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흑돼지 앞다리살 쪽파김치찌개, 토마토 마리네이드 샐러드, 채소 구이, 찐만두
( 마이드림의 행복한 요리  | 25-03-17 09:44 )
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오늘 아침도 맛있게~ 그리고 건강하게 한 접시! 금방 만드니 음식 맛이 살아있다. 골고루 잘 챙겨 먹어야 건강하다. 토마토를 많이 먹는 방법! 생토마토는 많이 먹기 힘든데 토마토 마리네이드는 끝도 없이 먹을 수 있는 마법~! 방울토마토 500g을 끓는 물... Tag: 오늘의 식단
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⭐⭐⭐⭐⭐ 공동구매 / 신선하고 맛있는 국내산 생들기름/들기름/참기름/짜먹는 생들기름/들깨가루/볶음참깨/통들깨/흑임자가루/검은참깨/들기름 마제소바/들기름 막국수 / 주문번호 이벤트
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-13 11:01 )
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지리산처럼의 가장 신선하고 맛있고 건강에 좋은 기름 & 가루 그리고 밀키트 2종(들기름 마제소바/들기름 막국수) 제품들을 한자리에 진행합니다. 지리산처럼 햇생들기름 160ml, 들기름 160ml, 햇참기름 160ml, 짜먹는 생들기름(낱개 포장) 30개입 & 1... Tag: 공지
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애사비 당근 라페, 애호박 구이, 토달볶음, 토달 부침개, 만둣국
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-14 10:19 )
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오늘 아침 메뉴는 알록달록 한 접시 푸짐하게 담았다. 아주 맛있었다는~~~^^* 당근 라페 만들기~! 당근은 채 썰어 소금 반 작은 술을 넣어 골고루 섞은 후 전자레인지에서 5분간 돌려 부드럽게 익힌다. 당근채 300g, 씨겨자 1큰술 반 애사비책 애사비 식초 ... Tag: 오늘의 식단
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흑돼지 마늘구이, 가지 버터구이, 샐러드, 족발 냉채
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-15 10:38 )
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오늘도 푸짐한 아침상~! 흑돼지 마늘구이, 가지 버터구이, 샐러드, 당근라페로 든든하게 먹고 혈당은 전혀 안 올리기~! 제주 흑돼지 앞다리살 400g에 소금 한꼬집, 후춧가루 약간 맛술 2큰술, 생강가루 반 작은술로 밑간한 다음 찜기에서 20분간 찐다. 기... Tag: 오늘의 식단
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호랭이 전복갈비탕 떡국, 별빛 바싹 돈까스 샐러드, 토마토 계란부침개, 제주 흑돼지 순살 족발
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-16 10:38 )
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주말 마이드림네 아침 식단은 호랭이 갈비탕 떡국, 돈까스 샐러드, 토마토 계란 부침개다. 아껴두었던 호랭이 전복갈비탕 마지막 1봉지를 인스턴트팟에 넣어 푹 끓인 후 뼈를 발라냈다. 치아가 부실한 남편을 위해 압력솥에서 한 번 더 끓인다. 뼈를 발라낸 ... Tag: 오늘의 식단
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당근 소스 돈까스 정식, 꽃게 찌개
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-11 10:49 )
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오늘은 냉파 음식~! 당근 소스 돈까스 정식이다. 언제 먹어도 맛난 금왕 돈까스! 요령 있게 먹으면 혈당 걱정 없다. 2인분 재료 분량 성북동 금왕 등심 돈까스 2팩, 양배추 채와 당근 약간씩 준비~ 돈까스는 올리브오일을 스프레이 해서 에어프라이어에 노릇하... Tag: 오늘의 식단
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2025년 1월 마이드림의 행복한 요리 & 마이드림몰 공동구매 주문번호 이벤트 당첨 발표
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-12 16:17 )
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2025년 1월 주문번호 이벤트에 당첨되신 분들을 발표합니다. 2025년 1월 주문번호 이벤트에 당첨되신 분들께서는 2025년 3월 23일 일요일까지 이 포스팅 댓글란에 스토어에서 공구 제품 구입 시 로그인하셨던 구매 ID(네이버 ID)를 비밀 댓글로 꼭 남겨... Tag: 공지
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흑돼지 애호박 고추장 찌개, 돼지고기 고추장 찌개 끓이는 법
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-13 10:33 )
