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91. 저탄고지, 키토제닉, 당질제한, 카니보어, 혈당기반식단 구별법
( 사.행.성.  | 23-04-03 15:40 )
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반응형 다이어트 성공여부는 운동보다 중요한 것이 식단입니다. 그런데 정보가 너무 많죠? 저는 얼마 전 에그패스팅 (달걀다이어트)를 하고 요요로 살이 다시 쪄서 실패를 한 적이 있어요. 근력운동을 하는데 적합하지 않았던 것 같아요. 각 식단은 개인의 ... Tag: 식단
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92. 어깨 운동(1) 레터럴 레이즈 (사이드), 벤트오버 lateral raise (원암) 머신 & 덤벨 & 케이블
( 사.행.성. | 23-04-04 18:15 )
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반응형 제가 PT로 배운 어깨 운동을 정리해 보려고 합니다. 어깨 운동의 특징, 레터럴 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈, 벤트 오버 레터럴 레이즈, 덤벨레이럴 레이즈, 덤벨사이드 레터럴 레이즈는 어깨 측면과 후면 운동이 가능한데 어떻게 활용해서 운동했는지... Tag: 운동 개념 정리
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93. 어깨 운동(2) 아놀드 프레스, (인클라인) 프론트 레이즈, 프론트 프레스, 밀리터리 프레스
( 사.행.성. | 23-04-05 23:22 )
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반응형 어깨 운동 2탄 덤벨 익스터널 로데이션, 아놀드 프레스, 인클라인 플레이트 프론트 레이즈, 플레이트 프론트 프레스, 인클라인 벤치 라운드 레터럴 레이즈, 스미스머신(바벨) 밀리터리 프레스, 바벨 파워 클리 밀리터리 등의 운동법, 활용법, 주의할 점에 대해... Tag: 운동 개념 정리
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94. 어깨 운동 (3) 숄더 프레스, 바벨 프레스, 비하인드 넥 프레스, 업라이트 로우, 페이스 풀
( 사.행.성. | 23-04-06 23:28 )
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반응형 숄더 프레스 머신(케이블), 바벨 프레스, 비하인드 넥 프레스, 케이블 레어 델트, 업라이트 로우, 원암 덤벨 로우, 페이스 풀의 운동법과 주의할점에 대해서 정리했습니다. 프레스는 의자 각도에 따라 어깨 자극 부위가 달라지는데 지금부터 알아볼게요.... Tag: 운동 개념 정리
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95. 어깨 회전근개파열 후 40대 여자 어깨&등운동 루틴
( 사.행.성. | 23-04-07 23:28 )
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반응형 어깨 회전 근개 파열이 와서 한동안 어깨 주사를 맞으며 치료를 받은 적이 있습니다. 치료를 마치고 지속적인 스트레칭, 추나요법, 근력운동으로 지금은 일상생활이 가능해졌어요. 페이스 풀, 벤트 오버 레터럴 레이즈, 숄더 프레스, 덤벨 프레스, 하이 로우, 렛풀... Tag: 운동 프로그램
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96. 하체 운동 루틴) 술 먹고 다음날 운동
( 사.행.성. | 23-04-08 16:44 )
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반응형 나이가 들수록 하체운동은 필수입니다. 뿐만 아니라 술 먹고 다음날 큰 근육을 사용하면 체중 관리를 하는 것에도 도움이 됩니다. 또는 큰 근육을 사용하면 기초대사량이 높아져서 살이 잘 찌지 않는 체질이 된다고 합니다. 유익한 점이 많은 하체운동프... Tag: 운동 프로그램
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97. 부여 롯데 리조트)놀거리, 먹거리 원스톱 해결! 가족,친구,연인 여행지 추천
( 사.행.성. | 23-03-24 10:41 )
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반응형 여행지를 검색 중이신가요? 장소, 숙소, 먹거리, 놀거리를 검색하는 데에 정보가 많아 혼란스럽고 시간도 많이 소요되죠? 그렇다면 백제의 부여로 가보세요. 롯데 리조트에서 편안한 숙박, 리조트 내의 워터파크, 골프장, 도보 5분 내의 부여 롯데... Tag: 여행
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98. 집에서 할 수 있는 부업) 6개월내 백만원 수익 가능한 유튜브 키우는 법
( 사.행.성. | 23-03-06 22:44 )
