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기초 PT 수업) 여자 등운동 흔히 하는 실수들
( 사.행.성.  | 25-01-20 10:02 )
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오늘 PT는 등운동 루틴 기초자세를 다시 잡아주는 수업을 했습니다. 여자 기초 등운동 종류는 렛풀다운, 어시스트 풀업, 바벨로우, 스미스머신 로우, 시티드로우가 대표적이죠. 각 운동의 흔히 하기 쉬운 자세와 실수들에 대해 일러주셔서 공유하면 좋을 것 같... Tag: 건강/운동 프로그램
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첫 투자 공부로 손색 없는 "포항 월세 투자 1,2 회차 스터디" 정리
( 사.행.성. | 25-01-16 11:03 )
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포항 월세 세팅에 대한 스터디가 있었습니다. 전반적인 경제, 정치, 세계, 교통 등 여러 방면에서 박식해야 원금손실 위험을 줄일 수 있을 것입니다. 포항 월세 투자에 대해 서툴다면 제 스터디에서 나눈 정보 내용을 참고하시도록 포스팅할게요. 포항뿐만 아... Tag: 경제공부
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신장 (콩팥) 건강 5요소) 수분, 소금, 부종, 혈당, 보라 자연식물식 관리
( 사.행.성. | 25-01-08 20:37 )
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신장 (콩팥) 건강에 대한 호기심으로 신장 기능, 신장 안 좋으면 나타나는 증상, 신장에 좋은 음식에 대해 알아보고 정리했습니다. 한번 손상된 신장은 회복되기가 어렵습니다. 가족력이 있다면 신장 초기 셀프진단을 통해 건강 챙기셨으면 합니다. 신장 (콩팥... Tag: 건강/식단
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감기 몸살 초반 꼭 이렇게 관리했더니... 도움되실거에요!
( 사.행.성. | 25-01-10 09:40 )
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2016년 이후 최대 독감 유행 중입니다. 이비인후과 의사도 감기 걸렸더라가 귓가에 맴도는 시기입니다. 대부분 인플루엔자 바이러스 A형으로 고열, 기침, 인후통으로 목소리가 나오지 않아 일상이 힘들어지기 십상입니다. 감기 빨리 낫는 5단계, 감기에 좋은... Tag: 건강/식단
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두유 부작용) 여성호르몬 영향! 좋은 식물성 단백질 포기해야 할까?
( 사.행.성. | 25-01-11 09:55 )
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제가 지난 주 매일 아침 두유라떼를 마셨습니다. 한달 규칙적이던 생리가 2주만에 불규칙적으로 변화했습니다. 그래서 논문과 신문 기사 근거한 두유 부작용을 검색해 봤습니다. 어린이들 조숙증 유발 가능성 있는 두유에 대한 성분, 대체음식, 효능에 대해 ... Tag: 건강/식단
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대구 수성구 골목 노포맛집) 블루리본 특별 메뉴 '팔진탕면' 궁금하시면 추천
( 사.행.성. | 24-12-31 10:12 )
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블루리본을 찾아 맛집 탐방을 다니는 재미를 붙였습니다. '화청궁' 방문 앞서 예전에 블루리본 12개 받은 "8번 식당 본점"에 돼지국밥 먹어본 후 냄새 없는 국물에 반해서 블루리본 도장깨기에 흥미를 보이고 있습니다. 오늘 소개해 드릴 '화청궁'은 독립... Tag: 여행/대구맛집, 대구중국집, 팔진탕면
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하체 비만 하체 루틴) 대둔근 중둔근 장경인대 자극통증 100% 보장
( 사.행.성. | 25-01-04 10:09 )
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연말 잘 보내셨나요? 저는 마음껏 먹고 즐겼습니다. 그런 저를 본 PT선생님은 선천적 하체 비만이라며 하체루틴을 가져왔네요. 스미스 머신 원레그 데드리프트, 리닝 스티프 데드리프트, 스미스머신 크로스 힙힌지, 트위스트 스플릿트 스쿼트 4가지 운동이며... Tag: 건강/운동 프로그램
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어깨 운동 루틴) 사진빨 잘 받는 비결! 입체감 실루엣 셀프 관리!!
