샵 고르는 법, 광고보다 후기부터 확인하세요
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-08-08 22:51 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 내가 다닐 PT샵을 선택할 때, 회원 후기와 블로그 후기가 결정적인 이유에 대해서 포스팅하려고 합니다. 어디서 PT를 받아야 할까? 처음 PT샵을 알아볼 때 가장 많이 하는 고민이죠! 홈페이... Tag: 일상
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비하동PT 회원님과 함께 하는 주말 파트너 등 운동
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-08-09 16:21 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 회원님과 함께 파트너 등 운동을 진행했습니다. 혼자라면 쉽게 미루거나 대충 끝낼 수 있는 날이었지만, 파트너와 함께하니 의욕이 확 살아났습니다! 운동 시작 전에는 조금 피곤했지만, 끝나고... Tag: 일상
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비하동PT 몸매 관리를 위한 최고의 운동은?
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-08-05 10:54 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 러닝 vs 웨이트 완전 정리! 바디라인을 관리하고 싶은데 러닝만 하면 되는 걸까? 아니면 웨이트가 더 효과적인 걸까? 이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 오늘은 몸매 관리에 가장 효과적인 운동... Tag: 운동 Tip
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헬스장에서 할 수 있는 덤벨 운동과 그 장점
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-07-30 16:08 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 헬스장에서 쉽게 볼 수 있는 덤벨 운동의 장점에 대해서 알려드리려고 합니다. 1. 덤벨 운동이란? 헬스장에 처음 갔을 때 어떤 기구부터 써야 할지 고민되셨나요? 그렇다면 가장 간단하면서도 ... Tag: 운동 Tip
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비하동PT 런지로 지방은 날리고, 라인은 살리자
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-07-22 17:58 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 오늘은 전신운동으로 다이어트에도 효과적이고 탄력있는 하체라인과 애플힙을 만들 수 있는 워킹 런지에 대해서 알려드리겠습니다. 워킹 런지란(Walking Lunge)란? 허벅지와 엉덩이를 강화시킬 수... Tag: 운동 Tip
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청주 비하동 헬스장 바디웰핏 여름 이벤트로 할인받고 운동하자!
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-07-17 11:07 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 바디웰핏에서 한 달간 여름 이벤트를 진행합니다! 여름 이벤트 7.1 ~ 7.30(한 달간) PT 20회 + 헬스 3개월 85만원 (선착순 10명) 운동을 생각하고 계셨던 분들께서는 여름 이벤트로 할인 받아... Tag: 일상
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'숨 막히는 뒷태' 이렇게만 따라하면 완성
( 비하동 프라이빗 PT전문센터 바디웰핏 | 25-07-07 17:41 )
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안녕하세요 건강하게 몸 만들기 PT잘하는 정관장입니다^^ 무더운 더위가 찾아온 지금 시원한 헬스장이나 집에서 할 수 있는 ' 숨 막히는 뒷태 만드는 운동 ' 4가지를 추천해드리려고 합니다. 어려운 설명 다 빼고 누구나 다 이해할 수 있도록 최선을 다해 쉽게 ... Tag: 운동 Tip
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