중년에게 치명적인 남성 갱년기 (feat. 호르몬 수준 변화) 갱년기는 흔히 여성이 겪는 문제로 알려져 있다. 하나 갱년기는 남성에서도 나타난다. 남성 갱년기는 여성 갱년기와 마찬가지로 남성의 호르몬 수준 변화로 인해 발생하며, 일반적으로 40대 이후 ... Tag: 건강관리/의학상식, 40대, 갱년기, 건강, 관리, 남성, 예방, 의심, 중년, 증상, 치료

작은 실천으로 면역력 높이는 7가지 방법 (feat. 면역력 증진) 질환 없이 건강한 삶을 살기 위한 필수 요소가 있다. 바로 '면역력'이다. 면역력은 외부로부터 우리 몸에 침입하는 세균이나 바이러스 등에 대응하는 힘이다. 때문에 면역력이 약해지면 각종 ... Tag: 건강관리/생활습관, 7가지, 건강, 관리, 금연, 면역력, 방법, 생활, 습관, 증진, 효과

노화와 만성질환을 불러오는 당독소 (feat. 최종당화산물의 위험성) 만성염증과 당뇨병, 심혈관질환 등을 유발하는 주원인 중 하나로 꼽히는 것이 잘못된 식습관이다. 기름지고 짠 음식을 과도하게 섭취하면서 비만이 되는 것도 문제지만, 탄수화물이 분해... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 고휘험군, 관리, 노화, 당뇨병, 당독소, 만성질환, 상식, 의학, 최종당화산물

대표적인 생활체육, 탁구의 4가지 운동 효과와 주의사항 탁구는 시간과 공간 제약이 적고 값비싼 장비가 필요하지 않아 많은 이들에게 사랑을 받는 운동이다. 아울러 탁구 라켓과 공은 노년층도 손쉽게 즐길 수 있을 정도로 가벼워 대표적인 생활체육으로 자리매... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 남자, 여자, 연령, 운동, 전신운동, 주의사항, 탁구, 효과

소중한 사람을 잃지 않는 7가지 방법 (feat. 주변을 소중히) 1. 그 사람을 존중하라 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해 주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 2. ... Tag: 자기개발, 7가지, 개발, 방법, 사람, 사랑, 소중한, 인생, 자기, 자신, 칭찬

한 번쯤 생각해 볼 문학의 역할 (feat. 상상의 장소 또는 세상을 향한 문) 양면성을 가진 역할이죠. 독서는 상상의 장소였어요. 그곳에서 저는 강렬하게 살았죠. 동시에 주로 저의 세계와 정반대 되는 사회적인 모델을 제공하면서 어린 시절의 현실 세계와... Tag: 자기개발, 개발, 독서, 문, 문학, 상상, 세상, 양면성, 연극, 자기, 장소

다이어트 효과까지 볼 수 있는 올바른 호흡법 (feat. 복식호흡의 3가지 효능) 큰 노력을 들이지 않고도 건강을 증진시킬 수 있는 방법이 있다. 바로 올바르게 호흡하는 것이다. 올바른 호흡은 우리 건강과 안녕에 매우 중요한 역할을 한다. 올바른 호흡법... Tag: 건강관리/생활습관, 감소, 건강, 관리, 복식호흡, 생활, 스트레스, 습관, 체지방, 혈액순환, 호흡법

와인 테이블 매너: 품격 있게 와인 즐기는 법 (feat. 당신의 눈동자에 건배) 1. 최초의 와인: 8,000년 전 고대의 발견 와인은 인류가 오랫동안 사랑해 온 술로 그 역사는 약 8,000년 전으로 거슬러 올라갑니다. 현재 알려진 가장 오래된 와인의 흔적... Tag: 일반상식, 건배, 눈동자, 당신, 매너, 상식, 와인, 일반, 지역, 테이블, 품격

대부분의 CEO들이 간과하는 11가지 중요한 요소들 (feat. 사업의 성공) 1. CEO로 성공하려면 2가지를 잘해야 한다. 1) 하나는 효율적으로 운영하기, 2) 다른 하나는 효율적 운영의 결과로 들어오는 현금을 적재적소에 배치하기. 2. 대다수의 CEO들은 (회사... Tag: 자기개발, CEO, 관리, 기업, 리더, 배분, 사람, 요소, 자본, 조직, 중요

평양냉면을 좋아한다면 필수로 읽어봐야 할 맛집 총정리 뭐든 개인적인 입맛과 취향이 각각 다르니 그냥 단순히 참고만 하시기 바랍니다. 생각나는 대로 쓰기 때문에 순서가 꼭 제 순위는 아니지만 그래도 더 좋아하는 집입니다. 1. 을지면옥 (필동면옥) 호... Tag: 건강관리/음식, 냉면, 시원한, 식당, 여름, 육수, 음식, 종류, 차가운, 추천, 평양냉면

생리 기간, 효율적으로 활용할 수 있는 다이어트 황금기 (feat. 다이어트 효과 상승) 생리 기간에는 신체적·정서적 변화로 인해 다이어트를 망치는 경우가 많다. 생리 전주부터 생리할 때까지 먹으면 살이 찌기 때문이다. 하지만 다행히도 생리가 끝나면 일... Tag: 건강관리/생활습관, 다이어트, 디톡스, 분비, 분비량, 붓기, 생리, 에스트로겐, 포만감, 프로게스테론, 호르몬

아침에 먹는 사과의 4가지 효능 (feat. 주의해야 할 점) 사과는 일 년 내내 즐길 수 있는 과일이다. 그런데, 특별히 아침에 먹는 사과는 '금사과'라고 불린다. 아침 사과의 건강 효과가 그만큼 뛰어나다는 의미다. 아침 사과의 효능에 대해서 자세히 알아... Tag: 건강관리/음식, 4가지, 건강, 과일, 관리, 면역력, 사과, 아침, 주의, 황금, 효능

가짜 배고픔 발령 주의, 진짜 배고픔이 아닌 일종의 착각 밥을 충분히 먹은 후에도 이상하게 배고픔이 느껴질 때가 있다. 이때, 참지 못하고 간식을 먹고 후회하는 이들이 적지 않다. 그런데, 이는 진짜 배고픔이 아닌 '가짜 배고픔'일 수 있어 주의가 필... Tag: 건강관리/의학상식, 가짜, 배고품, 상식, 상태, 식습관, 영향, 의학, 정서, 진짜, 착각

공복에 먹으면 안 되는 5가지 음식 (feat. 빈속에 먹으면 배탈) 공복은 위장에 음식물이 남아있지 않고 비어있는 것을 말한다. 특히 자고 일어난 아침에 공복인 경우가 많은데, 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 좋은 영향을 끼칠 수도, 좋지 않은 영... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 공복, 관리, 배탈, 상식, 우유, 음식, 토마토, 필수

피부 트러블 막는 올바른 세안 기본 수칙 (feat. 피부 건강 지키는 방법) 피부 트러블을 막기 위해 좋은 화장품을 쓰는 이들이 많다. 마사지나 피부 시술 등의 노력을 기울이기도 한다. 그런데, 피부 트러블을 막기 위해 가장 중요한 것이 하나 더 있다. ... Tag: 일반상식, 기본, 미인, 방법, 방지, 상식, 세안, 수칙, 일반, 트러블, 피부