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826. 끝까지 해보는 마음! 만만하지만 어려운 계란말이 만드는법
( 램블부부 Life Recipe  | 23-01-19 15:14 )
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1년 365일 냉장고에 떨어지지 않는 식재료는 바로 계란입니다. 계란은 어떻게 먹어도 맛있고, 왠지 가장 만만하면서도 영양까지 챙길 수 있으니까요~ 간헐적 단식 다이어트 시작전에는 햄이나 소세지를 작게 잘라 만드는 계란말이 좋아했어요. 또는 계란말이... Tag: 램블부부 Recipe
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827. NO밀가루 3주 성공! 명절에 살찌지 않는 식사법은?
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-20 11:21 )
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올초부터 오늘, 명절전까지 완벽한 NO밀가루를 선언했고, 내가 생각해도 깜짝 놀랄 만큼 완벽하게 성공했다! 3주동안 몸의 변화를 살펴보니, 몸무게는 1.5kg 정도 감량되었는데, 골격근량, 기초대사량, 체내수분량은 늘어나고 체지방만 쏙 빠졌다. 몸무게는 ... Tag: 램블부부 일기
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828. 10분 완성 간단한 아침식사 메뉴 오트밀 계란죽 끓이는법! 다이어트 음식 오트밀 먹는법
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-13 08:37 )
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간헐적 단식 다이어트 5년차! 성공적으로 체중을 감량하고 한단계 더 성장하기 위해 다양한 변화를 시도하고 있어요. 최근에는 16:8에서 14:10으로 공복시간을 변경하고 아침식사를 시작했습니다. 점심, 저녁에 이어 아침식사를 어떻게 먹을지 고민하고 ... Tag: 램블부부 Recipe
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829. 밀가루 끊기 2주차! 쉽지 않아~ 아파봐야 물 받는다!
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-11 21:28 )
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밀가루 끊기 2주차가 순조롭게 순항중이다. 밀가루 끊기 이렇게 쉬웠나? 말이 작년이지 불과 2주전까지만 해도 퀸아망이라는 빵 매력에 빠졌었다. 집 근처 명장베이커리에서 구입해 집에 돌아오기가 무섭게 접시에 담지도 않고 바로 먹을 정도로 빵순이 빵러... Tag: 램블부부 일기
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830. 먹으면서 빼는 다이어트 음식 돼지고기 고추장제육볶음 레시피 식단 고민 없는 고추장불고기 밀프렙
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-09 08:30 )
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2023년에는 '오늘 뭐 먹지?' 고민 없이 살기! 새해 목표 중 하나 입니다. 그래서 부지런히 먹거리들을 구입해 놓거나, 만들어 놓고 있어요. 간헐적 단식 다이어트 5년차가 되어서야 조금씩 원하는 대로 살아가는 것 같은 생각이 들어요. 소불고기 밀프렙... Tag: 램블부부 Recipe
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831. 일주일 동안 밀가루 끊고 삼시세끼 먹으니 살이 빠졌다!
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-09 22:31 )
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"특히 밀가루, 커피를 자제하세요!" 지난해 마지막 날, 12월 31일 건강검진으로 위내시경 후, 의사선생님께서 일주일 약을 처방하시면서 하셨던 말씀이다. 위내시경을 기타 등등의 이유로 10여년만에 처음으로 하였고, 위염이 있다는 선생님 검진소견을 듣고,... Tag: 램블부부 일기
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832. 달달 고소하게 맛있는 다이어트 간식 만들기 땅콩버터 다이어트 바나나 요리 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-10 09:51 )
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빵순이인 제가 요즘 NO밀가루 생활을 하고 있어요. 밀가루 없는 간식이 있을까 싶었지만, 머리를 이리 굴리고 저리 굴려보니 세상 맛있게 먹을게 참 많더라구요. 간헐적 단식 다이어트 5년차 램블부부가 맛있게 먹는 음식이 바로 유기농 땅콩 100% 무설탕 ... Tag: 램블부부 Recipe
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833. 고구마스프 만들기 부드러운 아침 간편식 메뉴로 좋은 고구마요리
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-11 08:27 )
