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61. 여행 후 잠이 오지 않는다면? 시차 적응 극복방법
( 국민건강보험 블로그  | 25-01-10 11:00 )
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최근 편도 20시간 이상의 장거리 비행으로 해외 출장을 다녀왔다. 방문한 국가는 한국과 낮과 밤이 반대인 12시간 이상 차이의 시간대였다. 시차 적응을 고려해 비행기 안에서 일부러 잠을 참아보기도 했고, 반대로 숙면을 위해 눈 마사지 기계, 안대 등도 ... Tag: 보다 더 똑똑
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62. 고혈압‧당뇨병, 동네의원에서 체계적으로 관리받으세요!
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-23 11:00 )
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급속한 고령화 및 만성질환이 증가하고 있으나 고혈압‧당뇨병 환자의 질환관리 수준은 저조한 상태입니다. 고혈압 환자의 조절률은 30세 이상 51.5%, 65세 이상 59.4%이며 당뇨병 환자의 조절률은 30세 이상 24.4%, 65세 이상 27.9%에 불과합니다.... Tag: 보다 더 든든
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63. 무심히 넘기지 마세요! 노년에 나타나는 건강 적신호
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-25 11:00 )
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몸은 한 번에 나빠지는 것이 아닌 반드시 신호가 있다. 특히 면역에 취약한 노년에 나타나는 증상은 더욱 그렇다. 노화로 인해 발생하는 증상은 젊은 성인이나 중장년과는 다른 양상을 띨 수 있다. 일상에서 보내는 작은 신호, ‘병’을 부르는 신호는 무엇... Tag: 보다 더 똑똑
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64. 비만 치료제 의존 말고 식습관 개선부터
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-27 11:00 )
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‘기적의 약’이라고 불리는 비만 치료제가 국내에 상륙하면서 불법 사용과 오남용에 대한 우려가 계속되고 있다. 식품의약품안전처가 지난 10월 15일부터 11월 14일까지 한 달 간 온라인에서 비만 치료제를 불법으로 판매하는 행위를 집중 단속했는데, 약사... Tag: 보다 더 똑똑
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65. 손이 시려워 꽁! 발이 시려워 꽁! 겨울철 대표 질환, 동상
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-18 11:00 )
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기온이 영하로 떨어지는 겨울철. 외부 활동을 하다 보면 손과 발이 얼어붙는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 잠깐의 추위라면 일시적인 증상으로 지나갈 수 있지만, 오랜 시간 손발, 얼굴 등이 추위에 노출될 경우 동상에 걸릴 위험이 있어 주의가 필요하다. 겨울... Tag: 보다 더 똑똑
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66. 달콤한 음식이 당기는 겨울! 겨울간식 건강하게 즐기는 법
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-20 11:00 )
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찬바람이 불면 군고구마, 붕어빵, 군밤, 호빵 등 달달한 간식이 생각난다. 특히 겨울철에는 달콤한 고열량 간식을 먹고 싶은 욕구가 늘어난다. 그래서 다른 계절보다 겨울에 체중이 늘어난다는 인식이 있다. 운동량은 적어지는 반면 추위를 이겨내기 위해 고... Tag: 보다 더 똑똑
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67. 다제약물, 약이 많다고 좋은 것은 아닙니다. 올바른 복용으로 건강을 지키세요!
