핵심 요약 어깨 통증 환자의 70~80%는 MRI 정상 회전근개 파열은 전체의 4~8%에 불과 반복되는 통증의 핵심 원인: 신경 압박, 혈류 장애, 견갑골 조절 실패 근력보다 먼저 공간·정렬·조절이 필요 회전근개는 정상인데, 왜 어깨는 계속 아플까요? 어깨 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

발목이 자꾸 삐는 이유, 단순 인대 문제만은 아닙니다 발목 염좌를 경험한 분들 중 40~70%는 1년 안에 재발을 겪습니다. 더 당황스러운 건 MRI 검사에서 인대가 정상이라는 진단을 받았는데도 발목이 계속 불안하고 반복적으로 삐는 경우입니다. 이 글에서... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

암사동 PT의 새로운 기준, UKK 메디컬 트레이닝 센터 새해나 새로운 달이 되면 많은 분이 '건강'을 위해 운동을 결심합니다. 하지만 야심 차게 시작한 운동이 오히려 독이 되어 병원을 찾는 분들도 적지 않습니다. "운동을 하는데 왜 몸이 더 아플까?" "나에... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

더 잘 살기 위해, 더 오래 함께하기 위해 필요한 운동에 대한 이야기 당신에게 정말 이 질문이 궁금합니다 솔직히 묻고 싶습니다. "당신은 왜 운동을 하시나요?" 살을 빼기 위해서일까요? 근육을 키우기 위해서일까요? 건강검진 수치 때문일까요? 암사동에 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

운동이 ‘선택’이 아닌 순간에 대한 이야기 굳이 멀리서 올 필요는 없잖아요? 이런 질문을 합니다. “집 근처에도 PT 센터 많은데, 왜 여기까지 오세요?” 블로그를 보고 왔다, 전문성이 있는 곳 같아서 왔다, 운동을 진짜 잘 가르쳐줄 관상 처럼 보인다(... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

“이제 운동이 더 무서워요”라고 말하는 분들에게 이 글을 먼저 요약하면 운동 후 통증이 남은 사람에게 문제는 근육이 아니라 ‘두려움’입니다 크로스핏·웨이트·PT 중 다친 경험은 운동 자체를 멀리하게 만듭니다 다시 시작하는 순간은 아주 작은 성공 경험... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

디스크가 없어도 허리가 아픈 이유 5가지 암사동·강동구에서 MRI 정상인데 허리 통증이 계속된다면 꼭 확인하세요 한 줄 요약 허리 통증은 디스크만의 문제가 아닙니다. 인대, 관절, 신경, 근육 조절, 움직임 패턴, 그리고 뇌의 통증 민감도까지 함께 작용하... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

암사동에서 PT 상담을 하다 보면 “디스크는 정상이라는데 왜 허리가 이렇게 아플까요?” 하고 오시는 분들이 정말 많습니다. 이럴 때 가장 흔히 발견되는 원인이 바로 황색인대 두꺼워짐(Flavum Hypertrophy) 입니다. 디스크와 상관없이 저림·당김·찌릿한... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

많은 부모님들이 궁금해하시는 "소아 척추측만증 초기 증상"에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아이의 어깨 높이가 다르거나, 서 있을 때 몸이 한쪽으로 기울어 보인다면 단순한 성장 과정의 일시적 현상일까요? 아니면 소아 척추측만증의 초기 신호일까요? 이 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

어깨·허리 안 아프게 만드는 직장인 수영 준비운동 혹시 이런 경험 있으신가요? 회사 끝나고 서둘러 수영장에 가서, 옷만 갈아입고 바로 물에 들어간 적 있으시죠? 처음 몇 바퀴만 돌아도 숨이 턱 막히고, 어깨랑 허리는 뻐근해지고… "역시 나는 운동이랑 안 ... Tag: 수영

“아이고 아이고” 그냥 버릇일까, 내 몸의 신호일까? 소파에서 일어날 때, 계단 내려갈 때, 바닥에서 일어날 때. 입에서 먼저 튀어나오는 말, “아이고 허리야…” “아이고, 무릎…” 혹시 요즘 나도 모르게 이 말을 달고 살고 있지 않나요? 이 글에서는... Tag: UKK 메디컬 PT 센터

“왜 이렇게 어깨가 자주 아프지?” 많은 분들이 근육 뭉침 때문이라고 생각하지만, 실제 원인을 살펴보면 신경·혈류·견갑골 문제가 훨씬 더 큰 비중을 차지합니다. 특히 오래 앉아 일하는 직장인, 스마트폰을 자주 쓰는 분들, 운동할 때 어깨 앞쪽이 찝히는 느낌이 드는... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

안녕하세요! 오늘은 허리 통증으로 고생하시는 분들께 정말 유용한 정보를 드리려고 해요. 병원 가기 전에, MRI 찍기 전에, 일단 내 허리가 언제 아픈지만 체크해보세요. 그것만으로도 통증의 원인을 상당 부분 파악할 수 있답니다! 결론부터 말씀드릴게요 ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

✔ 결론 발목을 지탱하는 ATFL·CFL이라는 두 인대가 약해지면, 발목은 “내려앉는 느낌”, “불안정”, “자꾸 삐는” 현상이 반복된다. 1. ATFL, CFL은 발목의 ‘피벗(축)’을 잡는 구조 발목 외측을 보면: ATFL (Anterior Talofibular Ligament) CFL ... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)

✔ 요약(Conclusion First) 허리 통증의 70~80%는 디스크 때문이 아니라, 신경 압박·관절 스트레스·인대 변화·자세 패턴·근막 긴장 등이 복합적으로 만들어낸 결과이다. 그래서 “디스크가 아닌데 왜 아프지?”라는 질문이 나오는 건 매우 자연스럽다... Tag: 재활(허리, 무릎, 어깨 등등)