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256. 스트레칭 가장 과학적으로 늘리는 방법, 이 원리로 끝
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교  | 23-03-09 22:58 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상 없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤 걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실 거예요 저번 시간에는 정적 스트... Tag: 스트레칭
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257. 체형교정, 재활 말고 movement flow 하세요
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-25 22:55 )
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안녕하세요. 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 움직임은 신체의 동작 중 가장 기초가 되는 동작입니다 아기가 성장발달을 통해 움직이고 학습하는 것들은 누군가에 의해 배운 게 아닌 스스로 학습하여 움직이는 것입니다 체형교정, 재활을 위해 센터를 방문하... Tag: 5분 준비운동
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258. [운동생리학] 에너지대사가 아니 운동대사?(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-27 19:00 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 운동대사가 무엇인지 알고 계시나요? 운동대사는 운동이나 노동 따위에 의하여 증진한 에너지 대사. 각종 운동이나 노동의 강도를 나타내며, 에너지 소비량을 계산하거나 운동 능력을 평가하는 데 이용한다. ... Tag: 1분 운동생리학
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259. [운동생리학] 체력이 좋아지는 방법, 젖산역치 (2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-02 21:10 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 오늘은 운동 대사에서 젖산이라는 에너지가 무엇이고 이 에너지를 어떻게 이용하고 우리 몸에 나타나는 이점을 알려드릴게요. 젖산 먼 옛날 운동 중에 산소가 부족해 생성된다고 알고 또 그렇게 믿고 있으며... Tag: 1분 운동생리학
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260. 스트레칭에 부작용, 나만 몰랐던 이야기(4)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-03 21:20 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상 없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤 걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실 거예요 저번 시간에는 NASM의 교... Tag: 스트레칭
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261. 스트레칭? 준비운동? 늘리기만 하는 스트레칭은 이제 그만 - 스트레칭 기법(3)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-23 10:32 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 저번에는 폼롤러를 사용해야 ... Tag: 스트레칭
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262. [기능성 트레이닝] 웩메소드 weckmethod 워크샵 참가
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-21 01:23 )
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*참고 : 아래 내용은 이준영 선생님의 글과 개인적인 생각을 다루는 내용입니다 (자세한 내용은 교육을 통해 배워보세요) 웩메소드 워크샵 참여 후기 태권도, 킥복싱, 무에타이, 가라데, 발레, 무용 등 발차기에는 턴하는 동작들이 있습니다 턴을 할 때 어떻... Tag: 대외활동
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263. 스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 근막(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 12:25 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 오늘의 내용으로 차차 알아보실까요? NASM의 CEX(Corrective Exercise Continuum)을 이용하여 매우 간단하지만 매우 ... Tag: 스트레칭
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264. 스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 교정운동연속체(2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 23:28 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 오늘은 저번 시간에 알아보신 근막의 내용에 이어... Tag: 스트레칭
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265. [운동생리학] 영양학의 기본은 생리학?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 20:41 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 영양학의 기본도 생리학인 걸 알고 계시나요? 생리학을 알면 영양학이 더 쉬워요 우리 몸의 모든 원리는 생리학에서부터 시작하기 때문에 기초 생리학을 알고 있을 필요성은 상당히 중요합니다. 우리 몸의 기... Tag: 1분 운동생리학
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266. [코엑스 스포츠 박람회] 23년 스포츠 트렌드를 둘러보다
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 22:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 오늘은 코엑스에 진행하는 스포츠 박람회를 다녀왔습니다 이번 방문을 통해 이번 해에는 피트니스 트렌드가 어떤지 볼 수 있는 재밌는 시간이었습니다 오전 11:00 ~ 14:00까지 총 3시간가량 둘러보았습니다 도... Tag: 대외활동
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267. [운동생리학] 운동 에너지 대사 왜 알아야 돼?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-10 15:53 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 일상생활과 운동에 사용되는 에너지 과연 무엇일까요? 가장 기초적인 에너지 대사 왜 알아야 할까요? 바로 모든 운동의 있어서 기본이 되고 원리를 설명할 수 있으며 내가 운동하고 다른 사람들한테 알려줄 때... Tag: 1분 운동생리학
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268. [UKK코치] 이재윤 코치
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-07 14:34 )
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"나의 콤플렉스, 보디빌딩에 빠지다" 공부하는 보디빌더, 10년의 금주, 10년의 식단, 보디빌딩에 미치다! . . . 어렸을 때 너무나도 말랐던 저는 로니콜먼과 제이 커틀러를 보며 꿈을 키웠고 성장했습니다 "어떻게 운동을 해야 되지?" "어떻게 식단을 해야 ... Tag: COACHING STEP
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269. 힙힌지!? 활시위처럼 당겨라!(2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-02 21:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 오늘은 힙힌지에 대한 느낌을 활시위를 당기는 듯한 느낌으로 햄스트링에 텐션을 느끼면서 동작을 만들어야 합니다 그렇다면 그 방법 한 번 알아보시죠 오늘은 올바른 힙힌지를 만드는 방법에 대해 알려드리는 시... Tag: 케틀벨
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270. [UKK 교육] UKK 해부학 강의 소개
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-03 20:22 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! "당신의 수업료는 얼마입니까?" 트레이너,코치,강사라면 전문성을 갖추고 고객에게 인정받기 위해 반드시 알아야 하는 필수과목!!! 인체해부학 인체해부학은 고객을 향한 기본적인 예의입니다 '인체는 움직이지... Tag: 1분 해부학
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