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106. 마라톤 페이스 조절 실패 원인 | 초반 오버페이스 방지하는 법
( 러닝위키  | 26-08-24 20:08 )
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마라톤에서 기록이 무너지는 가장 큰 원인은 체력 부족이 아니라 페이스 조절 실패인 경우가 많습니다. 초반에는 몸이 가볍고 편안하게 느껴져 자신도 모르게 목표 페이스보다 빠르게 달리게 되는데 이 차이는 25km 이후부터 급격한 페이스 저하로 나타납니다.... Tag: 기록 성장 전략, 러닝 가이드
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107. 2026 하트런 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-25 21:42 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 하트런 대회일시 2026년 10월 10일 (토) 출발 시간 10:00 종목 10km, 5km 지역 서울 장소 올림픽공원 피크닉... Tag: 대회 일정
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108. 요즘 자주 보이는 하이록스, 러너가 신청 전에 알아야 할 것들
( 러닝위키 | 26-08-18 19:31 )
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마라톤 대회를 찾다 보면 하이록스(HYROX)라는 이름이 눈에 띄기 시작합니다. 러닝과 근력 운동을 번갈아 하는 실내 대회인데, 로드 레이스와는 준비 방식이 꽤 다릅니다. 신청 버튼을 누르기 전에 알아두면 좋을 내용을 순서대로 정리했습니다. 1. 하이록스가... Tag: 러닝 가이드
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109. 카카오프렌즈런 2026 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-19 18:25 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 카카오프렌즈런 2026 대회일시 2026년 10월 10일 (토) 출발 시간 08:00 종목 10km, 5km 지역 경기 장소 탄천... Tag: 대회 일정
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110. 울산 런 페스타 (U-RUN) 2026 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-19 19:55 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 울산 런 페스타 (U-RUN) 2026 대회일시 2026년 10월 25일 (일) 출발 시간 08:30 종목 하프, 10km, 5km 지역 울... Tag: 대회 일정
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111. 2026 소년소녀 가장 돕기 기부런 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-19 20:12 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 소년소녀 가장 돕기 기부런 대회일시 2026년 12월 12일 (토) 출발 시간 07:30 종목 10km, 5km, 걷기 지역... Tag: 대회 일정
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112. 2026 고흥우주항공배 마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-20 18:17 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 고흥우주항공배 마라톤 대회일시 2026년 10월 9일 (금) 출발 시간 09:00 종목 하프, 10km, 5km 지역 전... Tag: 대회 일정
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113. 2026 푸르메런 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-20 18:35 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 푸르메런 대회일시 2026년 11월 7일 (토) 출발 시간 09:00 종목 10km, 3km 지역 서울 장소 상암 월드컵공원 ... Tag: 대회 일정
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114. 제24회 전국 나주 금성산숲길마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-20 18:43 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 제24회 전국 나주 금성산숲길마라톤 대회일시 2026년 11월 8일 (일) 출발 시간 09:00 종목 하프, 11km, 6km 지역... Tag: 대회 일정
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115. 2026 나눔레이스 인 용인 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-20 19:56 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 나눔레이스 인 용인 대회일시 2026년 11월 15일 (일) 출발 시간 08:00 종목 15km, 10km 지역 경기 장소 ... Tag: 대회 일정
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116. 카본화 vs 일반화 기록 차이 | 실제 얼마나 빨라질까
( 러닝위키 | 26-08-21 19:39 )
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카본화와 일반화 중 어떤 것을 신어야 기록이 더 빨라지는지 궁금하신 분들이 많습니다. 실제로 카본화는 연구를 통해 평균 4퍼센트 내외의 러닝 이코노미 개선 효과가 확인되었지만 이는 페이스와 개인 체력 수준에 따라 크게 달라집니다. 이 글에서는 국내... Tag: 러닝화, 러닝화 비교 분석
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117. 2026 태종대 BEAT ON 좀비레이스 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-15 17:40 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 태종대 BEAT ON 좀비레이스 대회일시 2026년 10월 31일 (토) 출발 시간 16:44 종목 4km 지역 부산 장소 부산... Tag: 대회 일정
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118. 2026 양주 천일홍 가을 페스타 마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-14 19:52 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 양주 천일홍 가을 페스타 마라톤 대회일시 2026년 10월 5일 (월) 출발 시간 08:00 종목 20km, 10km, 5k... Tag: 대회 일정
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119. 가야왕도 김해 전국어울림 마라톤대회 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-14 20:23 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 가야왕도 김해 전국어울림 마라톤대회 대회일시 2026년 11월 29일 (일) 출발 시간 08:40 종목 하프, 10km, 5k... Tag: 대회 일정
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120. 2026 새한미디어 마라톤 접수 일정 및 참가 정보
( 러닝위키 | 26-08-14 20:29 )
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해당 대회 정보는 주최 측 공식 공지 기준으로 변경 사항이 확인되는 즉시 업데이트되며 추후 공지에 따라 변동될 수 있습니다. 구분 내용 대회명 2026 새한미디어 마라톤 대회일시 2026년 11월 29일 (일) 출발 시간 08:00 종목 하프, 10km, 5km 지역 서울 장... Tag: 대회 일정
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