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세상쉽고 예쁜 밀푀유나베 만들기! 다이어트 음식으로 좋은 간단한 저녁메뉴 추천
( 램블부부 Life Recipe  | 23-02-03 09:20 )
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보글보글 끓는 소리만 들어도 왠지 마음이 따뜻해지는 국물요리가 좋은 계절입니다. 램블부부는 맛있고 건강한 집밥으로 덜 짜고, 덜 달고, 덜 기름지게 먹기 위해 노력하고 있어요. 오늘은 이런 노력을 특별히 하지 않아도 '우와~ 너무 근사하고, 너무 맛있... Tag: 램블부부 Recipe
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바다는 언제나 옳다! 서울 근교 나들이 대부도 방아머리해수욕장
( 램블부부 Life Recipe | 23-02-04 19:05 )
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"언니가 형부차로 방아깨비 가서 바다도 보고, 조개도 먹고, 칼국수도 먹자고 하네~" "방아깨비?" 언니랑 통화후 검색을 해보니 방아깨비가 아니고, 대부도 방아머리해수욕장이었다. ㅋㅋㅋ 울엄마 생신은 구정 명절이 지나고 얼마 지나지 않아 돌아오며, 너... Tag: Korea
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먹을수록 좋은 다이어트 음식 에어프라이어 땅콩 볶는법!
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-24 10:26 )
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맛있게 먹고, 하하호호 많이 웃었던 설 명절을 보내고 집으로 돌아와 램블 2호님 내려주는 커피로 아침을 시작하니 명절연휴가 정말 끝났구나! 하는 생각도 들고, 집으로 돌아왔다는 생각이 들어요. 이번 명절연휴는 자차가 아닌 대중교통을 이용해 시댁, ... Tag: 램블부부 Recipe
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급하다급해! 늘어난 체중 원상복구에 좋은 다이어트 음식 6가지! 다이어트 식단에 추가하세요
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-25 09:42 )
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명절 연휴를 끝내고 일상으로 복귀 잘 하셨나요? 명절에는 다이어트를 잊고 맛있는 음식들을 행복하게 먹었습니다. 저 역시 1kg 정도 체중이 늘었더라구요. 늘어난 체중은 일상 루틴으로 다시 돌아오면, 1~2주 이내 정상체중으로 돌아온다는걸 잘 알고 있어요... Tag: 램블부부 Recipe
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드디어 완전정복 멸치볶음 만들기! 불멸의 가정식반찬 램블부부 밑반찬 레시피
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-26 08:39 )
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결혼 21년차 불멸의 가정식반찬 멸치볶음을 드디어 완전정복했습니다. 완전정복이란? 더 이상 레시피를 고민하지 않는다는거에요. 앞으로 영원히 정착 입니다. 램블부부는 밑반찬에 진심인편입니다. 램블부부 둘다 편식하지 않지만 램블2호 남편 보다 제가 입이... Tag: 램블부부 Recipe
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초간단 요거트 소스 연근요리! 아삭아삭 다이어트반찬 연근샐러드 만드는법!
