혀 상태로 알아보는 건강 신호 4가지 (feat. 건강의 첫걸음) 거울 앞에서 양치할 때 자신의 혀 상태까지 세심하게 살피는 경우는 드물다. 하지만 혀는 단순히 미각을 담당하는 기관을 넘어, 전신 건강을 가늠하는 중요한 지표가 될 수 있다. 무심코 지나치... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 상태, 생활, 습관, 의학, 전신, 첫걸음, 혀

장기적인 관점에서 건강과 활력을 증진할 수 있는 생활 습관 5가지 각종 미디어를 통해 건강 정보가 범람하면서 일시적인 유행을 좇기 쉽지만, 이처럼 유행만을 좇다 보면 건강의 본질을 놓치기 쉽다. 이에 전문가들은 장기적 관점에서 꾸준히 실천 가능한 일상에서의... Tag: 건강관리/생활습관, 5가지, 건강, 관리, 마음, 상식, 생활, 습관, 의학, 챙김, 호르몬

정신 건강 유지에 도움이 되는 트립토판이 풍부한 5가지 음식 특별한 이유 없이 기분이 가라앉거나 무기력함을 느끼는 것은 뇌의 신경전달물질 균형과 관련이 있을 수 있다. 특히 ‘세로토닌’은 수면, 식욕 조절을 비롯해 감정과 기분에 핵심적인 영향을 미치... Tag: 건강관리/음식, 감정, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 조절, 트립토판, 행복

여왕의 과일, 석류의 효능과 올바른 섭취 방법 (feat. 갱년기 및 심혈관 건강) 얼굴이 후끈 달아오르고, 밤잠을 설치는 날이 늘었다면 갱년기를 의심할 수 있다. 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 변화이지만, 여성호르몬 감소로 인해 다양한 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 석류, 섭취, 습관, 여성, 의학

러닝으로 발생할 수 있는 주요 8가지 부상의 원인과 증상 및 예방법 러닝은 혈액 순환을 촉진하고 심폐 기능을 개선해 건강 증진과 체력 유지에 효과적인 운동이다. 특별한 장비 없이 편한 옷과 운동화만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있다. 최근 러닝 크루... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 러너, 러닝, 부상, 상식, 생활, 습관, 의학, 주의사항

성장기 아이의 키 성장을 위한 영양성분과 생활습관의 중요성 아이의 키 성장은 많은 부모들의 주요 관심사다. 이에 따라 최근 건강기능식품 시장에서는 다양한 키 성장 영양제 성분이 식품의약품안전처로부터 인정받으며 부모들의 관심을 끌고 있다. 이뿐만 ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 성분, 성장기, 습관, 아이, 영양, 의학

한 줌의 포도가 우리 몸에 일으키는 다양한 효과 5가지 포도는 많은 사람들에게 사랑받는 과일로, 달콤한 맛과 함께 다양한 건강 효능 덕에 천연 슈퍼푸드로 불리기도 한다. 매일 적당량의 포도를 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강 증진, 뇌 기능 향상, 면역력 강... Tag: 건강관리/음식, 5가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 습관, 의학, 포도, 효과, 효능

집중력 높이는 호흡 5가지 (feat. 하루 단 몇 분, 숨에 집중) 한 연구에 따르면, 직장인의 평균 집중 시간은 고작 3분에 불과하다. 놀라울 만큼 짧지만, 많은 이들이 이미 체감하고 있는 현실이기도 하다. 최근 많은 이들은 깊이 몰입하는 데 어려움을 겪... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 습관, 의학, 집중력, 향상, 호흡

몸속 염증을 낮추는 데 도움이 되는 대표적인 음식 9가지 염증은 외부의 상처나 병원균에 대응하기 위해 일어나는 자연스러운 면역 반응이다. 하지만 이 염증이 만성화되면 이야기는 달라진다. 겉으로는 뚜렷한 증상이 없어 자각이 어렵지만, 서서히 체내 조직을... Tag: 건강관리/음식, 9가지, 건강, 관리, 상식, 생활, 수치, 습관, 염증, 음식, 의학

효과적인 점프 스쿼트 안전 원칙 3가지 (feat. 하체단련과 심폐기능 향상) 하체 운동의 대표 주자인 스쿼트로 충분한 자극을 얻지 못하거나 운동 강도를 한 단계 높이고 싶다면, 점프 동작을 더해 운동 효과를 극대화할 수 있다. 하지만 단순히 뛰는 동작... Tag: 건강관리/생활습관, 3가지, 건강, 관리, 방법, 상식, 생활, 스쿼트, 습관, 운동, 의학

마그네슘이 풍부한 의외의 식품 7가지 마그네슘은 뼈 건강, 근육 기능, 혈압 조절 등 신체 기능에 필수적인 ‘만능 일꾼’이다. 하지만 많은 사람들이 마그네슘을 섭취할 수 있는 방법을 잘 알지 못해 시중에서 쉽게 구할 수 있는 보충제를 통해 채우려는 ... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 마그네슘, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 종류, 추천

의사가 알려주는 피 섞인 기침의 가장 흔한 6가지 원인 기침할 때 피가 묻어 나온다면 양이 많든 적든 가볍게 넘겨서는 안 된다. 타액에 섞인 핏방울조차 치명적인 질환이나 생명을 위협하는 위험 신호일 수 있기 때문이다. 영국 의사 클레어 톰슨(Clare Th... Tag: 건강관리/의학상식, 건강, 관리, 기침, 병원, 상식, 생활, 습관, 원인, 의학, 진단

호흡법의 이점과 일상적 호흡과 달라야 할 점 (feat. 효과를 높이는 방법) 매일 반복하는 호흡의 방법을 조금만 달리해도 건강이 달라질 수 있다. 코로 들이마시고 입으로 길게 내쉬며 호흡에 집중하면 자율신경계가 안정되고, 집중력과 몰입력이 높아진다. ... Tag: 건강관리/생활습관, 건강, 관리, 상식, 생활, 수면, 습관, 의학, 집중, 호흡, 효과

피부 건강을 위해 지금 당장 치워야 할 문제의 뷰티 제품 4가지 영국의 유명 피부과 전문의가 드럭스토어에서 흔히 볼 수 있는 인기 제품들 중 자신이 절대 사용하지 않을 뿐 아니라 환자들에게도 권하지 않는 4가지 뷰티 제품을 공개했다. 맑고 깨끗한 피부... Tag: 건강관리/생활습관, 4가지, 건강, 관리, 미용, 상식, 생활, 습관, 의학, 제품, 피부

뇌 건강과 기억력 개선에도 도움을 주는 가을 제철 식재료 5가지 “아, 그게 어디에 있더라?” “어제 친구가 말한 그게 뭐였지?” 이처럼 갑자기 중요한 것이 기억나지 않거나, 금세 잊어버린 기억이 있다면 뇌 건강을 챙겨야 한다는 신호일 수 있다. 뇌 건... Tag: 건강관리/음식, 건강, 관리, 두뇌, 상식, 생활, 습관, 음식, 의학, 추천, 활성화