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"고구마스프 먹을래?" "난 그냥 따로따로가 좋은데" "그래 고구마스프 먹자!" 이게 무슨 대화입니까? ㅋㅋㅋ 저는 메뉴를 정하고나면 램블 2호 남편에게 일단 물어봅니다. 그리고 의견만 듣고 제가 정한 메뉴로 요리를 하죠~ 결혼 21년차 램블2호 남편도 ... Tag: 램블부부 Recipe
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834. 건강 챙기면서 살 빼주는 다이어트 음식 곤드레밥! 스타우브 솥밥 하는법 다이어트 밥요리
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-05 09:40 )
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추워지는 날씨에 따뜻한 음식이 무조건 좋은 요즘입니다. 건강검진 내시경 이후 7일 약처방을 받고 약을 먹고 있어, 그 어느 때 보다 음식에 신경을 바짝 쓰고 있습니다. 자각증상도 없었기에 처음에는 약을 먹으면서도 평소와 다르지 않게 빵도 먹었는데요... Tag: 램블부부 Recipe
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835. 더 이상 살 찌지 않는 다이어트 식단 소불고기 덮밥 만드는법! 다이어트 레시피 한그릇요리
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-06 08:30 )
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새해에도 성공적인 다이어트 식단을 위해 지난 주부터 부지런히 밀프렙을 만들어 놓았어요. 간헐적 단식 다이어트 5년차! 다양한 다이어트 밀프렙을 만들어 보니 소불고기 밀프렙이 최고더라구요. 속세맛 생각날때~ 고기 먹고 싶을때~ 탄수화물 밥양을 줄이고... Tag: 램블부부 Recipe
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836. 부드럽고 고소한 에그마요 에그 샌드위치만들기 삶은계란 샐러드 계란샌드위치만들기 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-04 10:23 )
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빵은 먹고 싶고 밀가루를 줄여야하는 요즘, 제가 선택한 메뉴는 다이어트는 물론 조금만 먹어도 진심 맛있는 에그샌드위치에요! 다이어트 걱정 없이 아삭아삭 고소하게 맛있는 계란샌드위치만들기 알려드릴게요! 삶은계란에 램블부부 비법재료 2가지를 추가하... Tag: 램블부부 Recipe
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837. 간단한 아침메뉴 식욕조절과 체중감량에 도움을 주는 다이어트 음식 땅콩버터 다이어트 사과요리
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-03 08:55 )
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간헐적 단식 다이어트 5년차! 와우~ '16:8 간헐적단식 다이어트 일주일만 해 보자!' 말하면서 시작했는데 하면 할수록 너무 좋아 일상이 되었습니다. 간헐적 단식 후 첫 식사로 무엇을 먹을까? 많은 고민끝에 드디어 정착한 메뉴가 있으니 바로 사과땅콩 시... Tag: 램블부부 Recipe
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838. 더 이상 살찌지 않는 다이어트 방법 업그레이드!
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-02 20:48 )
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새해가 밝았으니 이제 간헐적 단식 다이어트 5년차! 2019년 7월부터 시작한 16:8 간헐적 단식 다이어트 방법을 통해 2년에 걸쳐 10kg 감량에 성공했다. 그리고 정체기는 있어도 단 한번의 요요 없이 지금까지 평균 8kg 감량 된 몸무게를 잘 유지하고 있다... Tag: 램블부부 일기
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839. 예쁜말 따뜻한 마음에 행복한 한해 였습니다♥ 새해 복 많이 받으세요!
( 램블부부 Life Recipe | 22-12-31 20:30 )
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안녕하세요, 램블부부에요~ ^^ 2022년도 이제 몇시간 남지 않았네요. 램블부부를 애정해주시는 모든 분들께 감사 인사를 드려야 할 것 같아 부랴부랴 인사글을 작성해요. 2008년 블로그를 시작으로 10여년 넘게 운영하면서 정말 많은 사랑을 받았어요. 늘... Tag: 램블부부 일기
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840. 10분 완성 사골떡국 끓이는법 새해음식으로 좋은 간단한 떡국 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-01 08:00 )
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새해 복~ 많이 받으세요!!! 새해가 시작되는 1월 1일 떡국 안 먹으면 왠지 서운해요. 떡국은 새해음식으로 좋고, 간단하고 따뜻한 요리로 365일 즐겨 먹는 음식이기도 해요. 세상에는 백만가지 떡국 레시피가 있을텐데요, 램블부부가 가장 고민없이 바로... Tag: 램블부부 Recipe
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