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61. 제12회 창원특례시장배 광려천마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키  | 26-09-02 19:34 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 제12회 창원특례시장배 광려천마라톤 대회일시 2026년 11월 15일 (일) 출발 시간 09:00 종목 하프, 10km 지역 경... Tag: 대회 일정
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62. 2026 무주반딧불평화마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-09-02 20:18 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 무주반딧불평화마라톤 대회일시 2026년 11월 22일 (일) 출발 시간 09:00 종목 하프, 10km, 5km 지역 전북 장... Tag: 대회 일정
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63. 제22회 금천구청장배 건강달리기 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-31 18:02 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 제22회 금천구청장배 건강달리기 대회일시 2026년 10월 11일 (일) 출발 시간 08:30 종목 10km, 5km 지역 서울... Tag: 대회 일정
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64. 러닝 중 전해질 보충 | 마라톤 완주를 위한 나트륨·수분 관리법
( 러닝위키 | 26-08-31 18:31 )
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풀코스나 하프 마라톤을 준비하다 보면 물만 충분히 마시면 된다고 생각하기 쉽지만 땀으로는 수분과 함께 나트륨도 함께 빠져나갑니다. 나트륨 보충 없이 물만 계속 마시면 오히려 저나트륨혈증이라는 위험한 상태로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글... Tag: 기록 성장 전략, 러닝 가이드
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65. 마라톤 레이스 중 보급 실패 사례 | 저혈당·탈수·복통 원인과 예방법
( 러닝위키 | 26-08-31 19:27 )
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레이스 중 갑자기 다리에 힘이 풀리거나 어지러움을 느낀 경험이 있다면 저혈당 탈수 복통 중 하나를 의심해볼 필요가 있습니다. 이 세 가지는 완주를 방해하는 대표적인 보급 실패 상황이지만 원인을 알고 사전에 준비하면 충분히 예방할 수 있습니다. 이번... Tag: 대회 당일 문제, 러닝 문제 해결 가이드
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66. 마라톤 배번 수령 방법 | 사전 수령과 현장 수령 차이
( 러닝위키 | 26-08-31 19:38 )
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마라톤 배번은 사전 수령과 현장 수령 두 가지 방식으로 나뉘며 대회마다 운영 방식이 다릅니다. 이 글에서는 두 방식의 차이와 준비물 그리고 수령을 놓쳤을 때 대처 방법까지 순서대로 안내합니다. 참가하는 대회의 수령 방식을 미리 확인해 두면 대회 당일... Tag: 러닝 문제 해결 가이드, 접수 이후 · 참가자 관리
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67. 2026 당진황금들녘 건강마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-31 21:11 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 당진황금들녘 건강마라톤 대회일시 2026년 10월 11일 (일) 출발 시간 08:00 종목 하프, 10km, 5km 지역 충... Tag: 대회 일정
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68. 2026월드 레코드 국제 마라톤 축제 with 사웨 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-31 21:24 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026월드 레코드 국제 마라톤 축제 with 사웨 대회일시 2026년 12월 5일 (토) 출발 시간 10:002026년 12월 6일 (... Tag: 대회 일정
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69. 2026 담양 트레일런 데이브레이크 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-29 14:31 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 담양 트레일런 데이브레이크 대회일시 2026년 10월 24일 (토) 출발 시간 06:30 종목 9km, 29km 지역 전남 ... Tag: 대회 일정
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70. 2026 통큰런 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-29 14:52 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 통큰런 대회일시 2026년 11월 14일 (토) 출발 시간 08:00 종목 10km, 5km, 3km(가족런) 지역 서울 장소... Tag: 대회 일정
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71. 제16회 대전서구청장배 마라톤대회 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-29 15:08 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 제16회 대전서구청장배 마라톤대회 대회일시 2026년 11월 15일 (일) 출발 시간 09:00 종목 10km, 5km, 가족코... Tag: 대회 일정
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72. 장거리 러닝 필수 장비 정리 | 하프·풀코스 준비할 때 갖춰야 할 것들
( 러닝위키 | 26-08-29 15:32 )
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하프나 풀코스를 처음 준비하는 러너는 어떤 장비부터 갖춰야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니다. 러닝화와 양말처럼 기본적인 장비부터 GPS 워치, 수분 보급 장비, 에너지젤까지 챙겨야 할 목록이 생각보다 많기 때문입니다. 이 글에서는 장거리 러닝을 준... Tag: 러닝 기어, 장비 선택 가이드
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73. 마라톤 대회 전날 식사 | 전날 저녁부터 당일 아침까지 식단 전략
( 러닝위키 | 26-08-29 15:45 )
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마라톤 대회를 앞두고 무엇을 먹어야 할지 고민되신다면 전날 저녁 식사부터 당일 아침 식사까지의 타이밍과 메뉴 구성이 기록만큼이나 중요합니다. 전날 저녁은 탄수화물 위주의 익숙한 음식으로 구성하고 당일 아침은 출발 2시간에서 4시간 전 소화가 잘 되는... Tag: 기록 성장 전략, 러닝 가이드
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74. 직장인 러너 훈련 시간 관리법 | 바쁜 일상에서 마라톤 준비하는 방법
( 러닝위키 | 26-08-27 20:26 )
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바쁜 업무 일정 속에서도 마라톤을 준비하는 방법은 하루 전체를 비우는 것이 아니라 자투리 시간을 전략적으로 활용하는 것입니다. 출퇴근 시간과 점심시간을 활용한 짧은 러닝만으로도 주간 훈련량을 충분히 확보할 수 있습니다. 이 글에서는 직장인 러너가 실... Tag: 러너 유형 전략, 러닝 가이드
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75. 2026 하남시 시장기 당정마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-26 17:55 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 하남시 시장기 당정마라톤 대회일시 2026년 10월 18일 (일) 출발 시간 07:30 종목 10km, 5km 지역 경기 ... Tag: 대회 일정
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