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1. 살 빼기고 결심했다면 이거 드세요! 달달 고소하게 맛있는 당근계란 꼬마김밥 만들기 레시피
( 램블부부 Life Recipe  | 26-09-14 08:30 )
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오늘 뭐 먹지? 맛있는 다이어트 식단 없을까? 있습니다! 있어요~ 램블부부 다이어트 식단 시그니처 메뉴중 하나가 바로 김밥, 꼬마김밥이에요. 체중관리 할때 밥양을 줄이면서 배불리 먹을 수 있는 음식이 바로 꼬마김밥이에요. 밥은 줄이고, 밥양을 줄인 만... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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2. SNS에서 난리난 닭다리살 요리! 식욕 확~ 잡아주는 닭다리살 구이 간장조림 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-07 08:30 )
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천고마비의 계절! 말도 살이 찌고 나도 살이 찔것 같아요. 9월은 추석이 있으니까요. ㅠ.ㅠ 추석 지나고 후회하지 말고 지금부터 차근차근 다이어트식단을 시작합니다. 간헐적단식 다이어트 7년차 램블부부는요, 다이어트식단 할때 가장 먼저 고민하고 시작... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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3. 뱃살 빼고 싶다면 무조건 드세요! 혈당관리에 좋은 양파초절임 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-09 08:30 )
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혈당관리부터 장 건강, 뱃살 관리를 위해 냉장고에 꼭 만들어 두는 반찬이 있어요! 짜잔~ 자색양파를 활용한 양파요리 양파초절임이에요. 양파 자르고, 소금, 식초 섞으면 끝! 양파초절임 레시피도 진짜 간다해요~ 밥 먹을 때 반찬으로 곁들이기도 좋고, 샐러... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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4. 하루 15분! 헬스장 안가도 몸이 달라지는 가장 확실한 기적
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-10 08:30 )
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‘운동 좀 해야 하는데….’ ‘오늘도 시간이 없다’. 혹은 ‘오늘도 너무 지친다’ 하시는 분들 많으시죠? 운동이라고 해서 꼭 거창할 필요는 없어요! 출퇴근길 지하철역, 아파트 복도, 사무실 문 앞 등 우리가 매일 마주치는 계단이 바로 가장 훌륭한 ‘... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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5. 밥 먹기 전에 꼭 먹어요! 살도 빠지고 혈당관리도 하는 치커리무침 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-11 08:30 )
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식사 순서만 바꿔도 살이 빠진다는거 알고 계시나요? 간헐적단식 다이어트 7년차 램블부부는요, 거꾸로 식사법을 실천하고 있어요. 거꾸로 식사법은 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 먹는거에요. 거꾸로 식사법은 혈당이 급격하게 오르지 않아 혈당관리는 ... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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6. 무조건 맛있어! 돼지고기 김치찌개 레시피 실패 없이 끓이는법
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-02 08:30 )
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덥다 덥다 했었는데 요즘 날씨 진짜 뭡니까? 아침 저녁으로 쌀쌀하고, 습한 날씨에 에어콘까지 풀가동이다 보니 으슬으슬해요. 이때 진짜 관리를 잘 하지 않으면 반갑지 않은 손님 감기가 찾아옵니다. 환절기 감기예방으로 무조건 첫번째로 하는건 바로 돼지고... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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7. 살빼기로 결심했다면 이렇게 드세요! 만들기 쉽고 맛있는 표고버섯요리 계란 표고버섯볶음 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-09-04 08:30 )
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살빼기로 결심했다면 음식양을 줄이기보다는 진짜 잘 먹어야 해요! 간헐적단식 다이어트 7년차! 램블부부 찐 다이어트식단 소개할게요. 다이어트식단이라하면 탄단지가 중요하다고 하죠! 탄수화물, 단백질, 지방을 고려하면서 단백질은 더 많이 잘 챙겨 먹고... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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8. 배불리 먹고 뱃살 줄이는 한그릇요리! 단백질 많은 음식 오징어 새우숙주볶음레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-31 08:30 )
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뱃살! 어어어~ 하다가 진짜 큰일 날것 같네요. 뱃살을 줄이기 위해서는 유산소 운동과 함께 탄수화물을 줄이고 양질의 단백질을 맛있게 챙겨 먹어야 해요! 단백질 많은 음식? 고기 말고 뭐가 좋을까 고민하다가 오징어, 새우를 활용한 한그릇 요리 오징어 새우숙... Tag: 램블부부 Recipe
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9. 이 조합은 꼭 해보세요! 맛집 부럽지 않은 냉동 소불고기 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-24 08:30 )
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손목통증으로 요리 휴업중입니다! ㅠ.ㅠ 마트에서 양념 소불고기도 구입하고, 손질채소도 구입하면서 진짜 안해봤던 별별거를 다 하는데요, 은근 더 잘 먹고 있는거 같아요. 램블2호 남편은 요즘 빵보다 밥이 좋다하셔서 단백질식단에도 도움이 되는 소불고기... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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10. 밥 먹을때 꼭 먹어요! 혈당관리는 물론 뱃살도 빠져요!
