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생애 첫 하프 마라톤 | 완주를 위한 케이던스 훈련과 리듬감 유지 팁
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 25-07-30 13:51 )
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10대 이후 처음으로 마라톤을 신청했어요. 선사마라톤 10km, 서울 MBN 마라톤 하프를 신청했어요. 기존에 한강에서 달리기를 했지만 마라톤 신청은 정말 오랜만에 신청을 했네요. 이왕 시작하는 마라톤 안전하고 재미있게 달리기 위한 계획들을 준비했습니다... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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암사피티, 진짜 살이 빠지면 행복해질까? 다이어트하기 싫은데...
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-31 15:42 )
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살이찌면 행복도 줄어들까? '행복과 몸무게'의 과학적 관계 왜 우리는 몸무게에 그렇게 예민할까요? '암사pt 받으면 살 빠질 수 있을까요?' '다이어트 성공해서 행복해지고 싶어요.' UKK 메디컬트레이닝센터에서 만나는 많은 회원님들이 '체중 감량'을 목... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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실내자전거 무릎통증 해결법: 무릎에 좋은 운동이 오히려 아픈 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-22 21:18 )
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실내자전거를 타면서 무릎이 아픈 이유 많은 사람들이 실내자전거를 무릎에 부담이 적은 유산소 운동으로 선택합니다. 하지만 올바르지 않은 자세나 설정으로 인해 오히려 무릎 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 1. 잘못된 안장 높이가 주요 원인 안장 높이... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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[UKK] 김우중 트레이너
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-23 11:21 )
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트레이너 되는 법, 운동만 잘한다고 될까요? — UKK 김우중 코치가 말하는 좋은 트레이너의 길 안녕하세요! UKK 김우중 코치입니다. 오늘은 “트레이너 되는 법”을 고민하는 분들에게 제가 걸어온 길과 깨달음을 솔직하게 말씀드리려 합니다. “내가 잘한다고,... Tag: COACHING STEP
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암사역 피티 후기허리통증으로 앉기도 힘들었던 회원님의 놀라운 변화 이야기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-28 18:00 )
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허리통증 심할 때 운동해도 될까요? 암사피티에서 찾은 답 안녕하세요! 암사역 3번 출구 근처 UKK 메디컬 트레이닝 센터(암사피티)입니다. 오늘은 허리통증으로 일상생활이 힘드셨던 회원님의 실제 회복 사례를 공유드리려고 해요. 혹시 비슷한 고민을 가지고... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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한강수영장 가기 전 필독! 아무도 알려주지 않는 진짜 꿀팁
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-21 16:25 )
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여름마다 인기 폭발하는 한강수영장, 올해도 드디어 개장했어요! 처음 가는 분들은 “언제 가야 덜 붐비지?”, “뭐부터 준비해야 하지?” 고민 많으시죠? 오늘은 서울시 한강사업본부 자료와 실제 이용한 후기를 토대로, 한강수영장을 100% 즐기기 위한 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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민생회복쿠폰으로 최대 100만원 혜택, 암사 피티 UKK 메디컬 트레이닝 센터에서 건강해지기
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-21 21:36 )
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민생회복쿠폰으로 건강까지 챙겨보세요 그 동안 고민하셨다면 지금이 적기입니다 혹시 이런 생각을 해보셨나요? “지금 시작해도 늦지 않을까?” “몸이 너무 아픈데 운동이 오히려 해가 되진 않을까?” 많은 분들이 그런 고민을 안고 찾아오십니다. 하지만 운동을... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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더위 먹었을 때 무조건 이렇게 하세요 폭염 생존법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-10 14:43 )
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이번 여름은 장마가 있었던가?라는 생각을 할 정도로 비가 내리지 않아 기록적인 폭염이 계속되고 있어요. 그러다 보니 폭염 속에서 나타나는 사고가 많아 건강을 지키는 방법과 응급처치를 알아두세요. 어떤 사고들이 있었을까요? 최근 인터넷 뉴스로 나오는... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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[문화비 소득공제 필독] 암사 PT 센터 7월 여름맞이 특별 혜택!
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-07-03 19:08 )
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문화비 소득 공제 혜택으로 건강도 얻고 최대 300만원 까지 돌려 받으세요 운동 비용도 돌려받고, 혜택도 받는 현명한 선택 혹시 운동은 하고 싶지만, 비싸고 오래 못 할까봐 이제 운동은 건강만 좋아지는 게 아니라, 통증도 없에주고 지갑까지 지켜주는 문화... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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좋은 등산화를 신어도 발이 아픈 진짜 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-06-23 15:10 )
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등산화에 투자하셨나요? 하지만 운동을 하지 않은 발목은 고장 납니다. 주말에 한 번씩 자연을 보면서 눈을 즐겁게 하면서 몸을 힐링하기 위해서 등산을 하기 좋은 날씨인데요! 하지만 등반을 할 때는 몰랐는데 하산 때마다 발바닥은 쑤시는 통증이 나오고 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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강동 재활, 수술 없이 몸을 회복하는 가장 좋은 방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-06-24 11:28 )
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누구에게나 재활은 필요한 회복의 시간 몸이 아프고 불편하다고 느끼는 건 단순한 통증을 의미하는 게 아닙니다. 걸을 때마다 무릎이 욱신거리고, 허리는 지속적으로 찌릿한 느낌이 온다면, 이미 몸은 회복이 필요한 시간이 필요하다고 신호를 보내고 있는 거예요... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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60대 70대도 늦지 않다! 치매 예방하는 뇌 건강 운동법 완전 가이드
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-06-24 11:32 )
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운동으로 기억력을 되살리고 치매를 예방하는 과학적 방법 나이 들어도 머리가 좋아질 수 있을까요? 많은 시니어분들이 이런 고민을 하십니다. "요즘 깜빡깜빡하는 일이 늘었어" "집중력이 예전 같지 않아" "치매가 올까 봐 걱정이야" 좋은 소식이 있습니다. ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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티셔츠 입을 때 팔뚝이 신경 쓰인다면? 10분 운동으로 해결!
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-06-17 13:59 )
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티셔츠 입기 겁나는 40대, 팔뚝살 때문에 고민이라면? 안녕하세요! 오늘은 많은 40대 여성분들이 공감하실 이야기를 가져왔어요. 옷장 앞에서의 고민 요즘 옷장을 열 때마다 한숨이 나와요. 예쁘게 접혀 있는 티셔츠들을 보면서 "이걸 내가 입을 수 있을까?"... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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크록스를 오래 신으면 발 건강엔 괜찮을까?
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-06-09 12:22 )
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크록스 없는 여름은 상상할 수 없어요 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 신발, 크록스. 아이와 놀이터에 갈 때도, 마트에 장 보러 갈 때도, 캠핑을 떠날 때도 슬쩍 신고 나가기 딱 좋죠. 물에 젖어도 금방 마르고, 요즘엔 지비츠로 예쁘게 꾸밀 수도 있어... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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충격! 한국인 입원 질환 1위가 '노년백내장'이라고?
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-06-11 14:28 )
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오늘은 정말 놀라운 통계 하나를 가지고 왔어요. 건강보험심사평가원에서 발표한 2024년 자료에 따르면, 한국인의 입원 원인 1위가 바로 노년백내장이라고 하는데요! 한국인 입원 원인 1위, 노년백내장의 현실 2024년 다빈도 입원 질환 통계를 보면 정말 깜짝 놀랄 수... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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