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[운동생리학] 체력이 좋아지는 방법, 젖산역치 (2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교  | 23-03-02 21:10 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 오늘은 운동 대사에서 젖산이라는 에너지가 무엇이고 이 에너지를 어떻게 이용하고 우리 몸에 나타나는 이점을 알려드릴게요. 젖산 먼 옛날 운동 중에 산소가 부족해 생성된다고 알고 또 그렇게 믿고 있으며... Tag: 1분 운동생리학
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스트레칭에 부작용, 나만 몰랐던 이야기(4)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-03-03 21:20 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상 없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤 걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실 거예요 저번 시간에는 NASM의 교... Tag: 스트레칭
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스트레칭? 준비운동? 늘리기만 하는 스트레칭은 이제 그만 - 스트레칭 기법(3)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-23 10:32 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 저번에는 폼롤러를 사용해야 ... Tag: 스트레칭
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[기능성 트레이닝] 웩메소드 weckmethod 워크샵 참가
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-21 01:23 )
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*참고 : 아래 내용은 이준영 선생님의 글과 개인적인 생각을 다루는 내용입니다 (자세한 내용은 교육을 통해 배워보세요) 웩메소드 워크샵 참여 후기 태권도, 킥복싱, 무에타이, 가라데, 발레, 무용 등 발차기에는 턴하는 동작들이 있습니다 턴을 할 때 어떻... Tag: 대외활동
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스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 근막(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 12:25 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 오늘의 내용으로 차차 알아보실까요? NASM의 CEX(Corrective Exercise Continuum)을 이용하여 매우 간단하지만 매우 ... Tag: 스트레칭
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스트레칭? 준비운동? 어떻게 해야 잘하는거에요? - 교정운동연속체(2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-15 23:28 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다. 운동을 부상없이 안전하게 잘하려면 운동 전에 어떤걸 해야 제일 좋을까요? 스트레칭 시리즈의 내용을 숙지하신다면 과학적이고 전문적인 지식을 토대로 설명하실 수 있으실거에요 오늘은 저번 시간에 알아보신 근막의 내용에 이어... Tag: 스트레칭
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[운동생리학] 영양학의 기본은 생리학?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 20:41 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 영양학의 기본도 생리학인 걸 알고 계시나요? 생리학을 알면 영양학이 더 쉬워요 우리 몸의 모든 원리는 생리학에서부터 시작하기 때문에 기초 생리학을 알고 있을 필요성은 상당히 중요합니다. 우리 몸의 기... Tag: 1분 운동생리학
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[코엑스 스포츠 박람회] 23년 스포츠 트렌드를 둘러보다
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-17 22:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 오늘은 코엑스에 진행하는 스포츠 박람회를 다녀왔습니다 이번 방문을 통해 이번 해에는 피트니스 트렌드가 어떤지 볼 수 있는 재밌는 시간이었습니다 오전 11:00 ~ 14:00까지 총 3시간가량 둘러보았습니다 도... Tag: 대외활동
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[운동생리학] 운동 에너지 대사 왜 알아야 돼?
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-10 15:53 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 일상생활과 운동에 사용되는 에너지 과연 무엇일까요? 가장 기초적인 에너지 대사 왜 알아야 할까요? 바로 모든 운동의 있어서 기본이 되고 원리를 설명할 수 있으며 내가 운동하고 다른 사람들한테 알려줄 때... Tag: 1분 운동생리학
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[UKK코치] 이재윤 코치
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-07 14:34 )
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"나의 콤플렉스, 보디빌딩에 빠지다" 공부하는 보디빌더, 10년의 금주, 10년의 식단, 보디빌딩에 미치다! . . . 어렸을 때 너무나도 말랐던 저는 로니콜먼과 제이 커틀러를 보며 꿈을 키웠고 성장했습니다 "어떻게 운동을 해야 되지?" "어떻게 식단을 해야 ... Tag: COACHING STEP
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힙힌지!? 활시위처럼 당겨라!(2)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-02 21:00 )
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안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK스쿨 입니다 오늘은 힙힌지에 대한 느낌을 활시위를 당기는 듯한 느낌으로 햄스트링에 텐션을 느끼면서 동작을 만들어야 합니다 그렇다면 그 방법 한 번 알아보시죠 오늘은 올바른 힙힌지를 만드는 방법에 대해 알려드리는 시... Tag: 케틀벨
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[UKK 교육] UKK 해부학 강의 소개
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-03 20:22 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! "당신의 수업료는 얼마입니까?" 트레이너,코치,강사라면 전문성을 갖추고 고객에게 인정받기 위해 반드시 알아야 하는 필수과목!!! 인체해부학 인체해부학은 고객을 향한 기본적인 예의입니다 '인체는 움직이지... Tag: 1분 해부학
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배영만 하면 자꾸 저기 쿵! 여기 쿵! 부딪히는 사람 손!
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-02-03 21:00 )
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자꾸 반대 방향에서 오는 사람과 쿵! 가고 있는 레인에 쿵!! 혹은 반대쪽 벽에 쿵!!! 하고 머리를 자꾸 부딪히는 당신! 그대는 수린이에요. 왜 그런지는 선생님이 알려주지만 자꾸 꼬르륵하면서 가라앉고 숨쉬기조차 힘들기 때문에 전혀 집중을 할 수 없는... Tag: 수영
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케틀벨 힙힌지? 이걸 왜 해야 돼?(1)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-01-26 12:15 )
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올바른 힙힌지는 엉덩이의 기능을 잘 사용할 수 있도록 해주게 되는데요! 이렇게 엉짱이 되는데 아주 중요한 스킬입니다! 지난 시간에는 케틀벨 운동을 하기에 앞서서 내가 운동을 하기에 적절한 상태인지 체크하는 방법을 알아보셨다면 오늘은 케틀벨 힙힌지... Tag: 케틀벨
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[UKK 교육] BAP 해부학 강의 소개
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 22-12-26 14:15 )
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안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 저희 UKK가 진행하는 BAP 기초해부학 과정은 Basic Anatomy in Personal training, 즉 트레이너 및 운동인을 대상으로 진행하는 해부학 강의입니다. 지금까지 이런 해부학은 없었다! 쉽고, 적용... Tag: 1분 해부학
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