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런지할 때 발목이 안 풀린다면? 종아리 스트레칭보다 먼저 봐야 할 발목 루틴 [암사피티]
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 26-05-23 23:57 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 런지를 할 때 이런 느낌이 드신 적 있으신가요. 발목 앞쪽이 막히는 느낌, 앞발 뒤꿈치가 자꾸 뜨는 느낌, 무릎이 안쪽으로 무너지는 느낌, 스쿼트 깊이가 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사피티 — 직장인 두통·발목 불안정, 운동으로 달라진 30대 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-24 20:02 )
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암사역 인근에서 피티를 찾고 계신가요? 오래 앉아서 일하면서 허리 통증, 두통, 발목 불안정을 반복적으로 겪고 있다면 이 글이 도움이 될 수 있습니다. UKK 메디컬 트레이닝 센터에서 강동구 피티를 시작한 30대 직장인 회원님의 실제 인터뷰를 바탕으로, ... Tag: 후기 모음
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암사동 직장인 PT 후기 | 거북목·두통·손목 불편함이 운동으로 달라진 이야기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-20 17:53 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. "불편한 점이 있으면 그 부분을 타깃으로 운동이 되고, 운동하고 나면 개선이 바로 된다는 점이 제일 좋았습니다." — UKK 회원님 인터뷰 중 운동을 시작... Tag: 후기 모음
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암사동PT │ 스쿼트할 때 뒤꿈치가 뜨는 이유, 발목 가동범위 문제일 수 있습니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-21 19:36 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 스쿼트를 할 때 뒤꿈치가 뜨거나, 런지를 할 때 무릎이 앞으로 잘 나가지 않거나, 하체 운동을 하면 발목 앞쪽이 답답하게 막히는 느낌을 받은 적 있으신가... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사 PT | 허리디스크로 오래 앉기도 힘들던 회원님, 일상을 되찾기까지
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-22 10:14 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다 :) 오늘은 허리디스크로 일상생활 자체가 힘드셨던 회원님의 실제 이야기를 전해드리려 합니다. 단순히 "운동해서 좋아졌다"는 이야기가 아닙니다. 오래 앉아 ... Tag: 후기 모음
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암사PT발목 스트레칭만으로 안 풀린다면? 무릎까지 편해지는 1분 발목 루틴
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-19 22:58 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 발목 스트레칭을 해도 왜 계속 뻣뻣할까요? 발목이 뻣뻣할 때 가장 먼저 하는 것이 발목 스트레칭입니다. 물론 종아리 근육이 굳으면 발목 가동범위에 영향을 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사PT 교육후기어깨통증과 팔저림을 볼 때 어깨뼈·팔꿈치·손목까지 확인하는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-11 19:56 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 상지 체형&통증 관리 교육을 마치고 함께 남긴 단체사진입니다. 오늘 글은 지난번에 이어 상지 체형&통증 관리 교육 후기 2탄으로 정리해보려 합니다. 지난 ... Tag: 1분 건강 운동정보
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암사PT UKK 메디컬 트레이닝 센터운동보다 먼저 준비해야 하는 것, 안전입니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-11 20:41 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 오늘은 평소에 자주 다루던 재활운동, 체형교정, 근력운동 이야기가 아니라 조금 더 기본적이지만 매우 중요한 이야기를 나눠보려 합니다. 바로 CPR, 심... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사PT 무릎 통증Q각·O다리·X다리보다 먼저 봐야 할 무릎 움직임
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-12 19:56 )
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안녕하세요.과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 30초 핵심 요약 무릎이 불편하면 많은 분들이 먼저 “무릎이 약해서 그런가?” “O다리라서 그런가?” “X다리라서 그런가?” 라고 생각합니다. 하지만 무릎... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사PT검사상 이상 없던 두통, 움직임에서 원인을 확인한 실제 후기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-14 21:48 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 오늘은 실제로 UKK에서 수업을 진행하고 계신 30대 여성 회원님의 인터뷰 내용을 소개해드리려고 합니다. 이 회원님은 작년에 머리가 깨질 듯한 심한 통증... Tag: 후기 모음
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암사동 PT 무릎 통증 2탄계단 내려갈 때 불편하다면 운동 전 이 4가지를 해보세요
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-14 23:09 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 지난 글에서는 무릎이 단순히 “아픈 부위 하나”가 아니라는 점을 설명드렸습니다. 무릎은 대퇴골, 경골, 비골, 슬개골이 함께 관여하고, 관절낭, 인대, 반... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사동 허리통증 PT3년 넘게 아팠던 허리, 다시 캠핑을 즐기게 된 회원님 이야기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-15 16:24 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 오늘은 실제 회원님의 인터뷰를 바탕으로 허리 불편감 때문에 오랜 시간 고민하셨던 분의 이야기를 나눠보려 합니다. 이 글은 단순히 “운동을 해서 좋아졌다... Tag: 후기 모음
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암사동 피티발목은 작아 보여도 움직임의 출발점입니다
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-16 18:48 )
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안녕하세요. 과학적인 움직임을 바탕으로 건강한 몸을 만들어가는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 발목은 작아 보여도 움직임의 출발점입니다 우리가 걷고, 뛰고, 스쿼트하고, 계단을 내려갈 때 가장 먼저 지면의 힘을 받아들이는 부위가 바로 발과 발목입... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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[암사역 재활] 스쿼트 할 때 고관절 앞쪽 찝힘 통증, 유연성 부족이 범인이 아닙니다!
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-07 14:59 )
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안녕하세요! 강동구 암사동에서 1:1 맞춤형 재활 운동 및 체형 교정을 전문으로 하고 있는 UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 많은 분들이 헬스장에서 스쿼트를 하거나, 일상에서 깊게 쭈그려 앉을 때 골반 앞쪽(사타구니 부근)이 찌릿하게 찝히거나 막히는 느... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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[암사역 재활 PT] 스쿼트 고관절 찝힘, 억지로 찢지 마세요! (해결 루틴 4가지)
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 26-05-09 23:32 )
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안녕하세요! 강동구 암사동 1:1 맞춤형 재활 및 체형교정 전문, UKK 메디컬 트레이닝 센터입니다. 지난 포스팅에서 스쿼트 시 발생하는 고관절 앞쪽(사타구니) 찝힘 통증이 '단순한 유연성 부족'이 아니라는 점을 짚어드렸습니다. 오늘은 실전 편입니다. ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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