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반응형 부업을 찾는 중이라면 유튜브를 시작하는 것은 어떨까요? 레드오션으로 오인할 수 있으나 여전히 기회는 오고 있고 많은 유튜브 이용자들이 늘어나면서 아직은 부업의 성과를 낼 수 있다고 합니다. 우선 천명, 사천시간의 애드센스 수익을 6개월 내에... Tag: 애드센스 이야기
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99. 재택부업) 유튜브 주제선정과 알찬 내용 만드는 법
( 사.행.성. | 23-03-07 00:12 )
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반응형 내가 유튜브를 한다! 막연하시죠? 주제선정, 내용채우기, 유튜브 구독자 성장속도에 대해 정리해 보았습니다. 주제는 사람들의 관심 있는 분야이어야 합니다. 영상의 내용은 공감하기에 초점을 맞춰야 하구요. 극소수가 아닌 대다수 사람들이 관심가질 ... Tag: 애드센스 이야기
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100. 유튜브 초보의 조회수 높이는 방법
( 사.행.성. | 23-03-08 12:34 )
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반응형 유튜브 초보들의 영상을 홈화면에 어떻게 띄울까요? 조회수를 높이려면 알고리즘과 사람을 위한 제목, 썸네일을 제작해야 합니다. 이를 통해 노출, 클릭이 이뤄지며 수익화를 위해서 시청시간을 높이기 위해서는 영상 질을 높여야 합니다. 지금부터 정리해... Tag: 리뷰&경험담
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101. 유튜브 채널 만들기) 알고리즘 이해로 0명부터 성장시키는 방법
( 사.행.성. | 23-03-09 00:47 )
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반응형 유튜브를 이제 막 생성해서 알리고자 한다면 '검색'을 통해 성장해야 합니다. 이에 앞서 유튜브 알고리즘의 역할과 이에 사람이 해야할 일, 천명 구간까지 그리고 그 이후에 채널 성장 전략에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유튜브 알고리즘 목표 Find K... Tag: 애드센스 이야기
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102. 헬스 기본 운동
( 사.행.성. | 23-03-03 09:51 )
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반응형 헬스 용어에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제 경험에 의한 아마추어 개념으로 정리한 내용으로 전문적이지는 않으나 오히려 초보들(헬린)이 습득하기에 용이할 수 있습니다. 헬스 그립의 종류, 세트의 종류, 세트의 변화 방법와 컨디셔닝 운동의 종류가... Tag: 운동 개념 정리
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103. 헬스장 피티 가격, 할인방법, pt 이유, 선생님 고르기, 활용법
( 사.행.성. | 23-02-26 00:50 )
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반응형 헬스장 이용이 처음이라면 신경 쓰고 선택해야 할 항목들이 참 많죠? 헬스장 선택, 피티를 할지, 혼자 할지, 피티 가격은 얼마가 적당할지, 피티 효과는 좋을지, 선생님은 누굴 택할지 기타 등등의 무수히 많은 선택과 고민을 해야 합니다. 헬스 한 지 ... Tag: 건강
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104. 대구 앞산 맛집 ) 가성비 "옛날 통닭" 추천
( 사.행.성. | 23-02-19 19:27 )
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반응형 대구 앞산 현충로역 맛집으로 "옛날 통닭"에 아직 다녀오지 않았다면 한번 가 보심을 추천드립니다. 사계절, 밤낮 할 것 없어 항상 사람이 많은 곳으로 치맥 맛집입니다. 가성비가 좋아 2,3차에 오기에 좋은 곳이에요. 가성비 좋은 대구 치맥 맛집 한마리 84... Tag: 대구맛집, 대구생맥맛집, 대구치맥맛집, 대구치킨맛집
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105. 대구 달서구 코다리찜 맛집) 코다리 양념구이 짱! 단체 식당 가능!
( 사.행.성. | 23-02-20 12:12 )
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반응형 코다리 찜 맛집은 쉽게 찾아볼 수 있죠? 코다리 양념구이는 어떠세요? 집밥같은 노부부의 맛집! 깔끔한 밑반찬과 코다리 양념구이, 찜이 모두 맛있는 집을 소개할게요. 노부부라해서 허름하거나 낡은 건물이라고 예상하세요? 깔끔한 인테리어와 친절함... Tag: 대구맛집
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