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151. 바벨 로우 운동방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사  | 25-03-25 19:40 )
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바벨 로우(Barbell Row): 등을 키우고 싶다면, 이 한 동작부터 시작하세요 등 운동, 어디서부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 바벨 로우(Barbell Row)는 초보자부터 숙련자까지 모두가 선택하는 등 운동의 정석입니다. 힙 힌지를 만들고 상체를 숙여... Tag: 운동 방법
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152. 심박수·시간·운동 종류까지! 임산부 운동 완벽 가이드
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-24 19:21 )
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태아와 엄마, 둘 다 행복해지는 임산부 운동 “임신하면 무조건 쉬어야 한다고 생각하셨나요?. 그런데 허리도 아프고, 숨도 차고… 더 힘들어져요.” 임산부 운동, 정말 해도 될까? 걱정이되시나요? 전문가들은 말합니다. 제대로 된 임산부 운동은 태아와 ... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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153. 벤치프레스 운동방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-24 20:30 )
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벤치프레스(Bench Press): 상체 운동의 왕도, 제대로 알고 시작하세요 운동을 시작한 사람들이 가장 먼저 배우는 상체 운동 중 하나, “벤치프레스(Bench Press)”, 하지만 정말 제대로 알고 하고 계신가요? 벤치프레스는 단순히 바벨을 드는 것을 넘어... Tag: 벤치프레스
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154. 오버헤드프레스 운동방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-24 22:40 )
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오버헤드프레스(Overhead Press): 어깨, 팔, 코어까지 제대로 강화하고 싶다면 이 한 동작! 헬스장에서 어깨 운동의 ‘끝판왕’이라 불리는 오버헤드프레스(Overhead Press), 당신은 이 운동을 제대로 활용하고 계신가요? 오버헤드프레스는 바벨이나... Tag: 운동 방법
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155. 스모데드리프트 운동방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-24 16:20 )
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넓게 벌린 발, 강하게 끌어올리는 힘의 차이 스모 데드리프트, 당신의 하체 루틴에 혁신을 더하다 헬스를 시작하고 데드리프트라는 이름은 들어봤지만, "스모 데드리프트는 뭐가 다를까?" 라는 궁금증이 들었던 적 있으신가요? 스모 데드리프트는 넓은 스탠스... Tag: 데드리프트
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156. 마라톤이 처음이라면? 선사마라톤과 함께한 나의 첫 마라톤 준비 방법
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-21 18:53 )
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선사마라톤 첫 도전! 초보자도 완주할 수 있는 완벽 가이드 안녕하세요, 여러분! 요즘 마라톤에 도전하는 분들이 늘어나고 있죠? 운동을 좋아하는 저도 문득 이런 생각이 들었어요. “나도 마라톤 한번 해볼까?” 그렇게 제가 선택한 첫 대회는 바로 선사마... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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157. 암사동 헬스장에서 론픽 근기능 테스트가 가능하다?
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-23 17:09 )
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안녕하세요! UKK 메디컬 트레이닝 센터는 암사동에서 유일하게 '론픽 미니플러스'를 보유하고 있는 PT센터 인데요. 오늘은 이 기구를 통해 근기능 테스트 하는 법을 설명드리고자 합니다! 미니 플러스라는 AI 로봇 트레이닝 기구는 등속성을 기반으로 근력강화... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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158. 암사 헬스장 가기 전, PT 가격·후기 비교하고 선택하는 법!
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-23 17:29 )
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여러분의 건강자산은 얼마입니까? 건강자산을 높이기 위해 선택하는 운동장소 트레이너 정말 중요합니다. PT를 많이 받아보신 분들께서 좋은 트레이너를 만나는 것도 복이라고 말할 정도니깐요 PT 센터를 선택하기 전에, 목표 설정은 필수 운동을 결심하셨다면... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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159. 암사PT 비교! 정원제 PT가 주는 진짜 가치 | UKK메디컬트레이닝PT센터
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-13 10:26 )
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안녕하세요! 오늘은 암사역 PT를 고민하시는 분들을 위해 왜 모든 PT샵이 같지 않은지, 그리고 UKK메디컬트레이닝PT센터의 정원제 시스템이 어떻게 회원님의 운동 효과를 극대화하는지 솔직하게 알려드리겠습니다. PT샵 오픈전에 이런 문제점들을 확인했습니다... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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160. 천호PT 재활 피티 잘하는곳 UKK 메디컬트레이닝
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-16 22:22 )
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수술 없이 허리통증에서 벗어날 수 있다면 "퇴근 후 소파에 잠깐 누워 쉬는 게 유일한 낙이었어요. 어느 순간부터 누워 있는 것조차 고통스럽더라고요." 암사동에서 작은 사업체를 운영하는 40대 직장인 회원님은 몇 년 전부터 허리 통증이 심해지더니 어느... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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161. 당뇨병의 유형과 운동 가이드라인 및 주의사항
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-16 22:39 )
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당뇨병은 어떤 질환일까요? 당뇨병은 영양이 에너지로 바뀌는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 우리가 먹는 대부분의 음식은 포도당(혈당)으로 분해되면서 혈류에 흐르는데요. 혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린을 분비하라는 뇌한테 신호를 보냅니다.... Tag: 1분 운동생리학
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162. 크로스핏, 운동전 제발'이것' 부터 하세요
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-17 10:35 )
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모든 스포츠에서 가장 중요한 요소가 무엇일까요? 부상없이 좋은 기록과 성과를 내는 것이지 않을까요? 그렇기 때문에 탑 클레스 선수들은 이 운동을 꼭 합니다!!! 크로스핏도 스포츠 종목중에 하나죠 ^^ 결국 경쟁을 하니깐요 요즘은 크로스핏이 대중화되면서... Tag: 1분 운동정보
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163. 섬유근육통, 기능성운동으로 회복하세요!!!
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-17 16:57 )
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섬유근육통이란? 섬유근육통(Fibromyalgia)은 전신에 걸쳐 통증을 느끼는 만성 질환입니다. 여러 부위에 압통점이 있으며, 단순한 근육통과는 다른 특징을 가집니다. 이 질환은 다음과 같은 증상을 동반합니다: 전신에 걸친 만성 통증 심한 피로감 신체 ... Tag: 1분 운동정보
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164. 암사 노인 피티 시니어 운동 관절 건강부터 근력 강화까지 꼭 운동해야하는 이유
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-02 18:27 )
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왜 시니어 운동을 해야할까요? 제가 논문을 쓰기 위해서 준비했던 자료들로 안내해드리겠습니다. 현재 대한민국은 고령화 사회가 빠르게 진행되고 있습니다. 2070년에는 전체인구에 46.4%가 65세 이상이 된다는 거죠. 사실 지금 작성하는 저희 시대에 닥쳐... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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165. 암사 방문 재활 PT 홈트레이닝 내 집에서 받는 맞춤 운동
( UKK 메디컬 PT 센터 암사 | 25-03-05 00:47 )
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운동해야 하는 건 알지만 헬스장 갈 시간이 없다면? 암사 방문 PT 내 집에서 받는 맞춤형 1:1 홈트레이닝 퇴근 후 집에 돌아와 소파에 몸을 던진다. 오늘도 운동을 가지 못하기 일쑤.. 아침에는 출근 준비로 바빴고, 점심에는 업무에 치여 시간이 없고, 퇴... Tag: UKK 메디컬 PT 센터
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