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-16 09:44 )
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새해 계획 다이어트 잘 하고 계신가요? 혹시 구정 떡국까지 먹고 시작하겠다고 생각하시는 분들도 있으시죠? 저 역시 예전에는 그런 생각을 많이 하고 그렇게 하기도 했었는데요, 간헐적 단식 5년차 이제는 명절후 급찐살을 위해 지금부터 음식 조절을 하고 ... Tag: 램블부부 Recipe
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반갑다 48kg! NO밀가루 우아한 성취~
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-16 19:53 )
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새해 다이어트 계획엔 NO밀가루는 없었다. 간헐적 단식 다이어트를 시작하고 공부를 하면 할수록 몸과 마음의 균형의 중요성을 알고 있기 때문이다. 그런데말입니다, 신기하게도 다이어트를 결심하면 꼭 먹을 일이 생기는 것처럼 생각도 못했던 일로 밀가루를... Tag: 램블부부 일기
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세상 쉽고 살 안찌는 다이어트요리 간단한 저녁메뉴 소고기덮밥! 고단백 다이어트 음식 소고기 요리
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-17 10:04 )
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간헐적 단식 다이어트 5년차! 명절 후 다이어트가 아니라, 명절전부터 식단 관리하는 내공 100단이 되었습니다. ㅎㅎㅎ 이미 많은 분들이 아시겠지만 램블부부 다이어트 식단, 다이어트 음식은요, 음식을 제한하거나 줄이는것이 아니라 더 맛있게, 더 건강하... Tag: 램블부부 Recipe
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다시 시작! 고관절 통증 운동도수치료 후기 및 다짐
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-18 17:45 )
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몇해전부터 겨울철이면 좀 더 불편감이 느껴지는 고관절 통증과 함께 살고 있다. 처음에는 놀란 마음에 병원을 찾아 다녔는데 속 시원한 진단명을 듣지는 못했다. 재활PT를 받고 통증이 많이 좋아졌지만 통증이 완벽히 없어지는건 아니였다. 걷기, 자전거 타... Tag: 램블부부 일기
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끝까지 해보는 마음! 만만하지만 어려운 계란말이 만드는법
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-19 15:14 )
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1년 365일 냉장고에 떨어지지 않는 식재료는 바로 계란입니다. 계란은 어떻게 먹어도 맛있고, 왠지 가장 만만하면서도 영양까지 챙길 수 있으니까요~ 간헐적 단식 다이어트 시작전에는 햄이나 소세지를 작게 잘라 만드는 계란말이 좋아했어요. 또는 계란말이... Tag: 램블부부 Recipe
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NO밀가루 3주 성공! 명절에 살찌지 않는 식사법은?
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-20 11:21 )
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올초부터 오늘, 명절전까지 완벽한 NO밀가루를 선언했고, 내가 생각해도 깜짝 놀랄 만큼 완벽하게 성공했다! 3주동안 몸의 변화를 살펴보니, 몸무게는 1.5kg 정도 감량되었는데, 골격근량, 기초대사량, 체내수분량은 늘어나고 체지방만 쏙 빠졌다. 몸무게는 ... Tag: 램블부부 일기
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10분 완성 간단한 아침식사 메뉴 오트밀 계란죽 끓이는법! 다이어트 음식 오트밀 먹는법
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-13 08:37 )
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간헐적 단식 다이어트 5년차! 성공적으로 체중을 감량하고 한단계 더 성장하기 위해 다양한 변화를 시도하고 있어요. 최근에는 16:8에서 14:10으로 공복시간을 변경하고 아침식사를 시작했습니다. 점심, 저녁에 이어 아침식사를 어떻게 먹을지 고민하고 ... Tag: 램블부부 Recipe
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밀가루 끊기 2주차! 쉽지 않아~ 아파봐야 물 받는다!
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-11 21:28 )
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밀가루 끊기 2주차가 순조롭게 순항중이다. 밀가루 끊기 이렇게 쉬웠나? 말이 작년이지 불과 2주전까지만 해도 퀸아망이라는 빵 매력에 빠졌었다. 집 근처 명장베이커리에서 구입해 집에 돌아오기가 무섭게 접시에 담지도 않고 바로 먹을 정도로 빵순이 빵러... Tag: 램블부부 일기
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먹으면서 빼는 다이어트 음식 돼지고기 고추장제육볶음 레시피 식단 고민 없는 고추장불고기 밀프렙
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-09 08:30 )
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2023년에는 '오늘 뭐 먹지?' 고민 없이 살기! 새해 목표 중 하나 입니다. 그래서 부지런히 먹거리들을 구입해 놓거나, 만들어 놓고 있어요. 간헐적 단식 다이어트 5년차가 되어서야 조금씩 원하는 대로 살아가는 것 같은 생각이 들어요. 소불고기 밀프렙... Tag: 램블부부 Recipe
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일주일 동안 밀가루 끊고 삼시세끼 먹으니 살이 빠졌다!
( 램블부부 Life Recipe | 23-01-09 22:31 )
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"특히 밀가루, 커피를 자제하세요!" 지난해 마지막 날, 12월 31일 건강검진으로 위내시경 후, 의사선생님께서 일주일 약을 처방하시면서 하셨던 말씀이다. 위내시경을 기타 등등의 이유로 10여년만에 처음으로 하였고, 위염이 있다는 선생님 검진소견을 듣고,... Tag: 램블부부 일기
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