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스트레칭에 부작용, 나만 몰랐던 이야기(4)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교  | 23-03-03 21:20 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상 없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤 걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실 거예요 저번 시간에는 NASM의 교... Tag: 스트레칭
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스트레칭? 준비운동? 늘리기만 하는 스트레칭은 이제 그만 - 스트레칭 기법(3)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-23 10:32 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 저번에는 폼롤러를 사용해야 ... Tag: 스트레칭
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[기능성 트레이닝] 웩메소드 weckmethod 워크샵 참가
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-21 01:23 )
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*참고 : 아래 내용은 이준영 선생님의 글과 개인적인 생각을 다루는 내용입니다 (자세한 내용은 교육을 통해 배워보세요) 웩메소드 워크샵 참여 후기 태권도, 킥복싱, 무에타이, 가라데, 발레, 무용 등 발차기에는 턴하는 동작들이 있습니다 턴을 할 때 어떻... Tag: 대외활동
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스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 근막(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 12:25 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 오늘의 내용으로 차차 알아보실까요? NASM의 CEX(Corrective Exercise Continuum)을 이용하여 매우 간단하지만 매우 ... Tag: 스트레칭
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스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 교정운동연속체(2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 23:28 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 오늘은 저번 시간에 알아보신 근막의 내용에 이어... Tag: 스트레칭
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[운동생리학] 영양학의 기본은 생리학?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 20:41 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 영양학의 기본도 생리학인 걸 알고 계시나요? 생리학을 알면 영양학이 더 쉬워요 우리 몸의 모든 원리는 생리학에서부터 시작하기 때문에 기초 생리학을 알고 있을 필요성은 상당히 중요합니다. 우리 몸의 기... Tag: 1분 운동생리학
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[코엑스 스포츠 박람회] 23년 스포츠 트렌드를 둘러보다
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 22:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 오늘은 코엑스에 진행하는 스포츠 박람회를 다녀왔습니다 이번 방문을 통해 이번 해에는 피트니스 트렌드가 어떤지 볼 수 있는 재밌는 시간이었습니다 오전 11:00 ~ 14:00까지 총 3시간가량 둘러보았습니다 도... Tag: 대외활동
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[운동생리학] 운동 에너지 대사 왜 알아야 돼?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-10 15:53 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 일상생활과 운동에 사용되는 에너지 과연 무엇일까요? 가장 기초적인 에너지 대사 왜 알아야 할까요? 바로 모든 운동의 있어서 기본이 되고 원리를 설명할 수 있으며 내가 운동하고 다른 사람들한테 알려줄 때... Tag: 1분 운동생리학
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[UKK코치] 이재윤 코치
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-07 14:34 )
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"나의 콤플렉스, 보디빌딩에 빠지다" 공부하는 보디빌더, 10년의 금주, 10년의 식단, 보디빌딩에 미치다! . . . 어렸을 때 너무나도 말랐던 저는 로니콜먼과 제이 커틀러를 보며 꿈을 키웠고 성장했습니다 "어떻게 운동을 해야 되지?" "어떻게 식단을 해야 ... Tag: COACHING STEP
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힙힌지!? 활시위처럼 당겨라!(2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-02 21:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 오늘은 힙힌지에 대한 느낌을 활시위를 당기는 듯한 느낌으로 햄스트링에 텐션을 느끼면서 동작을 만들어야 합니다 그렇다면 그 방법 한 번 알아보시죠 오늘은 올바른 힙힌지를 만드는 방법에 대해 알려드리는 시... Tag: 케틀벨
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[UKK 교육] UKK 해부학 강의 소개
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-03 20:22 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! "당신의 수업료는 얼마입니까?" 트레이너,코치,강사라면 전문성을 갖추고 고객에게 인정받기 위해 반드시 알아야 하는 필수과목!!! 인체해부학 인체해부학은 고객을 향한 기본적인 예의입니다 '인체는 움직이지... Tag: 1분 해부학
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배영만 하면 자꾸 저기 쿵! 여기 쿵! 부딪히는 사람 손!
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-03 21:00 )
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자꾸 반대 방향에서 오는 사람과 쿵! 가고 있는 레인에 쿵!! 혹은 반대쪽 벽에 쿵!!! 하고 머리를 자꾸 부딪히는 당신! 그대는 수린이에요. 왜 그런지는 선생님이 알려주지만 자꾸 꼬르륵하면서 가라앉고 숨쉬기조차 힘들기 때문에 전혀 집중을 할 수 없는... Tag: 수영
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케틀벨 힙힌지? 이걸 왜 해야 돼?(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-01-26 12:15 )
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올바른 힙힌지는 엉덩이의 기능을 잘 사용할 수 있도록 해주게 되는데요! 이렇게 엉짱이 되는데 아주 중요한 스킬입니다! 지난 시간에는 케틀벨 운동을 하기에 앞서서 내가 운동을 하기에 적절한 상태인지 체크하는 방법을 알아보셨다면 오늘은 케틀벨 힙힌지... Tag: 케틀벨
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[UKK 교육] BAP 해부학 강의 소개
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 22-12-26 14:15 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 저희 UKK가 진행하는 BAP 기초해부학 과정은 Basic Anatomy in Personal training, 즉 트레이너 및 운동인을 대상으로 진행하는 해부학 강의입니다. 지금까지 이런 해부학은 없었다! 쉽고, 적용... Tag: 1분 해부학
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[UKK 코치] 김도현 코치
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 22-12-26 16:06 )
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“중요한것은 꺾이지 않는 마음” “올바르게 운동해서 목표를 이루자” 마르고 작은게 콤플렉스였다. 이를 극복하기 위해 처음으로 웨이트 리프팅에 관심을 갖게 되었다. 처음에 잠깐의 변화 이후 아무리 스스로 몰아붙여도, 느린 성장 속도에 좌절감을 느꼈다... Tag: COACHING STEP
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