|
|
UKK스쿨 우리가 추구하는 모빌리티운동
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다  | 23-09-06 00:03 )
|
|
한 가지를 시작할 때 목적과 목표를 명확히 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목적은 우리가 무엇을 하려고 하는지, 그리고 그것을 통해 무엇을 달성하고자 하는지를 나타내는 근본적인 이유입니다. 목표는 그 목적을 달성하기 위한 구체적이고 측정 가능한 결... Tag: UKK스쿨 소개
|
|
|
트레이너가 해부학을 반드시 공부해야하는 이유
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-08-22 23:06 )
|
|
운동을 지도하는 트레이너는 반드시 해부학을 공부해야 할까요? 결론부터 말씀드리자면 네 맞습니다. 반드시 공부해야 하는 분야입니다. 해부학은 헬스 트레이너의 기본적인 지식 중 하나입니다. 해부학 공부를 통해 트레이너는 안전하고 효과적인 운동 지도를... Tag: 1분 해부학
|
|
|
케틀벨 겟업 운동 제대로 배우기 원데이 클래스
( UKK : 트레이너의 전문성을 높인다 | 23-08-27 23:08 )
|
|
케틀벨 겟업 세미나 시작합니다 미국 본토 시애틀에서 직접 가서 배워온 케틀벨 스윙과 더불어 케틀벨 겟업 케틀벨 겟업을 심층적으로 디테일하게 다룰 예정이며 케틀벨 겟업 운동하는 방법과 티칭 방법에 대해 다뤄보려고 합니다. UKK 대표 김찬중 코치가 운... Tag: 케틀벨
|
|
|
부상회복을 위한 방법 영양
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-08-17 17:34 )
|
|
안녕하세요! 논문 대신 읽어드립니다! 논읽남 UKK 입니다! 운동하다 보면 부상은 꼭 피하고 싶지만 피해지지 않는 경우가 있는데요! 이때 소염제, 물리치료, 마사지 등 이런 부분만 신경 쓰는 경우가 많습니다. 그러나 부상 후 치유를 가속화 해주는데 필수... Tag: 1분 운동정보
|
|
|
케틀벨 스윙 효과적으로 배우기 클래스 시작합니다.
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-08-10 23:16 )
|
|
케틀벨 스윙 클래스 오픈 미국 본토 시애틀에서 직접 가서 배워온 케틀벨 스윙, 케틀벨 겟업,케틀벨 운동효과적으로 하는 방법, 티칭 방법에 대해 다뤄보려고 합니다. 원 데이 클래스 교육시간은 2시간입니다. 이번 원 데이 클래스를 통해서 케틀벨 운동의 ... Tag: 케틀벨
|
|
|
청소년 영양제 칼마디 섭취해야 하는 이유 (칼슘,마그네슘,비타민D)
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-07-25 13:59 )
|
|
안녕하세요! 오늘은 청소년들이 반드시 섭취해야 하는 칼슘, 마그네슘, 비타민 D와 같은 중요한 영양소에 대해 알아보려고 합니다. 줄여서 칼마디라고 불리고 있죠. 3대 영양제라고 불리우는 칼마디! 성장기에 있는 청소년들은 건강한 뼈와 치아를 유지하고, ... Tag: 알고 먹자 영양학
|
|
|
걷기는 운동이 아닙니다. 올바른 걷기 운동 방법
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-07-25 21:13 )
|
|
최근 운동을 배우고자 상담을 오신 회원님을 통해 이런 답변을 듣게 되었습니다. " 지금까지 경험해보셨던 운동이 있으실까요? 예를들면 … " " 걷기요 공원 걸었어요. " " 땀이 날 정도로 빠르게 걷기 운동을 하신걸까요?" " 땀이 나긴 했는데.. 날씨가 ... Tag: 다이어트
|
|
|
여름철 운동가이드 올바른 계절별 야외운동 방법
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-07-26 12:55 )
|
|
