집중력과 활력을 높이면서도 건강까지 챙길 수 있는 식품 8가지 아침 커피로 잠을 깨며 하루를 시작하는 사람들이 많다. 졸음이 쏟아지는 오후 시간대나 집중력이 필요할 때 역시 커피를 찾게 된다. 카페인이 일시적으로 정신을 깨우고 기억력, 판단력을 높여주... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 에너지, 음식, 의학, 추천, 활력

혈압 낮추고 고혈압 막는 아침 식사 6가지 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불리는 고혈압은 심장마비, 뇌졸중 등 심각한 건강 합병증의 주요 원인이다. 혈압을 관리하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 식습관 개선이다. 특히 아침 식사는 하루 식단의 ... Tag: 건강관리/음식, 6가지, 건강, 고혈압, 관리, 상식, 생활, 습관, 아침, 음식, 의학

사과의 건강 효능 8가지 (feat. 항산화 효과부터 암 및 당뇨 예방까지) '하루 사과 한 개면 의사가 필요 없다'는 서양 속담이 있을 정도로 사과는 대표적인 건강 과일로 손꼽힌다. 실제로 사과는 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 건강에 다양한 이점이 있다... Tag: 건강관리/음식, 8가지, 건강, 관리, 사과, 상식, 생활, 습관, 의학, 항산화, 효능

중장년 여성을 위한 근력 운동 방법 5가지 50세를 전후하여 우리 몸은 생물학적 전환기를 맞는다. 성장호르몬 분비가 줄고 근육량과 기초대사량이 자연적으로 감소하며 신체 기능의 노화가 가속화된다. 특히 여성은 폐경을 겪으며 에스트로겐 분비가 감소하고 이... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 근력, 상식, 생활, 습관, 여성, 운동, 의학, 중장년

스테비아가 모발 재성장 촉진, 새로운 탈모 해결책? 제로 슈거 음료, 아이스크림 등 많은 식품에 사용되는 대체 감미료 스테비아가 탈모치료제의 효과를 높인다는 연구 결과가 나왔다. 중국•호주 공동 연구팀은 스테비아 유래 천연 감미료 ‘스테비오사이드(Ste... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 결과, 관리, 상식, 생활, 스테비아, 습관, 의학, 치료, 탈모

신경통을 유발할 수 있는 대표적인 5가지 질환과 해결 방법 장시간 앉아 있거나 디지털 기기를 자주 사용하는 현대인은 목, 허리, 손목 등에서 저릿하거나 찌릿한 이상 감각을 느끼는 경우가 많다. 대부분은 이를 일반적인 근육통이나 일시적 피로로 여기기 ... Tag: 건강관리/의학상식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 신경통, 유발, 의학, 질환

혈당 스파이크, 당뇨병 전단계를 알리는 중요한 경고 점심 식사 직후 쏟아지는 졸음을 단순한 ‘식곤증’으로 여기고 가볍게 넘기는 경우가 있다. 다만 이러한 증상이 특정 음식 섭취 후 반복되거나 이전보다 심해졌고, 다른 이상 증상과 함께라면 혈당 조절 능... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 당뇨병, 상식, 생활, 습관, 식곤증, 의학, 증상, 초기

만성 비염의 원인과 주요 증상 및 치료 방법 (feat. 구강호흡 습관화) 비염은 콧물, 코막힘, 재채기 등과 같은 증상이 나타나는 염증성 질환이다. 발생 후 방치하면 만성화돼 삶의 질이 저하될 수 있다. 특히 만성 비염으로 인한 코막힘 상태가 장시간 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 비염, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 치료법

호흡기 질환의 위험을 높이는 환경적 요인과 효과적인 예방 방법 낮과 밤의 기온 차가 큰 '환절기(transitional season)'는 호흡기 건강에 세심한 주의가 필요한 시기다. 큰 일교차와 건조한 대기는 인체 면역력을 저하시키고 호흡기 점막의 방어 기능을... Tag: 건강관리/생활습관, 감기, 건강, 관리, 독감, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 환절기

대인관계를 넘어 평범한 일상까지 위협하는 청소년 불안 장애의 특징과 원인 극심한 학업 경쟁과 불안정한 사회 분위기 속에서 청소년들의 마음 건강에 빨간불이 켜졌다. 단순한 사춘기의 예민함으로 치부하기엔 심각하다. 2025년 기준 10대 불안 장애 환자가 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 우울증, 원인, 의학, 증상, 청소년

백반증의 원인부터 주요 증상 및 관리법 (feat. 얼굴에 하얀 반점) 배우 구성환이 백반증으로 인한 고충을 털어놨다. 지난 10일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서는 구성환이 백반증 진료를 위해 병원을 찾는 모습이 공개됐다. 구성환은 “... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 관리법, 백반증, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상

복용 중 음주를 절대 피해야 한다고 강조하는 세 가지 품목과 그 위험성 어떤 약이든 복용 중에는 술을 피해야 한다는 걸 알면서도, 막상 술자리에 앉으면 ‘한 잔쯤은 괜찮겠지’라며 술잔을 기울이는 사람들이 적지 않다. 약사는 “종합감기약이나 두통약처... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 금지, 복용, 상식, 생활, 습관, 음주, 의학, 졸음

평소 신체가 보내는 첨가당 과다 섭취 경고 신호 10가지 원인 모를 피로감이나 잦은 짜증, 피부 트러블 등은 현대인의 삶의 질을 저하시키는 주요 요인들이다. 대개 이러한 증상을 스트레스나 수면 부족 탓으로 돌리기 쉽지만, 문제의 핵심이 무심코 섭취하는 ‘첨가... Tag: 건강관리/음식, 건강, 과다, 관리, 상식, 생활, 섭취, 습관, 음식, 의학, 첨가당

초보 러너들에게 흔히 발생하는 신스프린트의 원인, 증상 및 치료법 러닝은 장소의 큰 제약 없이 편한 옷과 운동화만 있으면 부담 없이 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 그러나 가볍게 시작할 수 있는 만큼, 무리한 운동이나 잘못된 자세로 통증이 생길 수 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 러너, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 증상, 초보

파킨슨병을 조기에 인지할 수 있는 10가지 증상 파킨슨병(Parkinson’s Disease)은 인체의 운동 기능을 담당하는 뇌의 특정 신경세포가 파괴되면서 발생하며, 알츠하이머병 다음으로 흔한 신경퇴행성 질환으로 꼽힌다. 신경세포 손상에 의해 움직임 조... Tag: 건강관리/생활습관, 10가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 인지, 증상, 파킨슨병