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[운동 생리학] 다이어트 운동 전후 식단 구성하는 핵심 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다  | 24-02-06 01:40 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 운동과 식단은 서로를 완성하는 두 가지 필수 요소입니다. 특히, 다이어트를 하는 사람들에게는 전후의 올바른 식단이 결과를 크게 좌우하곤 합니다. 효과적으로 지원하고, 몸의 회복과 체중 감량 목표 달성에 도움을 주는... Tag: 1분 운동생리학
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[운동 생리학] 건강의 열쇠는 스트레칭 유연성 높이는 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-26 13:22 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 운동의 중요성에 대해 우리 모두는 어느 정도 알고 있습니다. 근력을 키우고, 체력을 증진시키며, 전반적인 건강을 개선하는 것은 누구나 인지하는 사실이죠. 하지만 여기서 한 발 더 나아가서 이점을 완전히 적용시키기... Tag: 1분 운동생리학
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[운동 생리학] 다이어트가 잘 안되는 사람은 따로 있다?
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-18 14:14 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 성공과 실패 단순한 의지의 문제일까요? 아직 모르는 다른 요소들이 작용하고 있진 않을까요? 왜 같은 노력이라도 사람마다 다른 결과를 가져오는지를 생리학적으로 접근하여 알려드리겠습니다. 여러분이 알고 있는 다이어... Tag: 1분 운동생리학
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[운동생리학] 운동중 물 섭취 언제 마셔야 할까
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-09 00:14 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 최적의 시간과 양을 찾아라 당신의 루틴에서 빠질 수 없는 것은 무엇일까요? 좋은 운동복.. 견고한 운동화 그리고 강력한 의지가 필요하겠지만, 우리는 종종 가장 중요한 요소 하나를 간과합니다. 바로 '물'. 생리학의 관... Tag: 1분 운동생리학
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하루종일 앉아있는 사람 추천 허리통증에 좋은 운동 엘도아
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-13 23:31 )
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하루 종일 유튜브 영상을 편집하느라 10시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있는 분들은 만성적인 통증과 뻐근함이 낯설지 않겠죠 마사지를 받아도 순간적인 안도감만 있을 뿐.. 근본적인 해결책은 되지 못합니다. 끊임없는 싸움 속에서 우리는 종종 건강을 포기하고... Tag: ELDOA
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[운동 생리학]유산소 운동 효과 건강을 지키는 5가지 비밀
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-04 15:47 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 많은 사람들이 유산소 운동의 중요성을 인식하고 있지만, 그 실제 효과에 대해서는 자세히 알지 못하는 경우가 많습니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 전부라고 생각하시나요? 사실 그보다 훨씬 더 많은 건강상의 이점을 ... Tag: 1분 운동생리학
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해부학 전자책 무료 배포 이벤트 혼자 공부 하지마세요!
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-01-05 12:33 )
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해부학 전자책 무료 배포 이벤트 운동을 지도하는 트레이너와 필라테스 강사에게 단순히 중요한 것이 아니라, 필수적인 요소입니다. 트레이너가 해부학을 반드시 공부해야만 하는 이유(클릭) 근육과 뼈의 구조를 정확히 이해하는 것은 안전하고 효과적인 운동 ... Tag: 1분 해부학
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[운동생리학] 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 훈련 핵심만
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-12-26 14:52 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 김우중 코치입니다. 짧은 시간에 고효유을 낼 수 있는 방법이죠. 인터벌 트레이닝 운동법이 이슈가 되고 있어요. 저도 바쁜 시간 틈틈히 개인 운동 시간에 인터벌 트레이닝을 진행하곤 합니다. 이방법은 은 단순히 체중 ... Tag: 1분 운동생리학
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[운동생리학] 근력 운동이 호르몬개선에 미치는 영향
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-12-28 12:46 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 어떤 운동을 하던지 우리 몸속에서는 많은 작용과 변화가 일어납니다.특히 근력 운동은 다양한 호르몬에 영향을 주기 때문에 건강에 직접적으로 영향을 주고 있습니다. 근력 운동이 단순히 근육을 키우는 것 이상의 역할을 ... Tag: 1분 운동생리학
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[운동 생리학] 여러분들은 근파워를 알고 계시나요?
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-12-19 20:33 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 오늘은 초! 초! 간단하게 근력과 근파워, 근지구력에 대해 설명해 드릴게요. 근력과 근파워의 차이점 근지구력까지 1. 근력 근력이 무엇일까요? 근력이란 근육이 최대로 낼 수 있는 힘을 근력이라고 하는데요 Ex) ... Tag: 1분 운동생리학
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[운동생리학] 근비대 뜻 무엇인가 핵심 내용 정리 궁금증 해결
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-12-21 11:16 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨 김우중 코치 입니다. 어느정도의 운동강도가 적당할까? 근비대에 원리를 알고 계신가요? 과연 어느 정도의 운동 강도가 적당할까? 많은 운동 초보자들이 이 질문에 고민합니다. 너무 가볍게 하면 효과를 보기 어렵고... Tag: 1분 운동생리학
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호흡과 엉치뼈 움직임 ELDOA 운동이 만났을때 효과
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-12-03 21:36 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. 오늘은 평소에 관심이 많았던 호흡과 최근 새로운 운동법 ELDOA에 관련된 논문을 찾아보다 흥미로운 논문을 발견했는데요 논문을 통해 발견한 흥미로운 호흡에 관한 사실과 카이로프랙틱과 엘도아 운동이 만났을때 효과... Tag: ELDOA
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다이어트 탄산수 물대신 먹어도 될까 궁금증 해결
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-12-08 17:23 )
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다이어트를 하면서 갈증을 해소하기 위해 탄산수를 찾게 되곤하는데요. 하지만 마셔도 과연 괜찮을까?라는 궁금증이 생기죠? 많은 사람들이 갈증 해소를 위해 선택하는데, 이것이 실제로 체중 감량에 도움이 되는지, 아니면 단순한 심리적 포만감 뿐인지 궁... Tag: 다이어트
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허리통증 비수술 치료 운동 치료 ELDOA 엘도아 적용 사례
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-11-26 20:13 )
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만성 허리통증 비수술 치료 가능합니다 허리통증 수술이 아닌 다른 해결책을 찾아서 만성 허리통증을 겪고 계신 분께서 엘도아 운동 세미나에 참석하셨습니다. 지속적인 허리 통증으로 고생중에 비수술적 치료법에 대해 고민을 하던중 엘도아를 우연히 알게... Tag: ELDOA
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공복 레몬물 다이어트 습관으로 디톡스 효과
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-11-20 12:54 )
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생각보다 맹물 마시는 것을 어려워하시는 분들이 많은 것 같습니다. 저도 생수보단 끓인 물, 또는 우려서 마시는 것을 더 선호하는 편인데요 오늘은 디톡스 효과를 톡톡히 보여주는 레몬 물에 대해서 알아봅시다 레몬 물 다이어트가 어떻게 우리의 건강과 ... Tag: 다이어트
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