혈당 스파이크, 당뇨병 전단계를 알리는 중요한 경고 점심 식사 직후 쏟아지는 졸음을 단순한 ‘식곤증’으로 여기고 가볍게 넘기는 경우가 있다. 다만 이러한 증상이 특정 음식 섭취 후 반복되거나 이전보다 심해졌고, 다른 이상 증상과 함께라면 혈당 조절 능... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 당뇨병, 상식, 생활, 습관, 식곤증, 의학, 증상, 초기

만성 비염의 원인과 주요 증상 및 치료 방법 (feat. 구강호흡 습관화) 비염은 콧물, 코막힘, 재채기 등과 같은 증상이 나타나는 염증성 질환이다. 발생 후 방치하면 만성화돼 삶의 질이 저하될 수 있다. 특히 만성 비염으로 인한 코막힘 상태가 장시간 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 비염, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 치료법

호흡기 질환의 위험을 높이는 환경적 요인과 효과적인 예방 방법 낮과 밤의 기온 차가 큰 '환절기(transitional season)'는 호흡기 건강에 세심한 주의가 필요한 시기다. 큰 일교차와 건조한 대기는 인체 면역력을 저하시키고 호흡기 점막의 방어 기능을... Tag: 건강관리/생활습관, 감기, 건강, 관리, 독감, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 환절기

대인관계를 넘어 평범한 일상까지 위협하는 청소년 불안 장애의 특징과 원인 극심한 학업 경쟁과 불안정한 사회 분위기 속에서 청소년들의 마음 건강에 빨간불이 켜졌다. 단순한 사춘기의 예민함으로 치부하기엔 심각하다. 2025년 기준 10대 불안 장애 환자가 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 우울증, 원인, 의학, 증상, 청소년

백반증의 원인부터 주요 증상 및 관리법 (feat. 얼굴에 하얀 반점) 배우 구성환이 백반증으로 인한 고충을 털어놨다. 지난 10일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서는 구성환이 백반증 진료를 위해 병원을 찾는 모습이 공개됐다. 구성환은 “... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 관리법, 백반증, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상

복용 중 음주를 절대 피해야 한다고 강조하는 세 가지 품목과 그 위험성 어떤 약이든 복용 중에는 술을 피해야 한다는 걸 알면서도, 막상 술자리에 앉으면 ‘한 잔쯤은 괜찮겠지’라며 술잔을 기울이는 사람들이 적지 않다. 약사는 “종합감기약이나 두통약처... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 금지, 복용, 상식, 생활, 습관, 음주, 의학, 졸음

평소 신체가 보내는 첨가당 과다 섭취 경고 신호 10가지 원인 모를 피로감이나 잦은 짜증, 피부 트러블 등은 현대인의 삶의 질을 저하시키는 주요 요인들이다. 대개 이러한 증상을 스트레스나 수면 부족 탓으로 돌리기 쉽지만, 문제의 핵심이 무심코 섭취하는 ‘첨가... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과다, 관리, 상식, 생활, 섭취, 습관, 음식, 의학, 첨가당

초보 러너들에게 흔히 발생하는 신스프린트의 원인, 증상 및 치료법 러닝은 장소의 큰 제약 없이 편한 옷과 운동화만 있으면 부담 없이 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 그러나 가볍게 시작할 수 있는 만큼, 무리한 운동이나 잘못된 자세로 통증이 생길 수 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 러너, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 초보

파킨슨병을 조기에 인지할 수 있는 10가지 증상 파킨슨병(Parkinson’s Disease)은 인체의 운동 기능을 담당하는 뇌의 특정 신경세포가 파괴되면서 발생하며, 알츠하이머병 다음으로 흔한 신경퇴행성 질환으로 꼽힌다. 신경세포 손상에 의해 움직임 조... Tag: 건강관리/생활습관, 10가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 인지, 증상, 파킨슨병

2025 국가건강검진, 달라진 검진 정책 알아보기 매년 시행하는 국가건강검진 제도는 건강 상태를 확인하는 것을 넘어 심각한 질환을 조기에 발견하는 ‘치료의 시작’이라고 할 수 있다. 그런데 바쁜 일상을 핑계로 계속 미루다 연말이 다가와서야 밀린 숙제... Tag: 건강관리/의학상식, 2025년, 건강, 검진, 관리, 변경, 상식, 생활, 습관, 의학, 정책

신장 건강을 지키는 데 도움이 되는 대표 음식 9가지 신장은 체내 노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질의 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 기관이다. 우리 몸의 항상성을 유지하는 데 필수적인 만큼, 기능이 저하되면 건강 전반에 큰 영향을 미친다. 하... Tag: 건강관리/음식, 9가지, 건강, 관리, 도움, 상식, 생활, 습관, 신장, 음식, 의학

잘못 먹으면 해가 되는 음식 5가지 (feat. 건강 식품의 오해와 진실) 건강한 식단이 수명 연장에 중요한 역할을 한다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 2023년 네이처(Nature)에 발표된 연구에서도 건강한 식습관을 유지하면 수명이 최대 10년 연장될 수... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 오해, 음식, 의학, 진실

혀 상태로 알아보는 건강 신호 4가지 (feat. 건강의 첫걸음) 거울 앞에서 양치할 때 자신의 혀 상태까지 세심하게 살피는 경우는 드물다. 하지만 혀는 단순히 미각을 담당하는 기관을 넘어, 전신 건강을 가늠하는 중요한 지표가 될 수 있다. 무심코 지나치... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 상태, 생활, 습관, 의학, 전신, 첫걸음, 혀

장기적인 관점에서 건강과 활력을 증진할 수 있는 생활 습관 5가지 각종 미디어를 통해 건강 정보가 범람하면서 일시적인 유행을 좇기 쉽지만, 이처럼 유행만을 좇다 보면 건강의 본질을 놓치기 쉽다. 이에 전문가들은 장기적 관점에서 꾸준히 실천 가능한 일상에서의... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 마음, 상식, 생활, 습관, 의학, 챙김, 호르몬

정신 건강 유지에 도움이 되는 트립토판이 풍부한 5가지 음식 특별한 이유 없이 기분이 가라앉거나 무기력함을 느끼는 것은 뇌의 신경전달물질 균형과 관련이 있을 수 있다. 특히 ‘세로토닌’은 수면, 식욕 조절을 비롯해 감정과 기분에 핵심적인 영향을 미치... Tag: 건강관리/음식, 감정, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 조절, 트립토판, 행복