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오늘은 흑돼지 고추장 찌개다. 얼큰한 국물이 힐링이 되고 역시 먹을 때가 제일 행복하다. 재료 분량(4인분) -200ml컵, 저울, 밥수저 계량- 돼지고기 앞다리살 270g (밑간:소금, 후추 약간, 맛술 1큰술 ) 애호박 200g, 양파 100g, 당근 70g 생수 4컵(800... Tag: 국/찌개
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키토 김밥, 불고기 채소 조림, 당근 하이라이스
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-10 10:40 )
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마음 놓고 김밥 먹기~! 밥이 없는 키토 김밥은 혈당을 올리지 않는다. 추천! 재료 분량(김밥 1줄) -200ml 컵, 밥 수저 계량- 계란 3개(큰 것은 2개, 작은 것은 3개) 양배추 1컵, 당근 1/4컵,김밥용 김 2장 우엉,당근볶음, 단무지, 유부피 약간씩 ... Tag: 오늘의 식단
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당근을 곁들인 두부 유부초밥
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-07 10:20 )
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오늘은 유부초밥~! 밥 대신 두부로 만들었다. 요즘은 혈당을 올리지 않는 음식에 꽂혀있다. 두부는 끓는 물에 데쳐 1/3만 쓸 예정이고, 시판용 조미 유부도 끓는 물을 부어 첨가물을 빼고 물기를 꼭 짠 다음 뒤집어 놓는다. 1인분 재료 분량 두부 큰 것 1/3... Tag: 오늘의 식단
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당근 우엉 볶음 덮밥
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-08 10:45 )
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오늘 아침은 한 그릇 덮밥! 당근과 우엉을 볶고 계란을 살짝 볶아 덮으니 꿀맛이다. 정말 맛있었던..^^ 먼저 우엉을 볶는다. 우엉 300g을 씻어 찜기에 10분간 쪄서 부드럽게 만들고 웍에 맛술 2큰술, 진간장 2 큰술 오일 2큰술, 알룰로스 3큰술을 넣어... Tag: 한그릇요리
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당근 라페 오픈 샌드위치와 샐러드
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-09 11:33 )
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오늘 아침 브런치 메뉴는 당근 라페 오픈 샌드위치와 샐러드에 키위를 곁들였다. 당근 큰 것 1개 300g을 채칼로 썰어 소금 1작은술을 넣어 20분간 절였다가 물기를 짜고 전자렌지에 5분간 돌려 익힌다. 당근을 익혀야 부드러운 식감~! 여기에 레몬즙 1봉(1... Tag: 브런치
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혈당은 안녕! 키위 토마토 카프레제 샐러드
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-04 10:14 )
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혈당 걱정 없는 샐러드 메뉴~ 건강과 다이어트를 생각한다면 평소 혈당에 신경을 써야 한다. 그런 의미에서 하루 한 끼는 샐러드 식사를 추천해본다. 오늘은 토마토 카프레제 샐러드에 키위를 곁들였는데 새콤달콤하니 맛 조화가 아주 훌륭하다. 혈당은 당연히 오... Tag: 샐러드
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채소 듬뿍 비건 들깨수제비, 채소 계란 전
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-05 10:26 )
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탄수화물은 다이어트의 적? 탄수화물 섭취 시 요령을 지키자. 이렇게 하면 맛있는 탄수화물의 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. 1. 일단 적게 먹을 것~! 1인분의 반이나 1/3로 양을 줄인다. 2. 탄수화물을 먹기 전에 채소나 단백질로 위를 코팅한다. 3. 되... Tag: 오늘의 식단
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밥 없는 김밥과 스크램블, 채소 볶음 계란덮밥
( 마이드림의 행복한 요리 | 25-03-06 10:33 )
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오늘 아침은 저탄수 식단으로 밥이 없는 채소 말이 김밥~! 분식류는 은근히 혈당을 높인다. 김밥, 떡볶이, 쫄면, 우동이 그렇다. 조금만 먹거나 먹고 운동하거나~ 오늘은 밥이 없는 김밥이다. 김치 먹고 남은 것을 아보카도유에 볶는다. 물을 조금 붓고 충... Tag: 오늘의 식단
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