왜 나만 살이 찔까..? 사람들이 공감할 만한 고민중 하나일것 같아요. 남들과 똑같은 음식, 비슷해 보이는 생활 습관을 유지하고 있는데도 유독 나만 체중이 늘어나는것 같은 느낌...이 불쾌함...속상함... 종종 비슷한 양과 종류의 음식을 먹지만, 누군... Tag: 다이어트
엘도아 운동 세미나 1차 [마감] 엘도아 운동 세미나 2차 [마감] 엘도아 운동 세미나 3차 12월 모집 예정 헬스트레이너와 필라테스 강사에게 엘도아 운동 왜 필수인가? 고객의 허리 통증과 무력감의 순간. 어느 날, 헬스 트레이너로 일하면서 만난 회원님... Tag: ELDOA
근골격계 질환의 경고를 무시하지 마세요 근골격계 질환은 신체의 비상벨 당신의 움직임에 주목해야 할 때입니다. 오랜 시간 앉아서 일하는 현대 사회에서 근골격계 질환은 점점 더 흔한 문제가 되고 있습니다. 이 글에서는 근골격계 질환을 이해하고, 근골... Tag: 1분 운동정보
당분은 우리 몸에 필수적인 에너지원입니다. 그러나 모든 당분이 같은 영향을 미치지는 않습니다. 과일당과 정제당의 차이를 명확하게 비교하여, 건강에 미치는 영향을 이해할 수 있도록 도와드리면서 다이어트 중 과일 섭취에 대한 궁금증을 정리해드리겠습니다... Tag: 다이어트
현대인이라면 누구나 한 번쯤 느껴본 '어깨와 목의 통증'. 특히 장시간 앉아서 일하거나 공부하는 분들에게 이 문제는 방치했다간 더욱 심각할 수 있어요 저도 앉아서 업무를 보는 시간이 증가하다보니 저절로 목이 앞으로 나오더라구요 하루 24시간의 절반... Tag: UKK스쿨 소개
안녕하세요 UKK입니다. PT를 받고 운동을 제대로 하고 싶은데 어떤 경력사항을 갖춘 트레이너에게 운동을 배워야 할지 고민이신 분들을 위해서 PT 트레이너 선택 방법에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 코로나 이후 건강에 대한 관심도는 지속적으로 늘어나... Tag: UKK스쿨 소개
지난 10월 14일 엘도아 운동 원데이 클래스 세미나가 있었죠. UKK 스쿨 코치 전원이 대만으로 가서 전수받고 온 ELDOA 운동 클래스 정말 야심 차게 준비했고 성황리에 마무리했습니다. 총 11명의 선생님들께서 신청해 주셨습니다. 많은 관심 정말 감사합... Tag: UKK스쿨 소개
골프 라운딩의 계절인 가을이 왔습니다. 골프는 전략적인 두뇌 운동과 몸을 움직이는 신체 운동을 동시에 즐길 수 있는 멋진 스포츠입니다. 하지만 충분한 코어 트레이닝과 허리 스트레칭을 병행하지 않으면 골프 라운딩은 허리와 관절에 상당한 부담을 주는 ... Tag: 스트레칭
해부학은 운동을 지도하는 트레이너라면 반드시 공부해야하는 분야 입니다. 내가 지도하는 대상을 이해하고 올바른 운동을 지도할 수 있으려면 해부학적 지식을 갖춰야 합니다. 트레이너가 해부학을 공부해야 하는 이유는 아래의 포스팅에서 자세하게 확인할 수... Tag: 1분 해부학
ELDOA 엘도아 X UKK SCHOOL 원데이 클래스 오픈 [신청 링크] 지난주 엘도아 운동 클래스가 대만에서 열렸습니다. 국내의 트레이너 선생님들께도 훈련 방법을 전수하고 허리 통증을 겪는 회원분들께 더 좋은 운동방법을 적용하고자 UKK스쿨 코치진 전원이... Tag: UKK스쿨 소개
안녕하세요 UKK입니다 오늘은 저희가 살면서 느끼는 스트레스와 지친 몸을 위해 무엇을 할 수 있을지에 대해 이야기하려고 합니다. 그 해답으로 저는 산본에 위치한 UKKGYM을 소개하려고 해요. 주의사항 1. 운동에 대한 고집이 있다면 이 글을 읽지 마세요... Tag: 산본 그룹운동 UKKgym
한 가지를 시작할 때 목적과 목표를 명확히 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목적은 우리가 무엇을 하려고 하는지, 그리고 그것을 통해 무엇을 달성하고자 하는지를 나타내는 근본적인 이유입니다. 목표는 그 목적을 달성하기 위한 구체적이고 측정 가능한 결... Tag: UKK스쿨 소개
운동을 지도하는 트레이너는 반드시 해부학을 공부해야 할까요? 결론부터 말씀드리자면 네 맞습니다. 반드시 공부해야 하는 분야입니다. 해부학은 헬스 트레이너의 기본적인 지식 중 하나입니다. 해부학 공부를 통해 트레이너는 안전하고 효과적인 운동 지도를... Tag: 1분 해부학