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-16 11:00 )
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통상 5종 이상의 약물을 복용하는 경우 다제약물 복용이라 합니다. 우리나라는 전세계적으로도 약물을 많이 복용하는 나라로 꼽히고 있습니다. 특히 75세 이상 노인이 5종 이상의 약물을 복용하는 비율이 64.2%로 OECD 국가 중 3위를 차지하고 있습니다. (O... Tag: 보다 더 든든
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68. 현명한 부모의 자녀 사랑법
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-09 11:00 )
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건강한 자녀 양육을 위해 영유아 건강검진은 필수입니다. 6세 미만 영유아를 대상으로 하는 해당 사업은 영유아 월령에 적합한 건강검진 프로그램으로 영유아의 성장발달 사항을 추적 관리하고 보호자에게 적절한 교육 프로그램을 제공합니다. 검진기간 내 검진... Tag: 보다 더 든든
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69. 찬바람에 '가렵다, 가려워'…'한랭 두드러기' 주의보
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-11 11:00 )
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"바람 조금만 맞아도 피부가 가렵고 올라와서 너무 슬퍼요" 찬 바람이 불고 날씨가 쌀쌀해지면 특히 고생하는 사람들이 있습니다. 이들은 찬 공기를 쐤을 때 갑자기 피부가 '오돌토돌', '뽈록뽈록' 부풀어 올라오고 몹시 가렵고, 피부색이 붉게 변해서 괴롭... Tag: 보다 더 똑똑
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70. 겨울 대표 간식 고구마로 즐기는 이색 요리
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-13 11:00 )
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온갖 화려한 맛으로 무장한 요즘 음식 사이에서 고구마처럼 정답고 모나지 않은 음식이 또 있을까. 퍽퍽하게 목이 막히는 고구마를 동치미와 김치까지 대동하면서 먹고야 마는 것은 바로 이런 매력 때문이 아닐까. 아무리 시간이 흘러도 변치 않는 겨울 음식... Tag: 보다 더 똑똑
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71. AI돌봄로봇, 낙상알림시스템을 이용할 수 있는 “복지용구 예비급여 2차 시범사업”
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-02 11:00 )
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AI돌봄로봇, 낙상알림시스템 등을 이용할 수 있는 "복지용구 예비급여 2차 시법사업"을 소개합니다! 먼저, 복지용구 급여란 심신기능이 저하되어 일상생활을 영위하는데 지장이 있는 노인장기요양보험 대상자에게 일상생활· 신체활동 지원 및 인지기능의 유... Tag: 보다 더 든든
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72. 혈당과 혈압, 치매에 영향을 미치다?
( 국민건강보험 블로그 | 24-12-06 11:00 )
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풍족해진 현대인을 괴롭히는 대표적인 질병이 고혈압과 당뇨다. 나이가 들수록 만성 질환으로 당뇨나 고혈압 약을 복용하며 관리하는 이들을 주변에서 흔히 볼 수 있다. 식습관이나 생활 습관에서 비롯돼 ‘현대인의 질병’이라 불리는 고혈압과 당뇨는 희귀한 ... Tag: 보다 더 똑똑
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73. 젊은 나이에 3개월 넘게 허리 아픈 남성, '강직성 척추염' 의심을
( 국민건강보험 블로그 | 24-11-27 11:00 )
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허리가 아프면 보통 허리디스크를 떠올린다. 노인이라면 척추관협착증도 흔하다. 그러나 유독 젊은 사람이 허리가 아프다면 ‘강직성 척추염’을 의심해볼 수 있다. 강직성 척추염은 척추에 염증이 발생하고, 점차적으로 척추 마디가 굳어지는 자가면역질환의 일종... Tag: 보다 더 똑똑
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74. 임신부는 절대안정? NO! 가벼운 운동으로 건강한 40주 나기
( 국민건강보험 블로그 | 24-11-29 11:00 )
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새 생명을 품는 임신은 모두에게 축복이다. 40주의 시간 동안 자라나는 태아는 엄마로부터 영양분을 공급받고 신체 기관을 발달시킨다. 이 과정에서 임신부는 행복과 경이로움을 느끼게 되지만, 평소와 달라진 체형과 신체 변화에 당황스러운 순간도 겪게 된다... Tag: 보다 더 똑똑
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75. “전자담배, 정말 괜찮을까요?”
( 국민건강보험 블로그 | 24-11-25 11:00 )
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매년 초와 연말에 금연을 다짐하는 분들이 많이 계신데요. 금연을 위한 방법으로 전자담배를 선택하시는 분들도 흔히 볼 수 있습니다. 과연 전자담배는 건강에 해롭지 않을까요?그리고 금연에 도움이 될까요? 이번 시간에 전자담배에 대해 자세히 알아보겠습니... Tag: 보다 더 든든
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