|
|
하루 종일 소화 잘 되려면… 아침 기상 후 ‘이것’ 하세요
( 조이스기프트  | 24-04-29 22:48 )
|
아침에 일어나서 가볍게 식사를 한 후 운동을 하면 그날 하루 동안 소화가 잘 된다./사진=클립아트코리아 밥을 많이 먹지도 않았는데 소화가 잘 안 돼 스트레스를 받는 사람이 많다. 소화불량은 하루의 컨디션을 결정하기도 한다. 소화불량을 겪고 싶지 않다면... Tag: 지혜의정보 |
|
| 열심히 운동하는데 살 안 빠지는 이유… 무심코 취했던 ‘이 자세’가 원인?
( 조이스기프트 | 24-04-29 22:50 )
|
다리 꼬는 자세는 골반을 틀어지게 만들어 하체의 혈액순환을 방해해 다리가 두꺼워지게 할 수 있다./사진=클립아트코리아 아무리 운동을 해도 살이 잘 안 빠져 스트레스를 받는 사람이 많다. 하지만 무심코 평소에 취하는 자세가 살을 더 찌울 수 있고 그렇게... Tag: 운동정보 |
|
| 진짜 살 빼려면 격렬하게!... 고강도 1분 ‘이 운동’하라!
( 조이스기프트 | 24-04-29 22:53 )
|
올봄에는 정말 살을 빼고 싶다면, 운동 방법 선택에 주의해야 한다. 살은 찌기는 쉽지만 빼기는 정말 어렵다. 소식하고 운동해도 다이어트는 쉽지 않다. 진짜 살 빼고 싶은 사람들에게, 운동 전문가들은 체지방을 빠르게 빼주는 '고강도 인터벌 트레이닝'을 ... Tag: 운동정보 |
|
| 5월에 가볼 만한 대구 달서구 여행지 5곳
( 조이스기프트 | 24-04-26 21:55 )
|
대구 달서구는 아름다운 벚꽃, 자연, 황홀한 야경을 감상할 수 있는 도시입니다. 자연 속을 자박자박 걸으며 산책로를 따라 생태숲을 탐험하기 좋고, 화려한 밤 호수와 야경을 감상하면서 로맨틱한 무드 속에서 사랑을 꽃피워 낼 수 있습니다. 남녀노소에게... Tag: 여행지 |
|
| 선우은숙 언니 강제추행” 유영재 피소…혼인 취소소송도 제기
( 조이스기프트 | 24-04-26 21:58 )
|
배우 선우은숙(65)과 파경을 맞은 아나운서 출신 방송인 유영재(61)가 선우은숙 언니를 강제추행한 혐의로 피소됐다. 법무법인 존재 윤지상·노종언 변호사는 23일 “전날 선우은숙 언니 A씨를 대리해 선우은숙 전 배우자 유영재에 대해 ‘2023년부터 5... Tag: 사회이슈 |
|
| 인기 있는 헬스 기구 ‘천국의 계단’, 효과 톡톡히 누리려면?
( 조이스기프트 | 24-04-26 21:59 )
|
스텝밀의 건강 효과를 누리려면 일주일에 2회 이상 25분씩 기구를 사용하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 계단 오르기 운동기구인 스텝밀은 10분에 약 100~200kcal를 소모할 수 있는 효과적인 운동법이다. 체중 감량 효과가 뛰어난 만큼 ‘천국 가는 ... Tag: 운동정보 |
|
| 적은 시간과 노력을 들여 효율적으로 조깅하는 법
( 조이스기프트 | 24-04-26 22:01 )
|
조깅은 천천히, 꾸준하게 하는 게 중요합니다. 초보자 처음에는 걷기와 조깅을 번갈아 하면서 10~15분 정도 달리자. 숨이 차고 힘이 든다. 무리할 필요는 없고 익숙해지면 조금씩 거리와 시간을 늘리자. 이제 30분에 5km 정도를 쉬지 않고 쉬지 않고 달릴 수... Tag: 운동정보 |
|
| 다이어트할 때 고구마와 함께 먹으면 좋은 식품 3
( 조이스기프트 | 24-04-26 22:02 )
|
