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[운동생리학] 인체의 근육 유형과 수축 기전
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교  | 23-03-19 22:28 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 오늘은 근육들이 어떤 유형이 있고 근육들이 어떻게 수축하는지 간단하게 알아가는 시간을 가져 볼게요. 근육의 유형 우리 인체에서의 근육은 크게 3가지로 나누어져요 1. 뼈대 근육 2. 민무늬 근육 3. ... Tag: 1분 운동생리학
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최신 트렌드의 연구결과를 바탕으로 한 스트레칭이 뭐예요?(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-20 21:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 오늘 내용은 제가 조금 더 일찍 알았다면 조금 더 빠른 성장과 발전을 할 수 있었던 스트레칭에 관한 이론적인 내용입니다. 잘 보시고 앞으로의 트레이닝에 꼭 적용시켜보시길 바라겠습니다 :) 스트레칭에 대한 고찰(1... Tag: 스트레칭
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[운동생리학] 근육이 움직이는 방법? 알고 계시나요?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-13 16:41 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 신경계의 개요 신경계통은 해부학적은 관점에서 1. 중추신경계통 (Central Nerev System:CNS) 2. 말초신경계통 (Peripheral Nerve System:PNS) 크게 2가지로 나누어지는데요 중추신경은... Tag: 1분 운동생리학
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스트레칭 가장 과학적으로 늘리는 방법, 이 원리로 끝
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-09 22:58 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상 없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤 걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실 거예요 저번 시간에는 정적 스트... Tag: 스트레칭
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체형교정, 재활 말고 movement flow 하세요
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-25 22:55 )
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안녕하세요. 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 움직임은 신체의 동작 중 가장 기초가 되는 동작입니다 아기가 성장발달을 통해 움직이고 학습하는 것들은 누군가에 의해 배운 게 아닌 스스로 학습하여 움직이는 것입니다 체형교정, 재활을 위해 센터를 방문하... Tag: 5분 준비운동
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[운동생리학] 에너지대사가 아니 운동대사?(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-27 19:00 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 운동대사가 무엇인지 알고 계시나요? 운동대사는 운동이나 노동 따위에 의하여 증진한 에너지 대사. 각종 운동이나 노동의 강도를 나타내며, 에너지 소비량을 계산하거나 운동 능력을 평가하는 데 이용한다. ... Tag: 1분 운동생리학
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[운동생리학] 체력이 좋아지는 방법, 젖산역치 (2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-02 21:10 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 오늘은 운동 대사에서 젖산이라는 에너지가 무엇이고 이 에너지를 어떻게 이용하고 우리 몸에 나타나는 이점을 알려드릴게요. 젖산 먼 옛날 운동 중에 산소가 부족해 생성된다고 알고 또 그렇게 믿고 있으며... Tag: 1분 운동생리학
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스트레칭에 부작용, 나만 몰랐던 이야기(4)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-03 21:20 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상 없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤 걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실 거예요 저번 시간에는 NASM의 교... Tag: 스트레칭
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스트레칭? 준비운동? 늘리기만 하는 스트레칭은 이제 그만 - 스트레칭 기법(3)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-23 10:32 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 저번에는 폼롤러를 사용해야 ... Tag: 스트레칭
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[기능성 트레이닝] 웩메소드 weckmethod 워크샵 참가
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-21 01:23 )
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*참고 : 아래 내용은 이준영 선생님의 글과 개인적인 생각을 다루는 내용입니다 (자세한 내용은 교육을 통해 배워보세요) 웩메소드 워크샵 참여 후기 태권도, 킥복싱, 무에타이, 가라데, 발레, 무용 등 발차기에는 턴하는 동작들이 있습니다 턴을 할 때 어떻... Tag: 대외활동
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스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 근막(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 12:25 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 오늘의 내용으로 차차 알아보실까요? NASM의 CEX(Corrective Exercise Continuum)을 이용하여 매우 간단하지만 매우 ... Tag: 스트레칭
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스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 교정운동연속체(2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 23:28 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 오늘은 저번 시간에 알아보신 근막의 내용에 이어... Tag: 스트레칭
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[운동생리학] 영양학의 기본은 생리학?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 20:41 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 영양학의 기본도 생리학인 걸 알고 계시나요? 생리학을 알면 영양학이 더 쉬워요 우리 몸의 모든 원리는 생리학에서부터 시작하기 때문에 기초 생리학을 알고 있을 필요성은 상당히 중요합니다. 우리 몸의 기... Tag: 1분 운동생리학
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[코엑스 스포츠 박람회] 23년 스포츠 트렌드를 둘러보다
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 22:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 오늘은 코엑스에 진행하는 스포츠 박람회를 다녀왔습니다 이번 방문을 통해 이번 해에는 피트니스 트렌드가 어떤지 볼 수 있는 재밌는 시간이었습니다 오전 11:00 ~ 14:00까지 총 3시간가량 둘러보았습니다 도... Tag: 대외활동
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[운동생리학] 운동 에너지 대사 왜 알아야 돼?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-10 15:53 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 일상생활과 운동에 사용되는 에너지 과연 무엇일까요? 가장 기초적인 에너지 대사 왜 알아야 할까요? 바로 모든 운동의 있어서 기본이 되고 원리를 설명할 수 있으며 내가 운동하고 다른 사람들한테 알려줄 때... Tag: 1분 운동생리학
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