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-26 08:30 )
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다이어트 핵심은 혈당! 혈당, 혈당스파이크 많이 들어보셨죠? 다이어트가 아니더라도 건강 좀 챙기신다는 분들은 다 아실거에요. 혈당스파이크가 뭘까요? 식사를 한 뒤 혈당이 짧은 시간에 빠르게 올라가는 현상이에요. 혈당은 원래 음식을 먹으면 올라가고,... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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11. 아침 이렇게 먹으면 뱃살 쏙 빠져요! 초간단 건강한 아침식사 메뉴 9가지
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-28 08:30 )
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아침을 먹을 것이냐? 말 것이냐? 사실 이것보다 더 급한건 바쁜 아침 쉽고 빠른 메뉴 아닐까요? 쉽고 빠르고 맛있는 건강한 아침식사 메뉴 9가지 소개할게요. 다이어터라면 누구나 알고 있는 내분비내과 우창윤교수님 천연 위고비라고 말한 식단 핵심도 아침... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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12. 저 운동 해도 될까요?
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-19 17:28 )
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손목 통증으로 정형외과를 다녀왔다. 진료 결과는 약물복용과 함께 '손목보호대 3주 착용' 주 3회 필라테스는 남편과 함께 꾸준히 실천하고 있는 건강관리루틴인데 이걸 어쩌나? 의사 선생님께 여쭤보면 당연히 당분간 쉬라고 하실 테고, 내가 쉬겠다고 하면 ... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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13. 영양제 뭐 드세요?
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-20 21:50 )
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“영양제 뭐 드세요?” 50평생 미용실 아~ 헤어샵이라고 해야하나? 평생 헤어샵을 다녔지만, 남편 머리를 커트하면서 헤어디자인 선생님으로부터 이런 질문을 받아본건 처음이었다. “특별히 챙겨 먹는 건 없는데…” “지난번 파마 때문에 앞머리 쪽이 조금 ... Tag: [피드메이커 4기] 건강
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14. 지금 뱃살이 문제가 아닙니다! 도와주세요~
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-15 10:00 )
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달달구리를 입에 달고 살다가 ‘이제 정말 좀 줄여야지’ 생각하고 있었거든요. 그런데 할머니 생신이라고 조카들이 성심당 케이크를 사왔어요. 꼬물이들이 언제 이렇게 커서 이런 기특한 생각까지 하는지… 고맙기도 하고 예쁘기도 하고! 그래서 딱 한입만 먹... Tag: 램블부부 일기
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15. 두부구이 이렇게 드세요! 식생활교실 깻잎두부구이 레시피부터 영양정보
( 램블부부 Life Recipe | 26-08-14 17:00 )
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본포스팅은 식생활교실로부터 소정의 원고료를 제공받아 직접 홈페이지를 이용한 후 작성 했습니다 더워지는 날씨에 대충 먹을까? 하는 생각이 들기도 하지만, 진짜 이럴때 일수록 건강한식생활이 중요하다는걸 잊지 않으려고 노력해요. 식생활교실은 지속가능한... Tag: 솔직한 Review
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