여름이 찾아오면 해변과 산책로, 공원 등 야외에서 활동하기에 딱 좋은 계절이죠? 저도 참 여름을 좋아하는데요. 여름철에는 실내보다는 야외에서 운동하는 것이 더 즐거우며, 쾌적한 날씨 속에서 건강을 챙길 수 있습니다. 이번 여름, 건강한 라이프스타일... Tag: 다이어트
|
|
|
달리기 잘하는법과 달리기 빨라지는 방법
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-07-27 21:57 )
|
|
안녕하세요! 오늘은 달리기를 빨리하고 더 잘하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 달리기는 전신 운동이자 건강에 좋은 운동으로 널리 알려져 있죠? 또한 경기를 위한 중요한 기술이기도 합니다. 달리기를 향상시키는 데에는 몇 가지 유용한 팁과 훈련 방법들이... Tag: 다이어트
|
|
|
케틀벨 운동 이것 하나로 끝
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-07-07 20:56 )
|
|
안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다 이번에는 케틀벨에 대해 알아보려고 합니다 케틀벨로 어떤 운동을 하고? 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다 케틀벨, 이 운동 하나로 끝 그레이 쿡은 이런 말을 했습니다 1평에서 운동을 해야 한다면 케틀벨 겟... Tag: 1분 운동정보
|
|
|
나 혼자 산다 서지혜 구르기 운동
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-07-12 00:29 )
|
|
안녕하세요 트레이너 양성 학교 UKK스쿨 입니다 나 혼자 산다에서 방영된 서지혜의 구르기 운동 얼마나 효과적인지 나 혼자 산다를 통해 어느 정도 들어보셨을 겁니다 하지만 논문에서 입증된 구르기 효과에 대해서 한 번 알아보겠습니다 나 혼자 산다 구르기 ... Tag: 1분 운동정보
|
|
|
과학적으로 증명된 근육통회복 방법
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-07-06 16:15 )
|
|
안녕하세요 트레이너 양성학교 UKK 스쿨 입니다 웨이트 트레이닝을 하고 나면 다음날 근육통 때문에 힘드시죠? 가장 빠르고 효과적인 방법 알려드릴게요 근육통 회복방법 논문을 통해 알려드릴게요 ■ Introduction -지연성 근육통은(DOMS) 운동 참가자에... Tag: 1분 운동정보
|
|
|
헬스 트레이너가 되고 싶어요 트레이너 되는 법
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-06-17 16:19 )
|
|
아직 살아온 날들보다 살아갈 날들이 더 많은 나이지만 인생의 절반을 운동과 함께 했다고 이야기할 수 있는 경력이 되었습니다. 운동을 지도하거나, 교육 의뢰를 받고 교육장에서 만난 교육생 및 회원분들에게 적지 않게 받는 질문이 있는데요. "선생님처럼 트... Tag: UKK스쿨 소개
|
|
|
[운동생리학] 유산소성 운동을 하기전에 꼭 알아야 하는 것!
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-06-13 00:52 )
|
|
안녕하세요, 트레이너 양성학교 UKK 스쿨입니다! 인간이 100세까지 호흡을 한다면 몇 번이나 할까요??? 1분에 보통 14~15회를 하고 하루에 2만~2만 5000회의 호흡을 합니다 그렇다면 기대수명 100세 시대에 우리는 몇 번의 호흡을 할까요??? 정답은... Tag: 1분 운동생리학
|
|
|
[STC] 운동조절&운동역학을 이용한 운동방법
( UKK스쿨 : 트레이너를 위한 학교 | 23-05-18 13:56 )
|
|
STC란 무엇인가? STC는 Strength Training \& Coordination의 약자에요 운동조절 \& 운동역학의 세계적인 석학 프랜스 보쉬의 컨셉으로 만들어진 스트렝스 \& 코디네이션 트레이닝이에요 STC는 총 4가지의 과정으로 이뤄져 있어요 STC Basic (4시간) ST... Tag: 대외활동
|
|
