휴가철 물놀이 렌즈 착용의 위험성과 예방법, 올바른 착용법과 대안 7월 말~8월 초는 여름 휴가객이 급증하는 시기로 무더위를 식히기 위해 수영장, 해변, 워터파크 등에서 물놀이를 즐기는 사람이 많아지고 있다. 하지만 평소 콘택트렌즈를 착용한다면 안 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 물놀이, 상식, 생활, 습관, 여름, 예방, 의학, 휴가

식사 외적인 혈당 상승 요인 5가지와 함께 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법 최근 혈당에 대한 관심이 높아지면서 식단과 운동을 꼼꼼히 기록하는 사람이 많아졌다. 그런데 식사량도, 활동량도 예전과 다르지 않은데 갑자기 혈당이 치솟는 경험을 해본 적이... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 수면, 습관, 음식, 의학, 점검, 혈당

수험생에게 꼭 필요한 대표 성분들과 올바른 섭취법 (feat. 집중력과 컨디션) 2026년 대학수학능력시험(이하 수능)이 약 100일 앞으로 다가왔다. 이 시점에서는 수능 전략 못지않게 체력과 컨디션 관리가 무엇보다 중요하다. 장시간 집중해야 하고 반복되... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 수험생, 습관, 의학, 집중력, 컨디션, 피로

햇빛과 자외선 방어을 위한 옷 색상 선택법 (feat. 흰색 vs 검은색) 여름철 옷 색상을 선택할 때는 익숙한 공식이 있다. 더위를 피하려면 흰옷이나 밝은 색상, 햇볕을 막으려면 검은 옷이나 어두운 계열의 옷을 입는 것. 밝은 색은 빛과 열을 반사해 덜 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 더위, 상식, 색상, 생활, 습관, 여름, 옷, 의학

한 번만 사용해도 ‘세균 농장’으로 변하는 목욕 수건 수건, 얼마나 자주 세탁해야 할까. 매일 샤워를 하더라도 한번 사용한 수건을 여러 번 반복해 쓴다면, 씻은 의미가 퇴색될 수 있다. 피부에 닿은 수건은 피부에서 떨어진 각질과 땀, 체액, 세균, 곰... Tag: 건강관리/생활습관, 가족, 건강, 관리, 목욕, 상식, 생활, 세균, 수건, 습관, 의학

집에서 간단히 할 수 있는 허리 라인 살리는 운동법 3가지 여름휴가 시즌이 본격화되면서 바다, 워터파크 등 물놀이를 계획하는 이들이 많아졌다. 그러나 수영복을 꺼내 입는 순간, 흐릿해진 허리 라인과 두툼해진 옆구리에 난감해진다. 그렇다고 실망할 필요는... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 계획, 관리, 라인, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 허리

과도한 수분 섭취가 일으키는 증상과 올바른 수분 섭취법 나날이 높아지는 여름 기온에 탈수, 일사병과 같은 온열 질환 예방을 위해 물을 많이 마시라는 조언은 이제 상식처럼 자리 잡았다. 하지만 그렇다고 물을 과하게 마시게 되면, 오히려 건강을 위협할 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 물, 상식, 생활, 섭취, 수분, 습관, 양, 의학

양산의 건강상 이점과 올바른 선택 기준 (feat. 자외선의 가장 효과적인 방어막) 강렬한 태양이 내리쬐는 한낮, 외출 전 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 자외선으로부터 피부를 보호해야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 과도한 자외선 노출은 피부암 발병률을... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방어, 상식, 생활, 습관, 양산, 의학, 이점, 자외선

췌장암의 주요 위험 인자 및 증상 그리고 예방을 위한 실질적인 생활수칙 췌장은 인슐린과 소화 효소를 분비해 혈당을 조절하고 음식물의 소화를 돕는 중요한 장기다. 성인 기준 평균 길이 약 15cm, 무게 70~100g 정도의 가늘고 납작한 형태로, 위 뒤쪽 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 금주, 당뇨, 상식, 생활, 습관, 위험, 의학, 췌장암

일상에서 우리의 건강수명을 단축시키는 4가지 행동 ‘무병장수(無病長壽)’는 많은 사람들의 오랜 염원이다. 건강수명을 늘리기 위해 운동이나 영양제 섭취 등 일상 속 건강 습관에 관심을 갖고 실천하는 사람들이 많다. 그러나 건강수명을 늘리려면 이러한... Tag: 건강관리/생활습관, 개선, 건강, 관리, 단축, 상식, 생활, 수면, 수명, 습관, 의학

성공적인 체중 감량을 위해 바로잡아야 할 습관들과 그 해결책 체중 감량을 목표로 식단 관리를 할 때, 단백질 위주의 식단은 효과적인 방법이 될 수 있다. 단백질은 식욕 억제 호르몬을 자극해 포만감을 지속시키고, 소화 과정에서 더 많은 에너지를 소비시... Tag: 건강관리/생활습관, 감량, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 식사, 음식, 의학, 체중

염증 완화에 도움을 줄 수 있는 12가지 허브차 우리 몸의 염증 반응은 외부의 감염이나 부상에 대처하기 위한 자연스러운 면역 작용이다. 하지만 이 염증이 장기간 지속되면 오히려 심장질환, 당뇨병, 암 등 다양한 만성 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 염증, 완화, 의학, 차, 항염

노화 예방에 효과적인 보라색 항산화 식품 11가지 (feat. 퍼플 푸드) 화려한 색감으로 눈길을 끄는 보라색 식품. 하지만 이들의 진짜 매력은 색깔 너머에 있다. 포도, 블루베리, 자색 고구마 등 보라색 과일과 채소에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌... Tag: 건강관리/음식, 11가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 퍼플, 푸드, 항상화

소화불량 반복된다면, 보충해야 할 4가지 비타민 소화불량과 더부룩함이 지속된다면, 식단에 비타민이 풍부한 식품을 추가하는 것이 도움 될 수 있다. 비타민은 음식의 분해를 돕고, 장 내벽을 건강하게 유지하며, 영양소 흡수를 원활하게 해주는 대표적인 영... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 불량, 비타민, 상식, 생활, 소화, 습관, 식단, 의학

생으로 먹어야 더 건강한 5가지 채소 (feat. 조리 없이도 간편하게 섭취) 채소가 건강에 이롭다는 사실은 잘 알려져 있지만, 매 끼니 충분한 양을 챙겨 먹는 일은 생각보다 쉽지 않다. 일상이 바쁘다 보면 채소를 조리해 먹는 일이 번거롭게 느껴져 섭취가... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 브로콜리, 상식, 생활, 습관, 의학, 추천, 피망