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[ELDOA] 엘도아 운동이란 무엇인가?
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다  | 24-07-11 21:00 )
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허리통증: 현대 세계의 유행병 엘도아 운동 소개 세계보건기구(WHO)에 따르면 2020년에는 전 세계적으로 6억 1,900만 명이 요통(LBP)을 겪었으며, 인구 증가와 고령화로 인해 2050년에는 그 수가 8억 4,300만 건으로 증가할 것으로 예상된다고 합니... Tag: ELDOA
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[운동 생리학]고혈압 정상수치 고혈압 환자는 운동 어떻게 해야 할까
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-06-20 18:54 )
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고혈압은 조용히 다가오는 침묵의 살인자 라고 이야기 할 정도로 문제가 나타나기 전에 아무런 증후와 증상을 확인하기 힘든 질환중 하나 입니다. 또한 매년 30대 성인의 발병률이 매년 높아지고 있데요. 22년 통계 기준으로 남섬은 2.7%, 여성은 1.9%증... Tag: 1분 운동생리학
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수영 무릎 통증없이 평영 발차기 차는 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-06-23 22:13 )
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수영은 심폐 건강을 증진시키고 전신 근육을 단련시키는 완벽한 운동입니다. 하지만 수영을 즐기다 보면 종종 무릎 통증으로 인해 고통을 겪는 분들이 많습니다. 저는 전직 수영 강사로서 많은 사람들이 아파서 포기하는 것을 보아왔습니다. 그리고 가장 많은... Tag: 수영
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[UKK] 김찬중 트레이너
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-05-13 20:06 )
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UKK에서 추천하는 좋은 트레이너 되는 방법 믿을 수 있는 곳에서, 문의부터 해보세요 안녕하세요!!! UKK 김찬중 입니다. 인생의 절반, 그 이상의 시간을 운동과 함께 인생의 절반 이상을 운동하며 신체의 움직임에 대해 고민 해온 김찬중 트레이너 입니다.... Tag: COACHING STEP
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허리 통증 호흡법 숨 쉬는 것부터 시작입니다 장요근 횡격막 이해하기
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-04-21 18:48 )
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호흡을 잘하는 것부터가 허리 통증 개선의 시작입니다 우리 대부분은 숨쉬기의 중요성을 잘 알고 있지만 실제로 우리 몸의 균형과 건강에 얼마나 깊숙하게 연결되어 있는지는 잘 모르고 있습니다. 횡격막과 장요근의 역할에 대해서는 더욱 그렇습니다. 이 두 ... Tag: 스트레칭
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[운동생리학] 지용성 수용성 비타민 섭취 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-04-10 17:37 )
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바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 것이 어렵다고 느꼈습니다. 매일 아침, 거울 앞에서 서서 오늘부터는 운동을 시작해야지 또는 오늘은 건강한 음식만 먹어야겠어! 하며 다짐하지만 그 다짐은 종종 오후가 되면 사라지곤 하죠. 건강한 삶에 대한 소망은 있지만... Tag: 알고 먹자 영양학
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[운동생리학] 여성의 다이어트 황금기 확실한 체중 감량 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-04-10 18:30 )
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여성분들에 영원한 숙적이죠. 체중 감량. 제가 수업을 진행한 회원님의 후기중 하나를 들려드리겠습니다. (실제 후기 입니다.) "어느 날 거울 앞에 서서, 제가 반복적으로 시도했던 다이어트가 결국 실패로 끝난 것을 깨달았어요. 매번 새로운 방법을 시도했지... Tag: 다이어트
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[운동 생리학] 단백질의 비밀 필수 아미노산과 비필수 아미노산을 알아보자
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-03-25 00:09 )
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단백질의 분자의 비밀을 알기 위해서 아미노산의 역활과 중요성을 이해 해야합니다. 우리의 몸은 눈에 보이지 않는 아주 작은 단위에서부터 복잡한 화학 반응들이 끊임없이 일어나는 신비로운 공간이죠 이러한 반응들 중에서도 단백질은 매우 중요한 역할을 담... Tag: 알고 먹자 영양학
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통증 없는 수영 자유형 팔 돌리기 이렇게 하세요
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-03-27 23:41 )
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요즘 최근 들어 날씨가 많이 따뜻해지면서 많은 사람들이 여름 시즌을 준비하기 위해 쉽게 접하고 배우기 편한 수영을 많이들 등록하시는것 같습니다. 처음에는 엄청 재미있고 흥미를 느끼면서 하고 있지만, 자유형 콤비네이션을 하는 단계에서 점차 어깨가 ... Tag: 수영
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척추 비수술 운동치료 eldoa 엘도아 운동 국내 최초 서트 신청 시작
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-20 00:31 )
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국내 최초 서트 교육이 진행됩니다 허리통증과 척추 문제는 현대인의 고질적인 불편함입니다. 이를 마치 삶의 무거운 짐처럼 끌고 다니는 많은 이들에게 새로운 희망의 빛이 될것 입니다. 엘도아 자세한 소개글(클릭) 마치 견고한 기초 위에 웅장한 구조물을... Tag: ELDOA
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[운동 생리학] 효과적인 다이어트 비밀은 지방에 있어요.
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-23 20:41 )
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다이어트를 도전하는 많은 사람들이 정말 많이 하는 실수 중에 하나는 식단에서 지방을 최소화할려는 방식인데요. 하지만 지방이 다이어트에서 왜 중요하고 어떻게 섭취해야하는지 알면, 정말 효과적이고 건강한 다이어트를 할 수 있어요. 이 글을 통해 여러... Tag: 1분 운동생리학
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[운동 생리학] 근육 성장에 필수?BCAA 꼭 먹어야 할까
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-14 22:08 )
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안녕하세요 UKK 김우중 코치입니다. BCAA 섭취가 정말 중요할까요? 많은 운동 애호가들과 건강을 생각하는 사람들이 이 질문을 던집니다. 오늘은 BCAA가 근육 합성, 운동 후 회복, 그리고 일상 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대하여 짧게 이야기 해보겠습... Tag: 1분 운동생리학
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UKK 트레이너 교육 문의 방법
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-15 00:01 )
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트레이너, 강사를 위한 맞춤형 교육 및 PT 서비스 문의 안내 안녕하세요 UKK입니다. 저희 UKK는 지난 15년 동안 시장의 변화에 발맞추어 다양한 이론과 실습을 통해 꾸준히 성장해왔습니다. 저희는 카데바 해부학, NSCA-CPT, 케틀벨, ELDOA, 웨이트리프... Tag: UKK 문의 방법
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청소년 비만 치료 당신은 속고있었다
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-18 19:07 )
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빠르게 변화하는 식문화 속에서, 마라탕과 탕후루 같은 맛의 유혹에 빠진 청소년들이 늘고 있는 현실이에요. 학원,학교가 끝나고 마라탕을 먹고 후식으로 탕후루를 사먹는것이 청소년들 사이에서는 국.룰 이라고 불린다고 하는데요. 이러한 자극적인 식습관은 ... Tag: 다이어트
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프로 골프 준비 코어 근육을 강화 시켜야 합니다.
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 24-02-18 22:05 )
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프로 골퍼가 되려는 꿈을 현실로 만드는 첫걸음은 무엇일까요? 골프라는 스포츠는 단순한 경기가 아닌 체계적인 훈련과 끊임없는 노력이 필요한 예술입니다. 꾸준하고 디테일한 훈련 과정은 성장에 결정적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 프로 골퍼를 준비하는 데... Tag: 1분 운동정보
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