( 사.행.성. | 24-12-18 10:00 )
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어깨가 예뻐지면 얼굴 작아 보이고 전체 실루엣이 우아해 보여요. 특히 사진 찍을 때, 어깨와 쇄골라인이 돋보이면 얼굴 윤곽이 더 뚜렷해지는 효과를 얻을 수 있어요. 쉽게 따라 해 효과 볼 수 있도록 직각 어깨 운동 루틴 소개해 드립니다. 바벨 오버 헤드... Tag: 건강/운동 프로그램
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노화 방지 & 젊음 유지 운동) 시각 차단 균형 감각 훈련
( 사.행.성. | 24-12-21 09:59 )
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노화 방지와 젊음 유지는 남녀노소 공통 관심사입니다. 복잡한 운동이나 고가 장비 없이, 단순하지만 효과적인 방법으로 노화를 늦추고 건강 유지할 수 있는 방법이 있어 소개할까 합니다. 바로 눈을 감고 균형 감각 훈련하는 신경 근육 민첩성 향상 운동을 pt... Tag: 건강/운동 프로그램, 고유수용감각 #밸런스패드, 노년내과
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대구 근교 몸보신 맛집) 왜 이제서야 알았을까요? 이런 핫플 맛집!
( 사.행.성. | 24-12-12 09:47 )
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염소탕 트라우마가 있어요. 잊지 못할 냄새 때문이죠. 고령 염소마을은 염소 냄새 걱정 없이 담백하게 드시고 속이 편한 식당이에요. 염소는 예로부터 동의보감에서 효능이 소개될 정도로 몸에 좋은 보양식입니다. 누구나 맛있고 냄새 부담 없이 즐길 수 있는 ... Tag: 여행/대구맛집, 고령 맛집, 염소 맛집
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여성 대둔근과 중둔근 운동) 건강과 아름다움의 핵심
( 사.행.성. | 24-12-01 12:11 )
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40대는 신체 근력 변화가 눈에 띄기 시작합니다. 특히, 엉덩이와 하체 근육 유지를 해 둬야 앞으로 허리, 무릎 건강까지 이어져 노년 삶의 질까지도 높아질 수 있습니다. 40대 여성을 위한 효과적인 대둔근, 중둔근의 운동법과 주의할 점에 대해서 정리했습니다... Tag: 건강/운동 프로그램
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제천 올해 최고의 디너뷔페 ) 레스트리 포레스트 그리고 북카페
( 사.행.성. | 24-12-06 09:45 )
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특별한 날 가세요. 겨울에 방문하기 좋은 숲 속 힐링 호텔이자 리조트!! 숲뷰 온천으로 워낙 이미 너무나 유명하지만 막상 가보니 더 좋았어요. 제천 숙소인 레스트리 포레스트의 조용한 북카페 '마묵라운지', 조식과 디너 만찬 맛집 '몬도키친' 그리고 브런... Tag: 제천, 올해, 최고의, 디너뷔페, 레스트리, 포레스트, 그리고, 북카페
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저속노화 정희원 교수의 3차원 절식 3단계
( 사.행.성. | 24-11-26 12:11 )
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20~25% 절식으로 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. 아카보스, 카나글리플로진, 라파마이신이라는 약물은 인위적인 절식상태 효과를 나타내기도 합니다. 그러나, 가장 효과적이고 지속가능한 방법인 3차원절식을 정희원 교수님의 도서를 통해 정리해 보았습니다... Tag: 건강/식단, 오블완, 저속노화, 칼로리계산, 티스토리챌린지
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저속노화 정희원 교수's 건강 체중 판단 척도
( 사.행.성. | 24-11-22 13:00 )
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안녕하세요. 정의원 교수님의 도서 '느리게 나이 든 습관을 읽고 내용 정리 공유해 보고자 합니다. 건강 체중 판단척도 파트가 많은 분께 유익할 것 같아 간단\&명료 한 페이지 정리로 전달해 드리겠습니다. 도전~!! 건강한 체 칠 량 지수 BMI 정상 18.5~23... Tag: 건강/식단, 노년내과, 동화식단, 아산병원, 이화식단, 저속노화, 정희원교수
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가슴 운동) 근육 이것따라 궤적 움직임 효율 올리세요
( 사.행.성. | 24-11-14 10:03 )
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40대 여성 가슴운동 루틴 8가지입니다. 근육 결 따라 운동 궤적 만들면 자극 잘 와요. 덤벨 풀오버, 체스트 덤벨 플라이, 인클라인 덤벨 플라이, 시티드 케이블 플라이, 인클라인 케이블 플라이, 스미스머신 플랫 체스트 프레스, 스미스머신 인클라인 체스... Tag: 건강/운동 프로그램, 가슴해부학, 헬스호흡법
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