건강한 성장과 발달을 위한 청소년 식습관 개선 방법 최근 소아청소년 비만이 증가하면서 고혈압, 당뇨병 같은 성인병이 어린 시절부터 시작되고 있다. 가정의학과 상담의사는 “청소년 비만은 추후 성인 비만으로 이어질 수 있으며, 당뇨 등 만성질환의 원인... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 고칼로리, 과식, 관리, 금지, 생활, 습관, 식습관, 야식, 청소년

제로 음료가 혈당에 미치는 영향과 효과적인 혈당 관리법 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 유지하는 만성 대사 질환이다. 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 혈관과 신경이 손상돼 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로, ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 당뇨, 당뇨병, 생활, 습관, 음료, 음식, 제로, 혈당

AI와의 교류가 인간의 정신 건강에 미치는 영향과 주의할 점 인공지능(이하 AI)과의 감정적 교류는 더 이상 영화 속 이야기가 아니다. 최근 영국에서는 영국 청소년의 92.2%가 생성형 AI를 사용하고 있으며, 이중 44.4%는 생성형 AI를 실제 대화 상대로 ... Tag: 건강관리/의학상식, Ai, 건강, 공감, 관리, 교감, 대인관계, 상식, 의학, 인공지능, 정신

척추 교정 돕는 3가지 운동 방법 (feat. 편평등과 일자허리) 앉은 채로 오랜 시간을 보내는 학생이나 직장인들은 허리와 등이 뻐근한 느낌을 쉽게 겪곤 한다. 이럴 때 기지개를 켜거나 가벼운 스트레칭을 하면서 일시적으로 증상을 완화시키곤 하는데, 근... Tag: 건강관리/생활습관, 3가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 운동, 의학, 척추, 허리

고혈압 관리에 좋은 9가지 음식 (feat. 칼륨과 마그네슘) 대한고혈압학회에서 발표한 '2024 고혈압 팩트시트'에 따르면 국내 20세 이상 인구의 30%에 해당하는 1,300만 명은 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정된다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의... Tag: 건강관리/음식, 9가지, 건강, 고혈압, 관리, 마그네슘, 상식, 음식, 의학, 칼륨, 토마토

목디스크 신호인지 의심해야 하는 뻐근하고 저린 목 많은 사람들이 가벼운 목 통증을 단순한 피로로 넘기지만, 지속적으로 목이 뻐근하고 저린 증상이 있다면 목디스크(경추 추간판 탈출증)일 가능성이 큽니다. 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 통증뿐만 아니... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 디스크, 목, 상식, 생활, 습관, 신호, 의학, 주의

감기 후에 중이염이 잘 발생하는 이유와 효과적인 치료 방법 감기에 걸린 후, 귀에서 통증이 느껴지고 먹먹한 증상이 나타난다면 ‘중이염’을 의심해 볼 필요가 있다. 특히 아이들에게 흔한 질환으로, 감기 후유증으로 이어질 가능성이 높다. 왜 감기 후에 중... Tag: 건강관리/의학상식, 감기, 건강, 관리, 방법, 상식, 원인, 의학, 중이염, 청력, 치료

무릎이 보내는 SOS 신호, 관절염 제대로 알기 무릎 관절염은 현대인의 삶의 질을 크게 위협하는 질환 중 하나입니다. 우리 몸의 충실한 지지대 역할을 하는 무릎 관절이 보내는 작은 신호들을 무시하다 보면, 어느 순간 일상생활조차 힘들어질 수 있습니다.... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 관절염, 무릎, 상식, 시작, 의학, 일상, 초기, 치료법

머리카락이 얇아지는 7가지 원인 (feat. 탈모의 구분) 겨울철 건조한 날씨와 실내 난방은 두피와 모발 건강을 악화시키기 쉽다. 특히 모발이 얇아지는 현상은 단순한 외모 문제를 넘어 탈모로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 머리카락이 얇아지는 ... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 머리카락, 상식, 열, 영양분, 원인, 의학, 탈모, 파마

내 손으로 만드는 피부 관리 꿀템 7가지 천연 레시피 겨울엔 피부가 건조해져 ‘홈 케어’의 중요성이 높아진다. 공장에서 제조한 팩이나 입욕제 등을 활용하면 간편하지만, 방부제와 향료 등이 피부를 자극할 수 있다. 이럴 땐 일반 가정의 주방에서 찾을 수... Tag: 건강관리/생활습관, 7가지, 건강, 관리, 미용, 상식, 생활, 알로에, 천연, 팩, 피부

하지불안증후군, 밤마다 다리에서 느껴지는 이상 감각 밤에 잠들기 전 허벅지, 장딴지, 발에서 벌레가 기어 다니는 것처럼 이상한 감각이 느껴지거나, 다리를 움직이고 싶은 강한 충동이 일어난다면 하지불안증후군이 원인일 수 있다. 하지불안증후군은 국내 성... Tag: 건강관리/의학상식, 감각, 건강, 관리, 다리, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 이상

노년층 괴롭히는 3가지 신경통 종류 (feat. 대상포진 후 신경통) 노년기에는 면역력이 쉽게 떨어지는 데다, 노화로 인해 각종 질환이나 불편한 증상이 찾아오기도 쉽다. 이때 극심한 신경통을 겪는 경우도 적지 않은데, 찌르는 듯이 격렬한 통증과 저릿한 ... Tag: 건강관리/의학상식, 3가지, 건강, 관리, 노년층, 상식, 생활, 습관, 신경, 의학, 통증

나에게 맞는 립밤 선택과 건강한 입술을 유지하는 방법 립밤을 바른 후에도 입술이 금세 건조해지는 경험을 해본 적 있는가? 립밤은 건조한 입술을 보습을 지속하기 위해 사용하지만, 일부 립밤이 오히려 입술 건조함을 악화시킬 수 있다. 이는 특정 성분 때문... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 립밤, 방법, 상식, 생활, 선택, 습관, 의학, 입술

식사할 때마다 턱 통증 유발하는 타석증의 원인과 치료법 식사 중 턱 밑 부근이 아프다거나 부어오른다면 '타석증'을 의심해 볼 수 있다. 타석증은 침샘 내부에 돌과 같은 석회 물질이 형성되어 침이 나오는 통로가 막히는 질환이다. 전체 인구의 약 0.5%가... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 상식, 생활, 식사, 원인, 의학, 치료법, 타석증, 통증

평발 관리는 발 건강의 기초, 올바른 관리 방법 평발은 발바닥의 아치가 정상보다 낮아진 상태로, 발 전체가 지면에 닿는 형태입니다. 이로 인해 체중이 고르게 분산되지 않아 걸음걸이와 신체 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 평발은 단순히 발 모양의... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 기초, 깔창, 방법, 상식, 생활, 습관, 의학, 평발