더 잘 살기 위해, 더 오래 함께하기 위해 필요한 운동에 대한 이야기 당신에게 정말 이 질문이 궁금합니다 솔직히 묻고 싶습니다. "당신은 왜 운동을 하시나요?" 살을 빼기 위해서일까요? 근육을 키우기 위해서일까요? 건강검진 수치 때문일까요? 암사동에 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

운동이 ‘선택’이 아닌 순간에 대한 이야기 굳이 멀리서 올 필요는 없잖아요? 이런 질문을 합니다. “집 근처에도 PT 센터 많은데, 왜 여기까지 오세요?” 블로그를 보고 왔다, 전문성이 있는 곳 같아서 왔다, 운동을 진짜 잘 가르쳐줄 관상 처럼 보인다(... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

“이제 운동이 더 무서워요”라고 말하는 분들에게 이 글을 먼저 요약하면 운동 후 통증이 남은 사람에게 문제는 근육이 아니라 ‘두려움’입니다 크로스핏·웨이트·PT 중 다친 경험은 운동 자체를 멀리하게 만듭니다 다시 시작하는 순간은 아주 작은 성공 경험... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

디스크가 없어도 허리가 아픈 이유 5가지 암사동·강동구에서 MRI 정상인데 허리 통증이 계속된다면 꼭 확인하세요 한 줄 요약 허리 통증은 디스크만의 문제가 아닙니다. 인대, 관절, 신경, 근육 조절, 움직임 패턴, 그리고 뇌의 통증 민감도까지 함께 작용하... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

암사동에서 PT 상담을 하다 보면 “디스크는 정상이라는데 왜 허리가 이렇게 아플까요?” 하고 오시는 분들이 정말 많습니다. 이럴 때 가장 흔히 발견되는 원인이 바로 황색인대 두꺼워짐(Flavum Hypertrophy) 입니다. 디스크와 상관없이 저림·당김·찌릿한... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

많은 부모님들이 궁금해하시는 "소아 척추측만증 초기 증상"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아이의 어깨 높이가 다르거나, 서 있을 때 몸이 한쪽으로 기울어 보인다면 단순한 성장 과정의 일시적 현상일까요? 아니면 소아 척추측만증의 초기 신호일까요? 이 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

어깨·허리 안 아프게 만드는 직장인 수영 준비운동 혹시 이런 경험 있으신가요? 회사 끝나고 서둘러 수영장에 가서, 옷만 갈아입고 바로 물에 들어간 적 있으시죠? 처음 몇 바퀴만 돌아도 숨이 턱 막히고, 어깨랑 허리는 뻐근해지고… "역시 나는 운동이랑 안 ... Tag: 수영

“아이고 아이고” 그냥 버릇일까, 내 몸의 신호일까? 소파에서 일어날 때, 계단 내려갈 때, 바닥에서 일어날 때. 입에서 먼저 튀어나오는 말, “아이고 허리야…” “아이고, 무릎…” 혹시 요즘 나도 모르게 이 말을 달고 살고 있지 않나요? 이 글에서는... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

“왜 이렇게 어깨가 자주 아프지?” 많은 분들이 근육 뭉침 때문이라고 생각하지만, 실제 원인을 살펴보면 신경·혈류·견갑골 문제가 훨씬 더 큰 비중을 차지합니다. 특히 오래 앉아 일하는 직장인, 스마트폰을 자주 쓰는 분들, 운동할 때 어깨 앞쪽이 찝히는 느낌이 드는... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

안녕하세요! 오늘은 허리 통증으로 고생하시는 분들께 정말 유용한 정보를 드리려고 해요. 병원 가기 전에, MRI 찍기 전에, 일단 내 허리가 언제 아픈지만 체크해보세요. 그것만으로도 통증의 원인을 상당 부분 파악할 수 있답니다! 결론부터 말씀드릴게요 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

✔ 결론 발목을 지탱하는 ATFL·CFL이라는 두 인대가 약해지면, 발목은 “내려앉는 느낌”, “불안정”, “자꾸 삐는” 현상이 반복된다. 1. ATFL, CFL은 발목의 ‘피벗(축)’을 잡는 구조 발목 외측을 보면: ATFL (Anterior Talofibular Ligament) CFL ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

✔ 요약(Conclusion First) 허리 통증의 70~80%는 디스크 때문이 아니라, 신경 압박·관절 스트레스·인대 변화·자세 패턴·근막 긴장 등이 복합적으로 만들어낸 결과이다. 그래서 “디스크가 아닌데 왜 아프지?”라는 질문이 나오는 건 매우 자연스럽다... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 검색하는 단어가 바로 ‘암사동 헬스장’입니다. 하지만 막상 등록하고 운동을 해도, 이런 고민이 한 번쯤은 생기지 않나요? “운동을 오래 하는데 왜 체형은 그대로지?” “허리, 무릎, 어깨 통증은 왜 계속 반복될까?” ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

“수능은 끝, 내 몸 시험은 지금부터 시작입니다” 2025 수능 보느라 정말 고생 많았어요. 밤샘 공부, 오래 앉아 있기, 스트레스… 성적표는 이제 나오겠지만, 몸의 성적표는 한 번도 제대로 확인해본 적이 없을 거예요. 그래서 UKK 메디컬 트레이닝 센터에서는 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

목차 왜 이렇게 자주 발목을 삐끗할까요? 발목이 자꾸 삐는 해부학적 이유 한 번 삐고 나면 계속 불안한 이유 발목염좌 이후에 좋은 3단계 재활 운동 루틴 재활 루틴, 얼마나 이어가야 할까? 암사 동네에서 발목 때문에 운동이 고민이라면 반전 포인트 – “... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)