고구마는 영양가가 풍부하고 달콤한 맛이 좋아 인기 있는 식재료다. 식이섬유 함량이 높아 포만감을 주고 장운동을 도와 배변 활동을 원활하게 한다. 또, 철분, 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 이런 이유로 고구마는 체중 감량... Tag: 음식정보 |
|
| 요즘 대세 튤립을 놓치지 마세요”… 4월 말 봄 나들이로 추천하는 튤립 명소 4곳
( 조이스기프트 | 24-04-26 22:06 )
|
요즘 봄꽃 튤립이 대세 벚꽃이 지고 상춘객들은 다양한 봄꽃을 찾기 시작한다. 4월은 각종 봄꽃이 피어나는 계절이기 때문에 아름다운 봄꽃을 찾는 상춘객들이 나들이 하기에도 좋은 계절이다. 철쭉, 개나리, 유채꽃, 이팝나무 등 다양한 봄꽃이 개화하고 있는... Tag: 여행지 |
|
| 허리디스크 있다면 걷기·달리기 대신 '이런 운동'
( 조이스기프트 | 24-04-26 22:07 )
|
허리디스크가 있다면 관절에 악영향을 줄 수 있는 걷기, 달리기 등은 자제해야 한다. /클립아트코리아 많은 허리디스크 환자가 무리하지 않으면서 전신 근육을 강화하겠다며 오래 걷기나 달리기를 한다. 별다른 도구도 필요 없고 어제 어디서나 할 수 있으니... Tag: 운동정보 |
|
| 봄 산책의 재미를 올려주는 자전거와 바이크
( 조이스기프트 | 24-04-26 22:09 )
|
자전거부터 바이크까지, 봄바람 따라 이 길의 끝까지 씽씽 달리고 싶은 날. Honda SUPER CUB 최대 출력 9.1HP 가격 2백65만원 1958년 출시 이후 지금까지 생산되는 모터사이클, 누적 판매 수 1억 대를 돌파한 유일무이한 언더본 바이크, 혼다의 ... Tag: 전기LPG트럭 |
|
| 1인 4만4000원 제육백반, 저렴하니 괜찮네" 화제의 기사식당
( 조이스기프트 | 24-04-26 22:11 )
|
미국 뉴욕 도심에 문을 연 한국식 기사 식당이 화제를 모으고 있다. 지난 20일(현지시각) 뉴욕 로어이스트사이드의 도심에 한국어 간판을 단 식당이 개점했다. 식당 외부에는 '동남사거리 원조 기사식당' '소문난 기사식당'이라고 한글로 적힌 친숙한 간판이 ... Tag: 사회이슈 |
|
| 여름까지 못 기다려, 이 꽃 보러 당장 갈래”… 특별한 봄꽃 여행지 찾는다면 꼭 가볼만한 2곳
( 조이스기프트 | 24-04-26 22:15 )
|
여름에 만나볼 수 있는 꽃 이 곳에선 4월에 감상할 수 있다 수국은 주로 초여름에서 여름 사이, 다채로운 색깔로 화려하게 꽃을 피우는 꽃이다. 이 꽃은 대개 6월 중순부터 7월 말까지 가장 아름답게 개화하며, 화려한 색상과 풍성한 꽃송이를 감상할 수 있... Tag: 여행지 |
|
| 야밤에 꼬르륵~' 야식 참기 힘들다면 대신 '이것' 드세요
( 조이스기프트 | 24-04-22 12:20 )
|
두부는 열량이 낮고 수분과 단백질이 풍부해 포만감을 준다./사진=클립아트코리아 밤마다 치킨, 떡볶이 등 야식의 유혹과 싸울 때가 많다. 하지만 밤에 기름진 음식을 먹으면 살이 찌기 쉬울뿐더러, 위장장애나 수면장애 등을 일으키기도 쉽다. 하지만 허기짐... Tag: 음식정보 |
|
| 연탄불에 구워 더욱 매력적인 생선구이 맛집 BEST5
( 조이스기프트 | 24-04-22 12:25 )
|
연탄향 가득한 생선구이 서울 종로 ‘한일식당’ 골라 먹는 재미가 있는, 서울 서초동 ‘어다미’ 숯불과 훈연을 거친 생선구이, 인천 ‘을왕리 꾸덕집’ 섬세하게 구워낸 생선구이집, 서울 ‘토로생선구이’ 따뜻한 할머니의 손맛이 느껴지는, 용산동3가 ‘대... Tag: 맛집가게 |
|
